group-telegram.com/autichnieperevodii/907
Last Update:
Понимание СДВГ срывов
Автор Future ADHD
Ссылка на оригинал
Перевод Anna Green Moon
Что такое срыв?
Часто ошибочно принимается за истерику, но, на самом деле, срывы – это эмоциональная реакция на стресс и стимулы. Наши СДВГ мозги склонны к эмоциональной дисрегуляции, поэтому, когда мы сталкиваемся с чрезмерным сенсорным напряжением, становится сложно справиться с нашими эмоциями.
Срыв может быть подобен всплеску разных эмоций, которые накрывают вас одновременно. Вы можете ощущать злость, грусть, тревогу, не понимая источника этих самых переживаний.
СДВГ срывы могут быть вызваны такими вещами как:
- сенсорное перевозбуждение;
- фрустрация;
- дисфория чувствительности к отвержению;
- дисрегуляция нервной системы.
И выглядеть как:
- эмоциональный всплеск;
- уход в себя;
- интенсивный стимминг.
СДВГ срывы бывают не только у детей, взрослые могут столкнуться (и сталкиваются) с ними тоже. И это не из-за того, что вы слишком чувствительны или незрелы, а потому, что СДВГ может вводить во фрустрацию, создавать трудности в жизни, отчего напряжение накапливается.
СДВГ срывы могут казаться неконтролируемыми, что их невозможно остановить, когда они происходят. Но есть вещи, которые можно предпринять, дабы предотвратить их.
Как вы можете помочь себе избежать СДВГ мелтдауна:
- поделитесь своими чувствами с тем, кому вы доверяете;
- распознайте свои триггеры;
- будьте внимательны к своим сенсорным потребностям и чувствительностям;
- пообщайтесь с терапевтом или врачом.
Если вы столкнулись с СДВГ мелтдауном, вот несколько вещей, что вы можете сделать:
- уйдите в тихое место;
- снимите лишний слой одежды;
- позвольте себе прожить ваши эмоции;
- плесните холодной водой себе в лицо.
От переводчика.
Термин новый. Материалов на этот счет пока не так много. Но специалисты уже начали изучать эту тему, даже в ру пространстве, к примеру, психиатр Елисеенко.
Если этот пост заставил вас подумать о том, СДВГ или аутичные ли у вас срывы, прочие сомнения, то я рекомендую обратиться к специалисту, изучить диагностические критерии. РАС имеет ядро – это дефициты в коммуникации и социализации, когда при СДВГ проблемы в общении вызваны иными факторами, к примеру, импульсивностью, трудностями с концентрацией, эмоциональной дисрегуляцией и так далее.
Ваш опыт может отличаться. Пожалуйста, высказывайтесь под постом в уважительной манере.
Сталкивались ли вы с СДВГ срывами? Что помогает вам с ними справиться? Расскажите о своем опыте в комментариях.
#аутичныепереводы_сдвг
#аутичныепереводы_ликбез
BY Аутичные переводы
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/autichnieperevodii/907