Знаете, что самое странное в этой истории под чудным названием ‘взросление’?

Да то, что никто нам не сказал: после тридцати ты не становишься внезапно мудрой матроной с идеальной самооценкой. Ты все та же, только с ипотекой и кремом от морщин.

Но есть один очень важный нюанс: если в двадцать можно жить на батарейках из пиццы и драйва, то в сорок такой фокус уже не проходит. Энергия теперь требует бережного расходования, ведь ‘самотек’ просто ведет к выгоранию.

А значит, пора выкинуть маску ‘я все еще студентка’ и позволить себе быть взрослой версией себя. Без оглядки на чужие лекала и ожидания.

Пора позволить себе кайфовую взрослость: такую, где меньше нужды в масках, а больше права на ‘мне так удобно’.

А еще тут есть главный бонус — гибкость. Ошиблась? Ну и что. Поменяла маршрут — и вперед. Жизнь ведь не контрольная работа, где оценку ставят красной ручкой.

Это, скорее, сериал: в первом сезоне ты носишь рваные джинсы, во втором — делаешь вид, что знаешь про инвестиции, а в третьем — учишься отдыхать и наконец выбираешь себя.

Интересно, что же в таком случае будет в четвертом сезоне?

📱 берегасебя

Мы живем в эпоху контрол-фриков. Все вокруг обещают: ‘Сделай раз, два, три — и будешь счастлив’

Кругом — пошаговые рецепты на каждый случай жизни. Хочешь любовь? Вот тебе пять правил. Хочешь стройность? Держи самую работающую диету. Хочешь успех? Десять шагов, и твой блог станет продающим.

И ведь веришь. Пока не попробуешь. А потом удивляешься: что-то муж не замотивировался, ребенок продолжает орать, а ты все такая же — неидеальная и уставшая.

С детства нас учили меряться: рост, вес, оценки, нормы. Никто не учил говорить ‘я устала, помогите’, зато завет ‘надо соответствовать’ мы усвоили прекрасно. И теперь взрослые дети продолжают игру: вместо того чтобы чувствовать — классифицируются: интроверт, проектор, гуманитарий… Ну словно ярлык на лбу автоматически решает все внутренние вопросы.

Но новости такие: мы почти ничего не контролируем. Никакими типами, категориями и чек-листами чужие жизни не запихнешь в рамки. Дети, родители, партнеры, коллеги будут делать, как им хочется. А мы будем сходить с ума от того, что они не слушают наши ‘мудрые советы’.

🏷🏷 Единственное, что можно держать в руках, — это собственное состояние. Когда понимаешь, что чувствуешь и чего хочешь — появляется почва под ногами.

Остальное — иллюзия. И чем быстрее мы от нее откажемся, тем меньше будет боли и злости.

А вот там, где начинаешь жить из чувствования себя, а не из иллюзии идеальной картинки, вдруг появляются и решения, и радость, и деньги. И все это — без волшебных таблеток.

📱 берегасебя

Я тут так напиталась чистыми энергиями, что решила: чего добру пропадать? Надо делиться!

Только вот метафорических карт под рукой нет. Зато есть книга Бернара Вербера. А это, согласитесь, такой автор, что любая его страница работает как оракул.

Так что давайте так: вы пишете в комментарии номер страницы от 11 до 253, а я выбираю оттуда пару строк. А интерпретировать — уже вам!

Поверьте, Вербер умеет выдавать такие подсказки, что никакой таролог рядом не стоял.

Правда, есть риск: вместо пророчества о личной жизни выпадет философское рассуждение про бессмертие муравьев. Но и в этом может быть намек🫡

Заявки принимаются до завтрашнего полудня. Погнали!

🏷🏷 Все, что тебе нужно, уже внутри тебя. Просто доверься себе.

Получаю комментарии ко вчерашнему посту с подсказками из книги о том, что ответы совпали. Удивительно? Нет. Дело не в магическом совпадении, а в том, как мозг интерпретирует информацию. Ведь даже в самом банальном предложении двое уловят разные оттенки смысла. И каждый обнаружит свое.

Когда человек обращается за подсказкой, он на самом деле идет в глубину себя и достает оттуда то, что уже знает. Это лишь одна из граней восприятия, которая становится доступна, когда мы обходим рациональный ум. А ритуалы помогают его отключить и встретиться с бессознательным.

По сути, человечество все время стремится расширить сознание. Любыми способами: через шаманские обряды, через разные дурманящие вещества, через психотерапию [метафорические карты, гипноз, работа с телесными реакциями], через холотропное дыхание [почитать об этом можно тут]. Каждый выбирает то, что ему ближе [лично я голосую за методы, не приносящие вреда здоровью и психике].

Думаете, почему я сейчас улетела в Дагестан? Чтобы медитировать под шум прибоя или на вершине горы, где можно сделать удачный кадр? Отчасти да. Аудиальное и визуальное удовольствия никто не отменял. Но на самом деле я просто искала место, где не будет привычных шумов и отвлечений. Ведь все ответы и правда уже внутри. Стоит отбросить лишнее, и они становятся отчетливо слышны.

Именно поэтому я так усердно призываю вас медитировать. Не ради моды, не ради обещанной кем-то нирваны, а ради того, чтобы иметь работающий инструмент для установления контакта с главным человеком в жизни — с собой.

📱 берегасебя

➖выбирать себя
➖быть неудобным
➖получать удовольствие
➖отстаивать свои границы
➖слушать интуицию
➖злиться и выражать злость
➖говорить ‘нет’
➖лениться и отдыхать
➖иметь свое мнение

📱 берегасебя

🏷🏷 Как же несправедливо, что усталость накопить можно, а вот отдохнутость — нельзя.

Пятница — удивительный день. Вроде бы, впереди свобода, выходные, можно расслабиться… но вместо радости накатывает:
‘Ох, сколько же дел накопилось…’

И вот начинаешь их откладывать с мыслью: ‘сейчас-сейчас, вот только полежу немножко’.

Так кто же она, эта хитрая дама прокрастинация, из-за которой мы залипаем в сериалах вместо намеченных дел?

Психологи утверждают, что прокрастинация — это не лень. Причины разные: страх не справиться, желание сделать идеально, не до конца сформулированная цель [а потому мозг воспринимает задачу как непонятную и недостижимую], отсутствие плана, скука или тревога. В любом случае, это состояние, которое можно описать как ‘я в сложных эмоциях и не знаю, куда бежать’.

Чем это опасно? Тем, что чем дольше откладываешь, тем тяжелее становится. Вина, усталость, самооценка уходит в минус…

Как выйти из этого замкнутого круга?

➖Понять причину. У каждого своя. Например, если есть установка ‘надо сделать лучше всех или вообще нет смысла начинать’, то позволить себе неидеальность.

➖Наметить план. Разбить задачу на куски. ‘Съесть слона по частям’ звучит грубовато, но работает.

➖Создать свой ритуал старта. Дать маленький сигнал телу и мозгу: ‘мы начинаем’. У кого-то это чашка кофе, у кого-то включение любимого плейлиста.

➖Минимизировать отвлечения. Телефон и уведомления умеют превращать ‘пора работать’ в ‘ой, а там кто-то лайкнул’.


И если честно, не стоит недооценивать помощь со стороны. Можно обратиться к коучу, чтобы научиться управлять временем, ставить цели и выстраивать систему. Или пойти в терапию, чтобы понять, какие именно страхи и установки запускают твою личную прокрастинацию.

📱 берегасебя

[навеяно недавними беседами]

Когда находишься в точке, где привычный мир рушится, мечтаешь найти поддержку. Но что ни услышишь, это всего лишь слова. В то время, как настоящая опора не в них, а в чувствах. В своих собственных.

Все держится на любви. Да, в темные периоды жизни это сложно признать. Но любовью пронизано все существующее. Любовью Создателя, который этот мир сотворил.

С этим легко согласиться, когда все хорошо. Но гораздо важнее это почувствовать, когда все плохо. Иногда нужно пройти через боль, возможно, очень большое количество боли, чтобы в ней увидеть ту самую спасительную силу любви.

Тут поможет концентрация на таких понятиях: свет, добро, любовь, доверие и спокойствие. Приумножая их в себе, можно создать защитную оболочку и если и не изменить реальность, то хотя бы изменить свое отношение к происходящим событиям. А это все равно рано или поздно приведет к другим событиям, более благим.

Вероятно, звучит эзотерически. Но существуют ситуации, которые не выдержать без веры. Веры в любовь, в Мироздание и в свои собственные силы.

Пусть их у нас всегда будет достаточно, чтобы продолжать видеть хорошее, получать маленькие радости и поддерживать тех, кто в этом, несомненно, нуждается.

Дорогу осилит идущий. Она не будет простой, не будет короткой, но сердце непременно укажет верный путь.

канал поддержки и тепла ❤️❤️

Выспались? А окно открывали?
Я что-то в шоке от московского конца августа… будто это уже октябрь 🥲

Кто-то еще считает, что ИИ нас заменит? Вот полюбуйтесь на азбуку от ChatGPT по причинам не ходить на работу.

Боюсь представить, что случится с проектами, пока кто-то воспользуется подсказкой ‘костел сломал’ 😂

Ну как там ваше планирование на осень?🫡

Да, вот такой простой закон, который почему-то все время забывается. Попробуй налить из пустого чайника — получится только звук разочарования.

Поэтому в конце лета важно не только строить планы на новый сезон, но и честно задать себе вопрос: я вообще в ресурсе, чтобы тащить это все?

Если нет — начинай с подзарядки. Своей. Вот тут я оставила список работающих способов — каждый найдет что-то подходящее❤️