Шереметьево. Саморегуляция и помощь посреди хаоса
Провожала вчера несовершеннолетнего родственника в Омск. Перед вылетом дала «юноше бледному со взором горящим» три завета — «свод правил для эпохи стресса»:
Первый прими: «Дыши, когда сжимает горло»
Помни второй: «Проси о помощи без стыда»
Третий храни: «Помни: ты не один, не бойся».
Его рейс задержали всего на 40 минут - везение!
Но вселенная решила проверить эти правила на мне.
Перед аэроэкспрессом у меня перестал работать телефон (?? с чего вдруг) . Билет купила, а за принесенный кофе... расплатиться нечем)))). Дрожь в ногах, мысль: «Блин.. Ни наличных, ни карты, стыд."
Тогда вспомнила свои заветы:
1️⃣ Подышала (воздух пахнет пылью и надеждой),
2️⃣ Обратилась за помощью к администратору: «Помогите, с телефона не могу расплатиться...»,
3️⃣ Парень подарил интернет (теперь так, да), смогла решить вопрос, похихикали («Угощаю! Мы же люди»).
Опять «свезло». Даже успела на паровоз.
P.S. Такие самые «простые рекомендации» - и есть щит против эпидемии тревоги. Носите их с собой, как паспорт.
Но мои сочувствия тем, кто оказался на матрасике.
#стресс #ментальное_благополучие #практики #ментальное_здоровье.
Провожала вчера несовершеннолетнего родственника в Омск. Перед вылетом дала «юноше бледному со взором горящим» три завета — «свод правил для эпохи стресса»:
Первый прими: «Дыши, когда сжимает горло»
Помни второй: «Проси о помощи без стыда»
Третий храни: «Помни: ты не один, не бойся».
Его рейс задержали всего на 40 минут - везение!
Но вселенная решила проверить эти правила на мне.
Перед аэроэкспрессом у меня перестал работать телефон (?? с чего вдруг) . Билет купила, а за принесенный кофе... расплатиться нечем)))). Дрожь в ногах, мысль: «Блин.. Ни наличных, ни карты, стыд."
Тогда вспомнила свои заветы:
1️⃣ Подышала (воздух пахнет пылью и надеждой),
2️⃣ Обратилась за помощью к администратору: «Помогите, с телефона не могу расплатиться...»,
3️⃣ Парень подарил интернет (теперь так, да), смогла решить вопрос, похихикали («Угощаю! Мы же люди»).
Опять «свезло». Даже успела на паровоз.
P.S. Такие самые «простые рекомендации» - и есть щит против эпидемии тревоги. Носите их с собой, как паспорт.
Но мои сочувствия тем, кто оказался на матрасике.
#стресс #ментальное_благополучие #практики #ментальное_здоровье.
❤22👍4🤔1🕊1
group-telegram.com/doctor_pautova/690
Create:
Last Update:
Last Update:
Шереметьево. Саморегуляция и помощь посреди хаоса
Провожала вчера несовершеннолетнего родственника в Омск. Перед вылетом дала «юноше бледному со взором горящим» три завета — «свод правил для эпохи стресса»:
Первый прими: «Дыши, когда сжимает горло»
Помни второй: «Проси о помощи без стыда»
Третий храни: «Помни: ты не один, не бойся».
Его рейс задержали всего на 40 минут - везение!
Но вселенная решила проверить эти правила на мне.
Перед аэроэкспрессом у меня перестал работать телефон (?? с чего вдруг) . Билет купила, а за принесенный кофе... расплатиться нечем)))). Дрожь в ногах, мысль: «Блин.. Ни наличных, ни карты, стыд."
Тогда вспомнила свои заветы:
1️⃣ Подышала (воздух пахнет пылью и надеждой),
2️⃣ Обратилась за помощью к администратору: «Помогите, с телефона не могу расплатиться...»,
3️⃣ Парень подарил интернет (теперь так, да), смогла решить вопрос, похихикали («Угощаю! Мы же люди»).
Опять «свезло». Даже успела на паровоз.
P.S. Такие самые «простые рекомендации» - и есть щит против эпидемии тревоги. Носите их с собой, как паспорт.
Но мои сочувствия тем, кто оказался на матрасике.
#стресс #ментальное_благополучие #практики #ментальное_здоровье.
Провожала вчера несовершеннолетнего родственника в Омск. Перед вылетом дала «юноше бледному со взором горящим» три завета — «свод правил для эпохи стресса»:
Первый прими: «Дыши, когда сжимает горло»
Помни второй: «Проси о помощи без стыда»
Третий храни: «Помни: ты не один, не бойся».
Его рейс задержали всего на 40 минут - везение!
Но вселенная решила проверить эти правила на мне.
Перед аэроэкспрессом у меня перестал работать телефон (?? с чего вдруг) . Билет купила, а за принесенный кофе... расплатиться нечем)))). Дрожь в ногах, мысль: «Блин.. Ни наличных, ни карты, стыд."
Тогда вспомнила свои заветы:
1️⃣ Подышала (воздух пахнет пылью и надеждой),
2️⃣ Обратилась за помощью к администратору: «Помогите, с телефона не могу расплатиться...»,
3️⃣ Парень подарил интернет (теперь так, да), смогла решить вопрос, похихикали («Угощаю! Мы же люди»).
Опять «свезло». Даже успела на паровоз.
P.S. Такие самые «простые рекомендации» - и есть щит против эпидемии тревоги. Носите их с собой, как паспорт.
Но мои сочувствия тем, кто оказался на матрасике.
#стресс #ментальное_благополучие #практики #ментальное_здоровье.
BY Доктор Паутова. Социология и Жизнь
Share with your friend now:
group-telegram.com/doctor_pautova/690