group-telegram.com/gspmranepa/2369
Create:
Last Update:
Last Update:
Как выстоять на службе: руководство по борьбе с выгоранием
Обсудили вопросы выгорания молодых специалистов на старте карьеры с директором Центра разработок и аналитики ФОИР ВШГУ Президентской академии Сергеем Проценко.
Медицина, образование, госслужба – это профессии, в которые идут с идеей помогать. Но часто уже на старте карьеры приходит выгорание. Не потому, что человек слаб. А потому, что сталкивается с реальностью, к которой никто не готовит: перегруз, одиночество, ощущение, что твой труд – это просто «затыкание дыр» или «я просто винтик»
– отмечает
Что помогает сохранить внутренний стержень?
Нормально чувствовать растерянность, усталость, сомнения. Главное, не делать из них вывод, что «я не подхожу». Это просто адаптация.
Выдерживать в одиночку тяжело. Наставник, старший коллега, кто-то, кто понимает без слов – это уже профилактика выгорания.
Даже если не видишь быстрых эффектов, все равно ты не бесполезен. Эти профессии работают вдолгую. И «посеять» тоже вклад.
Вдохновение можно находить в маленьких вещах: один разговор, одна благодарность, один взгляд, в котором было «спасибо».
Выгорание начинается с запрета на отдых. С фразы «потерплю ещё чуть-чуть». Лучше вовремя остановиться и спросить себя: чего мне сейчас не хватает?
#ВШГУ #Президентскаяакадемия #экспертВШГУ