Как выстоять на службе: руководство по борьбе с выгоранием

Обсудили вопросы выгорания молодых специалистов на старте карьеры с директором Центра разработок и аналитики ФОИР ВШГУ Президентской академии Сергеем Проценко.

Медицина, образование, госслужба – это профессии, в которые идут с идеей помогать. Но часто уже на старте карьеры приходит выгорание. Не потому, что человек слаб. А потому, что сталкивается с реальностью, к которой никто не готовит: перегруз, одиночество, ощущение, что твой труд – это просто «затыкание дыр» или «я просто винтик»

– отмечает 🔠🔠🔠🔠

Что помогает сохранить внутренний стержень?

1️⃣ Признать, что вход – это всегда кризис.
Нормально чувствовать растерянность, усталость, сомнения. Главное, не делать из них вывод, что «я не подхожу». Это просто адаптация.

2️⃣ Найти опору в людях.
Выдерживать в одиночку тяжело. Наставник, старший коллега, кто-то, кто понимает без слов – это уже профилактика выгорания.

3️⃣ Разделять результат и ценность себя.
Даже если не видишь быстрых эффектов, все равно ты не бесполезен. Эти профессии работают вдолгую. И «посеять» тоже вклад.

4️⃣ Искать свой смысл.
Вдохновение можно находить в маленьких вещах: один разговор, одна благодарность, один взгляд, в котором было «спасибо».

5️⃣ Уставать можно. И нужно.
Выгорание начинается с запрета на отдых. С фразы «потерплю ещё чуть-чуть». Лучше вовремя остановиться и спросить себя: чего мне сейчас не хватает?

❕Входя в профессию, важно не становиться героем, а оставаться живым человеком. С чувствами, сомнениями, правом на ошибку. Сложная и высокоинтеллектуальная работа – это марафон. И он требует не героизма, а устойчивого шага.

⭐️ Подписаться на канал

➡️ Оставить «бусты»

#ВШГУ #Президентскаяакадемия #экспертВШГУ