Центр лечения РПП доктора Кислера

🍬 «Сахарная зависимость» – великая иллюзия. Почему люди верят в несуществующие диагнозы?

«Я зависим от сахара, как наркоман!» – знакомая фраза?

Диетологи-самоучки и гуру «правильного питания» любят пугать страшилками о «пищевой зависимости».

Дескать, сахар – это новый кокаин, а булочка активирует те же рецепторы, что героин.

Звучит эффектно. Только вот… нет такой болезни.

❌ Миф: сахар вызывает зависимость, как наркотики

✅ Факт: исследования на людях не подтверждают существование «сахарной зависимости». Да, еда может вызывать удовольствие – потому что мы созданы, чтобы получать радость от еды. Но это не то же самое, что наркотическая зависимость, при которой есть абстиненция, толерантность и компульсивное употребление вопреки вреду.

📖 Американская психиатрическая ассоциация (APA) не признаёт «сахарную зависимость» клиническим диагнозом (DSM-5, 2013).
📖 Исследование Benton (2010) показало, что идеи о «сахарной зависимости» основаны на работах с крысами, которых специально морили голодом, чтобы они реагировали на сладкое. Но… люди – не крысы.

🔬 Источник: Benton, D. (2010). The plausibility of sugar addiction and its role in obesity and eating disorders. Clinical Nutrition, 29(3), 288-303.

❌ Миф: если ты не можешь отказаться от сладкого – у тебя зависимость

✅ Факт: На самом деле, если тебе очень хочется сладкого, скорее всего, ты:
✔ Долго сидел(а) на жёстких ограничениях.
✔ Испытываешь стресс (мозг хочет дофамина).
✔ Недоедаешь (углеводы – источник энергии).
📖 Исследования показывают, что люди, которые запрещают себе сладкое, чаще испытывают навязчивые мысли о нём и срываются (Polivy & Herman, 2002).
🔬 Источник: Polivy, J., & Herman, C. P. (2002). Dieting and binging: A causal analysis. American Psychologist, 57(9), 742-751.

Почему вера в этот миф опасна?
⚠ Люди начинают демонизировать еду.
⚠ Начинают «лечить» себя от несуществующей зависимости жёсткими диетами.
⚠ Это приводит к расстройствам пищевого поведения (РПП).

💡 Что делать?

✅ Не верить псевдонаучным страшилкам.
✅ Позволять себе сладкое без чувства вины.
✅ Работать не с едой, а с эмоциями и пищевым поведением.

📌 И главное: не позволяйте псевдоспециалистам заставить вас бояться еды. Еда – не враг. Враг – это мифы.


РПП лечатся! Ты не обязан(а) справляться с этим в одиночку, обратись за профессиональной помощью. 

Тестирование на расстройства пищевого поведения :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


Подпишись на канал, чтобы не пропустить важное!

👍5❤1🔥1👏1

www.group-telegram.com/us/hudeitut.com/804

845 viewsПсихиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья, edited  Feb 18 at 15:13

🍬 «Сахарная зависимость» – великая иллюзия. Почему люди верят в несуществующие диагнозы?

«Я зависим от сахара, как наркоман!» – знакомая фраза?

Диетологи-самоучки и гуру «правильного питания» любят пугать страшилками о «пищевой зависимости».

Дескать, сахар – это новый кокаин, а булочка активирует те же рецепторы, что героин.

Звучит эффектно. Только вот… нет такой болезни.

❌ Миф: сахар вызывает зависимость, как наркотики

✅ Факт: исследования на людях не подтверждают существование «сахарной зависимости». Да, еда может вызывать удовольствие – потому что мы созданы, чтобы получать радость от еды. Но это не то же самое, что наркотическая зависимость, при которой есть абстиненция, толерантность и компульсивное употребление вопреки вреду.

📖 Американская психиатрическая ассоциация (APA) не признаёт «сахарную зависимость» клиническим диагнозом (DSM-5, 2013).
📖 Исследование Benton (2010) показало, что идеи о «сахарной зависимости» основаны на работах с крысами, которых специально морили голодом, чтобы они реагировали на сладкое. Но… люди – не крысы.

🔬 Источник: Benton, D. (2010). The plausibility of sugar addiction and its role in obesity and eating disorders. Clinical Nutrition, 29(3), 288-303.

❌ Миф: если ты не можешь отказаться от сладкого – у тебя зависимость

✅ Факт: На самом деле, если тебе очень хочется сладкого, скорее всего, ты:
✔ Долго сидел(а) на жёстких ограничениях.
✔ Испытываешь стресс (мозг хочет дофамина).
✔ Недоедаешь (углеводы – источник энергии).
📖 Исследования показывают, что люди, которые запрещают себе сладкое, чаще испытывают навязчивые мысли о нём и срываются (Polivy & Herman, 2002).
🔬 Источник: Polivy, J., & Herman, C. P. (2002). Dieting and binging: A causal analysis. American Psychologist, 57(9), 742-751.

Почему вера в этот миф опасна?
⚠ Люди начинают демонизировать еду.
⚠ Начинают «лечить» себя от несуществующей зависимости жёсткими диетами.
⚠ Это приводит к расстройствам пищевого поведения (РПП).

💡 Что делать?

✅ Не верить псевдонаучным страшилкам.
✅ Позволять себе сладкое без чувства вины.
✅ Работать не с едой, а с эмоциями и пищевым поведением.

📌 И главное: не позволяйте псевдоспециалистам заставить вас бояться еды. Еда – не враг. Враг – это мифы.


РПП лечатся! Ты не обязан(а) справляться с этим в одиночку, обратись за профессиональной помощью. 

Тестирование на расстройства пищевого поведения :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


Подпишись на канал, чтобы не пропустить важное!

BY Центр лечения РПП доктора Кислера