Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/hudeyshie_zaici/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Зайчики | Telegram Webview: hudeyshie_zaici/1854 -
Telegram Group & Telegram Channel
Среда 13.08 Хамовники сбор 19:40
Старт медленной разминки в 19:50, старт более бодрой разминки 20:00.
Работа по БОЛЬШОМУ грунтовому кругу, ФАРТЛЕК

🐰Группа 1
8 кругов

🐰Группа 2
7 кругов

🐰Группа 3
6 кругов

🐰Группа ЛФК
Работают грунтовые круг, пока я не остановлю)

блок офп
Беговая заминка до вещей.

Пятница 15.08 Останкино
Разминка, темп свободный, МИНИМУМ 3 километра! Разминка важная часть, не отлыниваем!
Блок СБУ

🐰Группа 1
6х(800+400)/400 (2:50+1:20)

🐰Группа 2
6х1000/400 (3:45/(2:30-3:00))

🐰Группа 3
6х1000/400 (4:25/(2:30-3:00))

🐰Группа 4
6х1000/400 (4:45-4:50)

🐰Группа ЛФК/ББК
(6-10)х200/200 или 6*(100+50)/250

Беговая заминка 10-15 минут
Мобильность. Берем коврики



group-telegram.com/hudeyshie_zaici/1854
Create:
Last Update:

Среда 13.08 Хамовники сбор 19:40
Старт медленной разминки в 19:50, старт более бодрой разминки 20:00.
Работа по БОЛЬШОМУ грунтовому кругу, ФАРТЛЕК

🐰Группа 1
8 кругов

🐰Группа 2
7 кругов

🐰Группа 3
6 кругов

🐰Группа ЛФК
Работают грунтовые круг, пока я не остановлю)

блок офп
Беговая заминка до вещей.

Пятница 15.08 Останкино
Разминка, темп свободный, МИНИМУМ 3 километра! Разминка важная часть, не отлыниваем!
Блок СБУ

🐰Группа 1
6х(800+400)/400 (2:50+1:20)

🐰Группа 2
6х1000/400 (3:45/(2:30-3:00))

🐰Группа 3
6х1000/400 (4:25/(2:30-3:00))

🐰Группа 4
6х1000/400 (4:45-4:50)

🐰Группа ЛФК/ББК
(6-10)х200/200 или 6*(100+50)/250

Беговая заминка 10-15 минут
Мобильность. Берем коврики

BY Зайчики


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/hudeyshie_zaici/1854

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis."
from us


Telegram Зайчики
FROM American