Inspirationen 🍃 einfach gut leben

Der Hauptzentralstrom
Eine Übung aus dem Jin Shin Jyutsu

So geht’s

Lege dich bequem hin und nimm ein paar bewusste Atemzüge. Atme ruhig und entspannt weiter. Lausche nach innen und bleibe für etwa 2-3 Minuten bei jedem Schritt.

Schritt 1: Lege die rechte Hand zentral auf den Kopf (wo sie bis zu Schritt 6 bleibt) und die linke Hand auf die Mitte der Stirn zwischen die Augenbrauen.
Schritt 2: Lege die Finger der linken Hand auf die Nasenspitze.
Schritt 3: Lege die linke Hand auf die Halskuhle am oberen Ende des Brustbeins.
Schritt 4: Lege die linke Hand auf die Mitte des Brustbeins.
Schritt 5: Lege die linke Hand ans untere Ende des Brustbeins oberhalb des Solarplexus.
Schritt 6: Lege die linke Hand auf den oberen Rand des Schambeinknochens.
Schritt 7: Die linke Hand bleibt auf dem Schambein liegen. Die rechte Hand wandert vom Kopf zum Steißbein. Du kannst entweder mit dem Handrücken oder der Handinnenfläche das Steißbein strömen.


So wirkt's

Schritt 1: Harmonisiert Thalamus, Zirbeldrüse und Hirnanhangdrüse. Der Griff hilft dem Gedächtnis und fördert die geistige Vitalität.
Schritt 2: Harmonisiert die Fortpflanzungsorgane.
Schritt 3: Harmonisiert Schilddrüse und Nebenschilddrüse.
Schritt 4: Harmonisiert die Atmung, Lunge und Thymusdrüse. Auch Emotionen werden durch diesen Griff harmonisiert.
Schritt 5: Harmonisiert das Sonnengeflecht sowie Milz, Magen, Nebennieren und das Nervensystem.
Schritt 6: Harmonisiert die Fortpflanzungsorgane, kräftigt die Wirbelsäule und verhilft zu körperlicher Stabilität.
Schritt 7: Hilft bei kalten Füßen, stärkt die Beine, erdet und unterstützt auch die Fortpflanzungsenergie.


IM EINKLANG MIT DEM UNIVERSUM
Im Jin Shin Jyutsu steht jeder Schritt des Hauptzentralstroms für eine bestimmte Musiknote. Von unten nach oben betrachtet ergeben diese eine Tonleiter mit dem hohen C oberhalb des Kopfes. Stimmt jeder Ton, sind wir für den Tag optimal gestimmt und im EIN-KLANG mit dem Universum.


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Der Hauptzentralstrom
Eine Übung aus dem Jin Shin Jyutsu

Heute möchte ich euch eine wunderbare Übung aus dem Jin Shin Jyutsu (Japanisches Heilströmen) vorstellen, die man täglich z.B. morgens und abends zur energetischen Unterstützung ausführen kann.

Morgens…

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Der Hauptzentralstrom
Eine Übung aus dem Jin Shin Jyutsu

So geht’s

Lege dich bequem hin und nimm ein paar bewusste Atemzüge. Atme ruhig und entspannt weiter. Lausche nach innen und bleibe für etwa 2-3 Minuten bei jedem Schritt.

Schritt 1: Lege die rechte Hand zentral auf den Kopf (wo sie bis zu Schritt 6 bleibt) und die linke Hand auf die Mitte der Stirn zwischen die Augenbrauen.
Schritt 2: Lege die Finger der linken Hand auf die Nasenspitze.
Schritt 3: Lege die linke Hand auf die Halskuhle am oberen Ende des Brustbeins.
Schritt 4: Lege die linke Hand auf die Mitte des Brustbeins.
Schritt 5: Lege die linke Hand ans untere Ende des Brustbeins oberhalb des Solarplexus.
Schritt 6: Lege die linke Hand auf den oberen Rand des Schambeinknochens.
Schritt 7: Die linke Hand bleibt auf dem Schambein liegen. Die rechte Hand wandert vom Kopf zum Steißbein. Du kannst entweder mit dem Handrücken oder der Handinnenfläche das Steißbein strömen.


So wirkt's

Schritt 1: Harmonisiert Thalamus, Zirbeldrüse und Hirnanhangdrüse. Der Griff hilft dem Gedächtnis und fördert die geistige Vitalität.
Schritt 2: Harmonisiert die Fortpflanzungsorgane.
Schritt 3: Harmonisiert Schilddrüse und Nebenschilddrüse.
Schritt 4: Harmonisiert die Atmung, Lunge und Thymusdrüse. Auch Emotionen werden durch diesen Griff harmonisiert.
Schritt 5: Harmonisiert das Sonnengeflecht sowie Milz, Magen, Nebennieren und das Nervensystem.
Schritt 6: Harmonisiert die Fortpflanzungsorgane, kräftigt die Wirbelsäule und verhilft zu körperlicher Stabilität.
Schritt 7: Hilft bei kalten Füßen, stärkt die Beine, erdet und unterstützt auch die Fortpflanzungsenergie.


IM EINKLANG MIT DEM UNIVERSUM
Im Jin Shin Jyutsu steht jeder Schritt des Hauptzentralstroms für eine bestimmte Musiknote. Von unten nach oben betrachtet ergeben diese eine Tonleiter mit dem hohen C oberhalb des Kopfes. Stimmt jeder Ton, sind wir für den Tag optimal gestimmt und im EIN-KLANG mit dem Universum.


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