Улучшаем пользу риса: простые шаги
Хотите сделать рис максимально полезным? Вот несколько советов 👇
🔘 Чтобы снизить содержание крахмала, замочите рис на ночь в холодной воде.
Это поможет уменьшить его гликемический индекс, делая блюдо более подходящим для тех, кто следит за уровнем сахара в крови.
🔘 Хотя рис и полезен, он достаточно калориен. Поэтому не забываем про умеренное потребление, чтобы избежать лишних калорий.
👉 А главное преимущество риса - способность работать как сорбент, помогая очистить кишечник от токсинов.
💡 Также рис богат магнием, железом и кальцием.
#здоровое_питание
© Основы жизни
Хотите сделать рис максимально полезным? Вот несколько советов 👇
🔘 Чтобы снизить содержание крахмала, замочите рис на ночь в холодной воде.
Это поможет уменьшить его гликемический индекс, делая блюдо более подходящим для тех, кто следит за уровнем сахара в крови.
🔘 Хотя рис и полезен, он достаточно калориен. Поэтому не забываем про умеренное потребление, чтобы избежать лишних калорий.
👉 А главное преимущество риса - способность работать как сорбент, помогая очистить кишечник от токсинов.
💡 Также рис богат магнием, железом и кальцием.
#здоровое_питание
© Основы жизни
👍186🙏39❤29🔥7🤔3😁2😱2
Компрессы для глаз
Сохранить здоровье глаз — это целое искусство. Недостаточный сон, стрессы, чрезмерные нагрузки при работе за компьютером… все это сказывается на здоровье глаз.
✨ Сегодня хочу поделиться расслабляющими компрессами для глаз на основе трав. Использовать можно мяту, ромашку, петрушку и даже укроп и делать как прохладные, так и теплые компрессы.
📌 Теплые компрессы делаем при температуре настоя около 40 градусов. Это помогает расширить сосуды и улучшить приток крови.
📌 Прохладные компрессы прикладываются, чтобы снять раздражение, отеки и напряжение с мышц глаз. Для этого берем настой, охлажденный до 15-18 градусов.
👉 Как сделать такой компресс. Смачиваем ватные диски в травяном настое и прикладываем их на закрытые глаза. Теплый компресс оставляем на 5-7 мин. Прохладный достаточно подержать 2-3 минуты.
Повторяем 2-3 раза в неделю, лучше по вечерам. Процедура оказывает благотворное действие на веки, сосуды и нервные окончания.
#молодость
© Основы жизни
Сохранить здоровье глаз — это целое искусство. Недостаточный сон, стрессы, чрезмерные нагрузки при работе за компьютером… все это сказывается на здоровье глаз.
✨ Сегодня хочу поделиться расслабляющими компрессами для глаз на основе трав. Использовать можно мяту, ромашку, петрушку и даже укроп и делать как прохладные, так и теплые компрессы.
📌 Теплые компрессы делаем при температуре настоя около 40 градусов. Это помогает расширить сосуды и улучшить приток крови.
📌 Прохладные компрессы прикладываются, чтобы снять раздражение, отеки и напряжение с мышц глаз. Для этого берем настой, охлажденный до 15-18 градусов.
👉 Как сделать такой компресс. Смачиваем ватные диски в травяном настое и прикладываем их на закрытые глаза. Теплый компресс оставляем на 5-7 мин. Прохладный достаточно подержать 2-3 минуты.
Повторяем 2-3 раза в неделю, лучше по вечерам. Процедура оказывает благотворное действие на веки, сосуды и нервные окончания.
#молодость
© Основы жизни
👍159❤42✍16🙏7🥰4🔥1😁1
Герой, который спасёт ваш сон
Если вам сложно заснуть или вы часто просыпаетесь ночью, простое решение может оказаться прямо в вашей кухне 😌
🌙 Мелатонин и релаксация:
Этот продукт богат мелатонином, гормоном, который регулирует циклы сна.
Также в нём содержатся магний и калий, которые помогают мышцам расслабиться и снижают уровень стресса.
🔬 Научная поддержка:
Исследования показывают, что регулярное употребление этого продукта способствует улучшению качества сна благодаря его седативному эффекту.
🦸♂️ А герой этот -миндаль!
💡 Как использовать: Добавьте небольшое количество миндаля в свой вечерний рацион. Несколько орешков перед сном помогут организму подготовиться к дрёму, снизить уровень кортизола и обеспечить более глубокий и спокойный сон.
#здоровый_сон
© Основы жизни
Если вам сложно заснуть или вы часто просыпаетесь ночью, простое решение может оказаться прямо в вашей кухне 😌
🌙 Мелатонин и релаксация:
Этот продукт богат мелатонином, гормоном, который регулирует циклы сна.
Также в нём содержатся магний и калий, которые помогают мышцам расслабиться и снижают уровень стресса.
🔬 Научная поддержка:
Исследования показывают, что регулярное употребление этого продукта способствует улучшению качества сна благодаря его седативному эффекту.
🦸♂️ А герой этот -
💡 Как использовать: Добавьте небольшое количество миндаля в свой вечерний рацион. Несколько орешков перед сном помогут организму подготовиться к дрёму, снизить уровень кортизола и обеспечить более глубокий и спокойный сон.
#здоровый_сон
© Основы жизни
👍177❤56🙏27🔥16✍4😁3🤔2
Спазм сосудов головного мозга
❗️ Еще пару десятков лет назад эта болезнь встречалась в основном у людей пожилого возраста, но все чаще симптомы возникают у людей более молодых.
☝️ Спазм сосудов — это продолжительное сокращение, при котором просвет в сосудах сужается. Это ухудшает кровообращение и повышает риск инсульта. Частые стрессы, загрязненный воздух и неправильное питание ведут к тому, что болезнь молодеет.
Причины, по которым может возникнуть спазм:
🚫 Недостаточный сон, нервное перенапряжение, недостаток кислорода,
🚫 Длительные стрессы,
🚫 Вредные привычки, частое употребление крепкого чая и кофе.
✅ Закаляйтесь, заведите привычку принимать контрастный душ. Чаще бывайте на свежем воздухе. Откажитесь от свинины, баранины, копченостей. Ешьте больше сырых овощей, чеснока, зелени.
⚡️ Чтобы снизить риск развития болезни, соблюдайте эти несложные правила по укреплению сосудов.
© Основы жизни
❗️ Еще пару десятков лет назад эта болезнь встречалась в основном у людей пожилого возраста, но все чаще симптомы возникают у людей более молодых.
☝️ Спазм сосудов — это продолжительное сокращение, при котором просвет в сосудах сужается. Это ухудшает кровообращение и повышает риск инсульта. Частые стрессы, загрязненный воздух и неправильное питание ведут к тому, что болезнь молодеет.
Причины, по которым может возникнуть спазм:
🚫 Недостаточный сон, нервное перенапряжение, недостаток кислорода,
🚫 Длительные стрессы,
🚫 Вредные привычки, частое употребление крепкого чая и кофе.
✅ Закаляйтесь, заведите привычку принимать контрастный душ. Чаще бывайте на свежем воздухе. Откажитесь от свинины, баранины, копченостей. Ешьте больше сырых овощей, чеснока, зелени.
⚡️ Чтобы снизить риск развития болезни, соблюдайте эти несложные правила по укреплению сосудов.
© Основы жизни
❤151👍73🔥24🙏17⚡7
Чем опасна низкая влажность?
Сухой воздух в помещении может стать причиной многих неприятных явлений для здоровья.
💧Когда влажность воздуха падает, это приводит к усиленному испарению влаги с поверхности кожи и слизистых оболочек.
Это, в свою очередь, вызывает их пересушивание и раздражение. 👃
Слизистые оболочки, истощенные из-за недостатка влаги, не могут эффективно защищать организм от микробов, что увеличивает риск заражения инфекциями. 🛡
✅ Проветривание помещения – ваш первый шаг к улучшению ситуации.
Особенно важно это зимой, когда отопительные системы дополнительно сушат воздух.
🪟 Регулярно открывайте окна хотя бы два раза в день, чтобы обеспечить достаточный приток свежего воздуха и поддержание оптимальной влажности.
Плюсом можно приобрести увлажнитель воздуха, выбор их большой, под любой кошелёк и размер помещения 💨
#полезные_знания
© Основы жизни
Сухой воздух в помещении может стать причиной многих неприятных явлений для здоровья.
💧Когда влажность воздуха падает, это приводит к усиленному испарению влаги с поверхности кожи и слизистых оболочек.
Это, в свою очередь, вызывает их пересушивание и раздражение. 👃
Слизистые оболочки, истощенные из-за недостатка влаги, не могут эффективно защищать организм от микробов, что увеличивает риск заражения инфекциями. 🛡
✅ Проветривание помещения – ваш первый шаг к улучшению ситуации.
Особенно важно это зимой, когда отопительные системы дополнительно сушат воздух.
🪟 Регулярно открывайте окна хотя бы два раза в день, чтобы обеспечить достаточный приток свежего воздуха и поддержание оптимальной влажности.
Плюсом можно приобрести увлажнитель воздуха, выбор их большой, под любой кошелёк и размер помещения 💨
#полезные_знания
© Основы жизни
👍98❤35🔥7🤔6🥰3
Что есть перед сном?
Хотя плотно ужинать перед сном вредно, но и спать с пустым желудком тоже не лучший вариант (если только вы специально не поститесь).
Голод может вызвать раннее пробуждение и снизить качество ночного отдыха.
✅ Что лучше есть перед сном:
- Овощи: свежие или тушёные, они лёгкие для желудка и богаты питательными веществами.
- Фрукты: хороший выбор для лёгкого ужина.
- Каши: сытно, но не перегружает пищеварительную систему.
❌ Чего избегать?
- Жирные продукты и мясо: эти продукты труднее перевариваются, что точно помешает полноценному отдыху во сне.
☝🏻Лёгкий ужин может помочь вам лучше спать, поэтому стоит найти золотую середину между голодом и перееданием перед сном.
#здоровое_питание
© Основы жизни
Хотя плотно ужинать перед сном вредно, но и спать с пустым желудком тоже не лучший вариант (если только вы специально не поститесь).
Голод может вызвать раннее пробуждение и снизить качество ночного отдыха.
✅ Что лучше есть перед сном:
- Овощи: свежие или тушёные, они лёгкие для желудка и богаты питательными веществами.
- Фрукты: хороший выбор для лёгкого ужина.
- Каши: сытно, но не перегружает пищеварительную систему.
❌ Чего избегать?
- Жирные продукты и мясо: эти продукты труднее перевариваются, что точно помешает полноценному отдыху во сне.
☝🏻Лёгкий ужин может помочь вам лучше спать, поэтому стоит найти золотую середину между голодом и перееданием перед сном.
#здоровое_питание
© Основы жизни
👍165❤48🙏27🤔12👌12
Как использовать наушники без риска для слуха
Использование наушников стало частью нашего повседневного жизни, но оно может наносить вред здоровью слуха.
И вот несколько советов, как минимизировать возможный риск:
✔️ Избегайте прослушивания музыки на максимальной громкости.
Безопасный уровень составляет 50—65 децибел, что примерно равняется 50-60% от максимальной громкости вашего устройства.
✔️ Старайтесь не использовать наушники более часа подряд.
Общее время прослушивания не должно превышать два часа в день, чтобы избежать перенапряжения слуховых клеток.
✔️ Регулярно делайте перерывы, чтобы дать ушам отдохнуть. Это поможет снизить усталость ушей и предотвратить повреждение волосковых клеток.
✔️ Отдавайте предпочтение наушникам с хорошей шумоизоляцией или активным шумоподавлением, чтобы не повышать громкость в шумной среде.
#советы
© Основы жизни
Использование наушников стало частью нашего повседневного жизни, но оно может наносить вред здоровью слуха.
И вот несколько советов, как минимизировать возможный риск:
✔️ Избегайте прослушивания музыки на максимальной громкости.
Безопасный уровень составляет 50—65 децибел, что примерно равняется 50-60% от максимальной громкости вашего устройства.
✔️ Старайтесь не использовать наушники более часа подряд.
Общее время прослушивания не должно превышать два часа в день, чтобы избежать перенапряжения слуховых клеток.
✔️ Регулярно делайте перерывы, чтобы дать ушам отдохнуть. Это поможет снизить усталость ушей и предотвратить повреждение волосковых клеток.
✔️ Отдавайте предпочтение наушникам с хорошей шумоизоляцией или активным шумоподавлением, чтобы не повышать громкость в шумной среде.
#советы
© Основы жизни
👍103❤32🙏17💯6👌3
Мысли вслух...
Недавно смотрел интервью всемирно известного кардиохирурга Лео Антоновича Бокерии. Он утверждает, что, практически всю свою сознательную жизнь пьёт только газированную воду…
👉 Говорит, что обычная вода – это Dead Water (мёртвая вода), которая не несет в себе никакой пользы. А он пьёт газированную и всё его окружение, пообщавшись с ним – тоже пьют только газированную.
Аргументы следующие:
🫧 Улучшение кровоснабжения;
🫧 Ускоряет высвобождение кислорода в ткани;
🫧 Нормализует тонус гладкой мускулатуры кишечника;
🫧 Улучшает обменные процессы во всём организме.
❗️ Но людям с воспалительными процессами ЖКТ, крайне не рекомендуется.
🤔 Хм… Надо порассуждать над этим… Я бы и не заморачивался, но к человеку с мировым именем, как Лео Антонович имеет смысл прислушаться!
#полезные_знания
© Основы жизни
Недавно смотрел интервью всемирно известного кардиохирурга Лео Антоновича Бокерии. Он утверждает, что, практически всю свою сознательную жизнь пьёт только газированную воду…
👉 Говорит, что обычная вода – это Dead Water (мёртвая вода), которая не несет в себе никакой пользы. А он пьёт газированную и всё его окружение, пообщавшись с ним – тоже пьют только газированную.
Аргументы следующие:
🫧 Улучшение кровоснабжения;
🫧 Ускоряет высвобождение кислорода в ткани;
🫧 Нормализует тонус гладкой мускулатуры кишечника;
🫧 Улучшает обменные процессы во всём организме.
❗️ Но людям с воспалительными процессами ЖКТ, крайне не рекомендуется.
🤔 Хм… Надо порассуждать над этим… Я бы и не заморачивался, но к человеку с мировым именем, как Лео Антонович имеет смысл прислушаться!
#полезные_знания
© Основы жизни
👍113🤔100❤35👏6👨💻6🙏5🔥4😁4🤪2
Влияет ли стрижка волос на их рост?💇♀️
На дворе 21 век, а многие до сих пор верят в старый миф о то, что частые стрижки ускоряют рост волос😄
Рост волос происходит в волосяных фолликулах, которые находятся под кожей, и стрижка не влияет на этот процесс.
При стрижке волосы обрезаются снаружи и это никак не воздействует на фолликулы.
Поэтому скорость роста волос не увеличивается. 💁🏻♂️
💡 Однако, стрижка помогает избавиться от секущихся концов, благодаря чему волосы выглядят здоровее и растут без препятствий.
Это может создать впечатление, что волосы растут быстрее, но на самом деле стрижка лишь улучшает их внешний вид.
#польза_или_вред
© Основы жизни
На дворе 21 век, а многие до сих пор верят в старый миф о то, что частые стрижки ускоряют рост волос😄
Рост волос происходит в волосяных фолликулах, которые находятся под кожей, и стрижка не влияет на этот процесс.
При стрижке волосы обрезаются снаружи и это никак не воздействует на фолликулы.
Поэтому скорость роста волос не увеличивается. 💁🏻♂️
💡 Однако, стрижка помогает избавиться от секущихся концов, благодаря чему волосы выглядят здоровее и растут без препятствий.
Это может создать впечатление, что волосы растут быстрее, но на самом деле стрижка лишь улучшает их внешний вид.
#польза_или_вред
© Основы жизни
👍165❤49💯34🤔13🙏4😍2🤪2
Чудо-средство!
Только посмотрите сколько эффектов:
✅ Помогают уменьшить активность в тех областях мозга, которые связаны со стрессом и депрессией.
✅ Обеспечивают крепкий сон и пробуждение отдохнувшими и энергичными.
✅ Улучшают концентрацию внимания до 20%.
✅ Могут быть альтернативой тренировки в спортзале, способствуя улучшению физической формы.
Вы спросите: «что это за чудо-средство такое?», а это —ежедневные получасовые прогулки быстрым шагом на свежем воздухе ⚡️😌
#зож
© Основы жизни
Только посмотрите сколько эффектов:
✅ Помогают уменьшить активность в тех областях мозга, которые связаны со стрессом и депрессией.
✅ Обеспечивают крепкий сон и пробуждение отдохнувшими и энергичными.
✅ Улучшают концентрацию внимания до 20%.
✅ Могут быть альтернативой тренировки в спортзале, способствуя улучшению физической формы.
Вы спросите: «что это за чудо-средство такое?», а это —
#зож
© Основы жизни
👍141❤77⚡9🤪8💯6😍4🤝2🕊1
Эфирное масло ванили
Согласитесь, этот аромат вы не спутаете ни с каким другим. Он очень популярен. 😊
➡️ Эфирное масло ванили обладает также множеством полезных свойств для организма. У меня всегда хранится небольшой флакон с этим маслом, сейчас расскажу почему...
Это противовоспалительное, мощное антиоксидантное и успокаивающее средство. Кроме того, оно облегчает боль.
☝️ Масло ванили это эффективное средство в борьбе с инфекциями и повреждениями на коже. Смочите ватный диск маслом и протрите рану, чтобы обеззаразить ее.
Отлично помогает при простудных заболеваниях и заложенности носа. Нанесите 2-3 капли на ватную палочку и вдыхайте аромат. Это значительно облегчит симптомы.
⚡️ Избавляет от беспокойства и помогает расслабиться. Все проблемы начинаются в уме и могут негативно повлиять на тело. Масло ванили влияет на мозг, улучшает настроение.
📌 Добавьте 4-5 капель в аромалампу или ванну и вдыхайте аромат ванильного масла.
#натуральные_средства
© Основы жизни
Согласитесь, этот аромат вы не спутаете ни с каким другим. Он очень популярен. 😊
➡️ Эфирное масло ванили обладает также множеством полезных свойств для организма. У меня всегда хранится небольшой флакон с этим маслом, сейчас расскажу почему...
Это противовоспалительное, мощное антиоксидантное и успокаивающее средство. Кроме того, оно облегчает боль.
☝️ Масло ванили это эффективное средство в борьбе с инфекциями и повреждениями на коже. Смочите ватный диск маслом и протрите рану, чтобы обеззаразить ее.
Отлично помогает при простудных заболеваниях и заложенности носа. Нанесите 2-3 капли на ватную палочку и вдыхайте аромат. Это значительно облегчит симптомы.
⚡️ Избавляет от беспокойства и помогает расслабиться. Все проблемы начинаются в уме и могут негативно повлиять на тело. Масло ванили влияет на мозг, улучшает настроение.
📌 Добавьте 4-5 капель в аромалампу или ванну и вдыхайте аромат ванильного масла.
#натуральные_средства
© Основы жизни
👍121❤34🔥9🙏4👌3
Опасность магазинных соков
👉 Я вам говорил и повторю, что полезным является только свежевыжатый сок в первый час после отжима. Именно в нем содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для организма. В магазинных коробках их не найти.
❗️ В промышленный сок добавляется много сахара, ароматизаторов и прочих химикатов, которые сказываются на здоровье не лучшим образом. Более того, частое их употребление вызывает риск развития сахарного диабета, гастрита, язвы желудка и даже онкологии.
Все витамины в таких соках разрушаются уже на этапе производства от высоких температур. А вот фруктозы на обычную упаковку 1-1,5 л приходится очень много, она идет прямиком в печень и превращается во вредный жир.
📌 Природа не зря придумала, что фрукты состоят не только из сока, но и из клетчатки. Пищевые волокна клетчатки замедляют опасное мгновенное попадание сахара в кровь.
☝️ Подходите с осторожностью к употреблению таких соков и будьте здоровы!
#здоровое_питание
© Основы жизни
👉 Я вам говорил и повторю, что полезным является только свежевыжатый сок в первый час после отжима. Именно в нем содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для организма. В магазинных коробках их не найти.
❗️ В промышленный сок добавляется много сахара, ароматизаторов и прочих химикатов, которые сказываются на здоровье не лучшим образом. Более того, частое их употребление вызывает риск развития сахарного диабета, гастрита, язвы желудка и даже онкологии.
Все витамины в таких соках разрушаются уже на этапе производства от высоких температур. А вот фруктозы на обычную упаковку 1-1,5 л приходится очень много, она идет прямиком в печень и превращается во вредный жир.
📌 Природа не зря придумала, что фрукты состоят не только из сока, но и из клетчатки. Пищевые волокна клетчатки замедляют опасное мгновенное попадание сахара в кровь.
☝️ Подходите с осторожностью к употреблению таких соков и будьте здоровы!
#здоровое_питание
© Основы жизни
💯132👍46❤37👌9🤔8🔥7🙈4🤨1🍾1
Идеальные фруктовые комбинации для здоровья и красоты!
🍉 Ананас + Яблоко + Арбуз – эта комбинация помогает вывести излишки солей из организма, поддерживает здоровье мочевого пузыря и почек.
🍎 Яблоко + Огурец + Киви – способствует улучшению цвета и увлажненности кожи благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов.
🍌 Груша + Банан – отличный выбор для стабилизации уровня сахара в крови, благодаря мягкому углеводному профилю.
🥕 Морковь + Яблоко + Груша + Манго – эта мощная смесь повышает внутреннее тепло тела, снижает кровяное давление и помогает организму бороться с токсинами.
🍍 Папайя + Ананас – комбинация, богатая витаминами C и E, а также железом, способствует улучшению цвета кожи и обмена веществ.
🍌 Банан + Ананас – набор, богатый питательными веществами и витаминами, который помогает предотвратить запоры и поддерживает пищеварение.
Наслаждайтесь вкусом, и питайте свой организм важнейшими питательными веществами!
#здоровое_питание
© Основы жизни
🍉 Ананас + Яблоко + Арбуз – эта комбинация помогает вывести излишки солей из организма, поддерживает здоровье мочевого пузыря и почек.
🍎 Яблоко + Огурец + Киви – способствует улучшению цвета и увлажненности кожи благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов.
🍌 Груша + Банан – отличный выбор для стабилизации уровня сахара в крови, благодаря мягкому углеводному профилю.
🥕 Морковь + Яблоко + Груша + Манго – эта мощная смесь повышает внутреннее тепло тела, снижает кровяное давление и помогает организму бороться с токсинами.
🍍 Папайя + Ананас – комбинация, богатая витаминами C и E, а также железом, способствует улучшению цвета кожи и обмена веществ.
🍌 Банан + Ананас – набор, богатый питательными веществами и витаминами, который помогает предотвратить запоры и поддерживает пищеварение.
Наслаждайтесь вкусом, и питайте свой организм важнейшими питательными веществами!
#здоровое_питание
© Основы жизни
❤111👍75🔥12🙏6😍4
Зелёные против жёлтых бананов: что выбрать?🍌
Бананы собирают в незрелом, зелёном виде, чтобы они успевали дозревать уже после доставки в магазины.
Основные отличия:
Зелёные бананы обладают менее выраженной сладостью и могут иметь слегка горьковатый привкус.
Незрелые бананы более твёрдые и восковистые, что делает их менее предпочтительными для непосредственного употребления.
☝🏻В зелёных бананах преобладает крахмал, который по мере созревания превращается в сахара, делая жёлтые бананы более сладкими.
Зелёные бананы также сложнее очистить от кожуры по сравнению с их спелыми собратьями.
#полезные_знания
© Основы жизни
Бананы собирают в незрелом, зелёном виде, чтобы они успевали дозревать уже после доставки в магазины.
Основные отличия:
Зелёные бананы обладают менее выраженной сладостью и могут иметь слегка горьковатый привкус.
Незрелые бананы более твёрдые и восковистые, что делает их менее предпочтительными для непосредственного употребления.
☝🏻В зелёных бананах преобладает крахмал, который по мере созревания превращается в сахара, делая жёлтые бананы более сладкими.
Зелёные бананы также сложнее очистить от кожуры по сравнению с их спелыми собратьями.
#полезные_знания
© Основы жизни
👍75❤35🤔22😴7🔥6✍4👨💻1
Многогранное алоэ
Чем дальше, тем больше узнаю нового об этом замечательном растении и великом множестве его свойств 😌
👉🏻 Для улучшения пищеварения и снятия метеоризма: смешать 100 мл сока алоэ с 100 г мёда, настаивать в течение 3 часов и принимать по чайной ложке три раза в день.
👉🏻 При насморке: вводить в носовые ходы 5 капель свежего сока каждые 2-3 часа на протяжении 2-3 дней.
👉🏻 Для лечения стоматита и пародонтоза: полоскать ротовую полость свежим соком алоэ.
👉🏻 Для улучшения общего тонуса и снижения утомляемости: смешать сок алоэ с лимонным соком, мёдом, маслом (любым) и ядрами грецких орехов в равных пропорциях. Принимать перед едой 2-3 раза в день.
👉🏻 Как слабительное средство: смешать 150 г сухих измельчённых листьев алоэ с 300 г разогретого мёда (не доводя до кипения), остудить, настоять сутки, снова разогреть до 70°C, процедить и принимать по 1-2 чайные ложки утром натощак.
#натуральные_средства
© Основы жизни
Чем дальше, тем больше узнаю нового об этом замечательном растении и великом множестве его свойств 😌
👉🏻 Для улучшения пищеварения и снятия метеоризма: смешать 100 мл сока алоэ с 100 г мёда, настаивать в течение 3 часов и принимать по чайной ложке три раза в день.
👉🏻 При насморке: вводить в носовые ходы 5 капель свежего сока каждые 2-3 часа на протяжении 2-3 дней.
👉🏻 Для лечения стоматита и пародонтоза: полоскать ротовую полость свежим соком алоэ.
👉🏻 Для улучшения общего тонуса и снижения утомляемости: смешать сок алоэ с лимонным соком, мёдом, маслом (любым) и ядрами грецких орехов в равных пропорциях. Принимать перед едой 2-3 раза в день.
👉🏻 Как слабительное средство: смешать 150 г сухих измельчённых листьев алоэ с 300 г разогретого мёда (не доводя до кипения), остудить, настоять сутки, снова разогреть до 70°C, процедить и принимать по 1-2 чайные ложки утром натощак.
#натуральные_средства
© Основы жизни
❤66👍56🔥9🙏8👌2😱1👨💻1
Шейный и грудной остеохондроз
Тем,кто страдает данными проблемами, хочу дать одно суперупражнение, на которое надо будет тратить всего 2 минуты в день. Через неделю вам гораздо будет легче!
Всё довольно просто:
🔸 Стоите ровно, заводите правую руку себе за спину, а левой рукой хватаете себя за запястье правой;
🔸 Тянете левой рукой свою правую руку в течении 30 секунд и вместе с этим наклоняете голову в ту же сторону (в данном случае влево);
🔸 Через 30 секунд меняете руки и повторяете. Затем еще один цикл.
❗️ Это упражнение снимает боли, скованность и выравнивает осанку, убирая сутулость!
#упражнения
© Основы жизни
Тем,кто страдает данными проблемами, хочу дать одно суперупражнение, на которое надо будет тратить всего 2 минуты в день. Через неделю вам гораздо будет легче!
Всё довольно просто:
🔸 Стоите ровно, заводите правую руку себе за спину, а левой рукой хватаете себя за запястье правой;
🔸 Тянете левой рукой свою правую руку в течении 30 секунд и вместе с этим наклоняете голову в ту же сторону (в данном случае влево);
🔸 Через 30 секунд меняете руки и повторяете. Затем еще один цикл.
❗️ Это упражнение снимает боли, скованность и выравнивает осанку, убирая сутулость!
#упражнения
© Основы жизни
👍110❤69🤪11⚡9🤝6🔥4❤🔥1😈1
Три сигнала о снижении мозгового тонуса
Наш мозг — невероятно чувствительная система, которая обязательно подаёт знаки, если нуждается в поддержке.
Наша задача - научиться распознавать эти сигналы👇🏻
🚨Частые и резкие изменения настроения могут указывать на недостаточную регуляцию нейротрансмиттеров в мозге, что может быть признаком его пониженного тонуса.
🚨 Если вы заметили за собой повышенную критичность, неприязнь ко всему вокруг и негативное восприятие любой критики в свой адрес, это может быть сигналом о том, что ваш мозг перегружен или устал.
🚨Проблемы с запоминанием мелочей, таких как место, куда вы положили ключи или документы, могут быть признаком ухудшения когнитивных функций.
✅ Что делать?
Включите в свой распорядок ментальные упражнения, такие как заучивание стихов, решение головоломок, или найдите новое увлекательное хобби, чтобы стимулировать мозговую активность и улучшить его тонус.
А также своевременно и качественно отдыхайте 😴
#полезные_знания
© Основы жизни
Наш мозг — невероятно чувствительная система, которая обязательно подаёт знаки, если нуждается в поддержке.
Наша задача - научиться распознавать эти сигналы👇🏻
🚨Частые и резкие изменения настроения могут указывать на недостаточную регуляцию нейротрансмиттеров в мозге, что может быть признаком его пониженного тонуса.
🚨 Если вы заметили за собой повышенную критичность, неприязнь ко всему вокруг и негативное восприятие любой критики в свой адрес, это может быть сигналом о том, что ваш мозг перегружен или устал.
🚨Проблемы с запоминанием мелочей, таких как место, куда вы положили ключи или документы, могут быть признаком ухудшения когнитивных функций.
✅ Что делать?
Включите в свой распорядок ментальные упражнения, такие как заучивание стихов, решение головоломок, или найдите новое увлекательное хобби, чтобы стимулировать мозговую активность и улучшить его тонус.
А также своевременно и качественно отдыхайте 😴
#полезные_знания
© Основы жизни
🙏137👍66❤50🤓6⚡3😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тебя едко подкололи – ты посмеялся и перевёл все в шутку.
Тебе наврали – ты сделал вид, что ничего не заметил.
Тебя перебили – ты возмутился и... ничего не сделал.
Тобой каждый день манипулируют друзья и близкие. Потому что ты не читаешь «Тайны сознания» и не знаешь, как отвечать на хамство и с хирургической точностью решать конфликты.
Здесь собраны психологические трюки, с которыми даже чайник станет богом общения.
Подпишись и ставь людей на место культурно: @sekrets_of_mind
Тебе наврали – ты сделал вид, что ничего не заметил.
Тебя перебили – ты возмутился и... ничего не сделал.
Тобой каждый день манипулируют друзья и близкие. Потому что ты не читаешь «Тайны сознания» и не знаешь, как отвечать на хамство и с хирургической точностью решать конфликты.
Здесь собраны психологические трюки, с которыми даже чайник станет богом общения.
Подпишись и ставь людей на место культурно: @sekrets_of_mind
🙏19❤10👍9🤝3🔥2🤪2
Почему важно часто менять наволочки?
Знали ли вы, что сон — это не только время отдыха, но и период, когда ваша подушка активно "работает", впитывая миллионы отмерших клеток кожи, пот и микробы, которые выделяет тело ночью?🧐
Если учесть, что в среднем мы спим около 7-8 часов в сутки, представьте, сколько "жизнедеятельности" успевает накопиться на ткани!
Как это влияет на здоровье?
Всё, что остаётся на вашей наволочке — от остатков косметики до пота — может стать причиной раздражения кожи и даже акне.
Не стоит забывать и о микробах, которые могут спровоцировать аллергические реакции или воспаление.
🧼 Как часто стирать наволочку?
Для поддержания чистоты и здоровья кожи советуют стирать наволочки не реже одного раза в неделю.
#полезные_знания
© Основы жизни
Знали ли вы, что сон — это не только время отдыха, но и период, когда ваша подушка активно "работает", впитывая миллионы отмерших клеток кожи, пот и микробы, которые выделяет тело ночью?🧐
Если учесть, что в среднем мы спим около 7-8 часов в сутки, представьте, сколько "жизнедеятельности" успевает накопиться на ткани!
Как это влияет на здоровье?
Всё, что остаётся на вашей наволочке — от остатков косметики до пота — может стать причиной раздражения кожи и даже акне.
Не стоит забывать и о микробах, которые могут спровоцировать аллергические реакции или воспаление.
🧼 Как часто стирать наволочку?
Для поддержания чистоты и здоровья кожи советуют стирать наволочки не реже одного раза в неделю.
#полезные_знания
© Основы жизни
👍131❤38🙏15💯6👌5😱4🤔2
Зелёный овощной сок
Продолжая тему соков, хочу поделиться с вами отличным рецептом.
👉 Зеленый овощной сок или смузи является максимально полезным. Намного лучше покупных соков и очень прост в приготовлении.
Зеленые овощи и фрукты действуют оздоравливающе и все они богаты витаминами и минералами. Кроме того, они очищают ваш организм от токсинов и нормализуют обмен веществ.
📌 Итак, пучок листьев шпината примерно 30-40 гр. моем и сушим. Берем половинку лайма и выжимаем сок. Немного цедры снимаем овощечисткой. Два зеленых яблока и один огурец режем на небольшие кусочки.
Все ингредиенты смешиваем и взбиваем блендером до консистенции пюре. Добавляем 100 мл минеральной воды без газа.
😊 Сок готов. Пейте на здоровье. Можно добавить немного мёда и чуть больше воды.
© Основы жизни
Продолжая тему соков, хочу поделиться с вами отличным рецептом.
👉 Зеленый овощной сок или смузи является максимально полезным. Намного лучше покупных соков и очень прост в приготовлении.
Зеленые овощи и фрукты действуют оздоравливающе и все они богаты витаминами и минералами. Кроме того, они очищают ваш организм от токсинов и нормализуют обмен веществ.
📌 Итак, пучок листьев шпината примерно 30-40 гр. моем и сушим. Берем половинку лайма и выжимаем сок. Немного цедры снимаем овощечисткой. Два зеленых яблока и один огурец режем на небольшие кусочки.
Все ингредиенты смешиваем и взбиваем блендером до консистенции пюре. Добавляем 100 мл минеральной воды без газа.
😊 Сок готов. Пейте на здоровье. Можно добавить немного мёда и чуть больше воды.
© Основы жизни
👍98❤31🔥3👌3🙏2