движ париж

мой мозг постоянно хочет всё усложнить — и как я учусь отпускать

очень часто ловлю себя на одном и том же: тащу, тащу, тащу. всегда хочется больше, выше, сильнее. Через ‘ещё чуть-чуть’, через силу, через надо. И в какой-то момент я поняла, что я будто генетически запрограммирована всё усложнять.

когда приходит в голову простое решение — первая реакция: ‘ну неее, так не бывает’. Начинается обесценивание. если легко, значит, я не старалась. если просто — значит, недостаточно хорошо.

у кого тоже так — выдыхайте, мы не одни. это реальная штука, у неё даже есть название — complexity bias. Мозг просто по дефолту считает, что сложное = умное, а простое = подозрительное.

а ещё с детства всё вокруг твердят: ‘труд — это ценно’, ‘легко — значит халява’, ‘страдай и будет результат’

и вот ты уже по привычке строишь себе маршруты с горками и кирпичами, когда можно было просто повернуть налево.

я, наверное, с начала года работаю над тем, чтобы это отпустить. очееень медленно, но кажется, начинает получаться.

например, недавно (почти всегда) — был день, когда всё идет через одно место. Проблемы, бизнес, задачи. и я понимаю: ну сейчас я либо выгорю, либо найду способ не утонуть. инашла: просто встала на стул и сказала себе: ‘Да и хер с ним’

раньше бы я подумала, что это избегание, безответственность. Но нет. Это была пауза. Осознанное ‘отпустить’, чтобы потом вернуться с головой, а не на дне.

иногда правда — решение приходит проще, чем ты думал. Но чтобы его заметить, нужно остановиться. И позволить себе не бороться. Позволить себе лёгкость. Это вообще отдельный навык — не усложнять. у меня увы его нет с рождения.

Я искренне завидую тем, у кого это заложено естественно. Кто не боится лёгкости. Кто не чувствует вины, когда ‘не страдал’.

если вы тоже всё усложняете — может, в следующий раз просто скажите себе: а если проще — это тоже нормально?
и дайте себе попробовать.

❤17

www.group-telegram.com/us/lizademm.com/2035

516 viewsJun 20 at 15:23

мой мозг постоянно хочет всё усложнить — и как я учусь отпускать

очень часто ловлю себя на одном и том же: тащу, тащу, тащу. всегда хочется больше, выше, сильнее. Через ‘ещё чуть-чуть’, через силу, через надо. И в какой-то момент я поняла, что я будто генетически запрограммирована всё усложнять.

когда приходит в голову простое решение — первая реакция: ‘ну неее, так не бывает’. Начинается обесценивание. если легко, значит, я не старалась. если просто — значит, недостаточно хорошо.

у кого тоже так — выдыхайте, мы не одни. это реальная штука, у неё даже есть название — complexity bias. Мозг просто по дефолту считает, что сложное = умное, а простое = подозрительное.

а ещё с детства всё вокруг твердят: ‘труд — это ценно’, ‘легко — значит халява’, ‘страдай и будет результат’

и вот ты уже по привычке строишь себе маршруты с горками и кирпичами, когда можно было просто повернуть налево.

я, наверное, с начала года работаю над тем, чтобы это отпустить. очееень медленно, но кажется, начинает получаться.

например, недавно (почти всегда) — был день, когда всё идет через одно место. Проблемы, бизнес, задачи. и я понимаю: ну сейчас я либо выгорю, либо найду способ не утонуть. инашла: просто встала на стул и сказала себе: ‘Да и хер с ним’

раньше бы я подумала, что это избегание, безответственность. Но нет. Это была пауза. Осознанное ‘отпустить’, чтобы потом вернуться с головой, а не на дне.

иногда правда — решение приходит проще, чем ты думал. Но чтобы его заметить, нужно остановиться. И позволить себе не бороться. Позволить себе лёгкость. Это вообще отдельный навык — не усложнять. у меня увы его нет с рождения.

Я искренне завидую тем, у кого это заложено естественно. Кто не боится лёгкости. Кто не чувствует вины, когда ‘не страдал’.

если вы тоже всё усложняете — может, в следующий раз просто скажите себе: а если проще — это тоже нормально?
и дайте себе попробовать.

BY движ париж