Жизненное

Мекка моих интервальных и темповых тренировок - стадион на северо-западе Москвы, который настолько люблю, что боюсь называть. Но бывалые уже точно догадались.

Люблю его за близость к дому, за хорошее покрытие, за приветливый персонал, за липы, что обнимают по периметру. За то, что околостадиона много разных других спортсменов, за которыми интересно подглядывать. Кроссфит, тяжелая атлетика, пиклбол, теннис. OCR-щики, футболисты. Женские, мужские, детские команды...Настоящий оазис спорта. Но, вот, кого на этом стадионе традиционно мало, - так это бегунов. В те часы, когда там бегаю я, кроме футболистов или изредка побегивающих кроссфитеров, нашей братии там не бывает вовсе. И за это я люблю свой стадион еще сильнее. 

Нет, я не то, чтобы не люблю людей. Но кто, скажите мне, откажется от четырех дорожек в 400 метров, которые за скромные 350 рублей на сколь угодно долго оказываются в вашем единоличном распоряжении? Хочешь - по первой дорожке разминайся, хочешь - ходи по ней, хочешь - лежи звездочкой. Хочешь - по часовой стрелке бегай, хочешь - против. По всему стадиону можешь расставлять свои бутылки с водой и раскидывать вещи. Хочешь в майке бегай, хочешь - без, тебя все равно никто не видит. Что не принято делать в местах скопления бегунов, то можно делать здесь.

Не подумайте. Я правила соблюдаю даже в одиночестве, но подобное единоличное владение мне очень нравится.

Однако ж последние несколько недель на МОЙ стадион стал захаживать парень. То он приходит, когда я уже начинаю работу, то я прихожу уже под конец его интервалов. Но по большей части мы все же непроизвольно синхронизируемся.

Парень - высокий блондин приятной наружности с очень красивыми беговыми ногами. Таких обычно зовут Димами или Юрами. Для целей повествования буду называть его Димой. Или Юрой.

Так вот, Дима всякий раз бегает что-то очень быстрое и сложное - работы у него почти такие же продолжительные, как и мои. Разминается Дима по часовой по самому внешнему кругу. Во-первых, (хочется думать) чтобы мне не мешать, во-вторых, чтобы, ну знаете, для разнообразия. После разминки Дима делает динамическую растяжку и обязательно СБУ. Бывает комично - мы располагаемся в паре десятков метров друг от друга и делаем одинаковые упражнения, но виду не подаем.

Дима бегун серьезный, это я сразу поняла. Кроме СБУ, его еще отличает то, что он носит с собой две пары кроссовок - в одной разминается, в другой бегает. Кроссовки для работ у нас, кстати, одинаковые. Потому что я тоже немножечко серьезный бегун. Но в отличие от Димы, который, судя по всему, по жизни все делает правильно, запасную обувь брать ленюсь и убиваю свои модные BMAI-и на разминках и заминках.

Что еще. Молчит, не улыбается. Во время бега не стонет и не матерится - иногда только тяжело дышит. Не бегает в наушниках. Всего один раз за все время нашего "знакомства" позволил себе скинуть футболку, когда выдался ну уж очень жаркий день. И тут я поняла, что у нас с Димой ничего не получится. Даже в порыве интервальной страсти он умудрился аккуратно разложить футболку на рюкзаке. Тогда как я, хаотична и беспорядочна, обычно просто скидываю с себя вещи на бегу - хорошо, если майка приземлится на скамейку, где мы обычно все оставляем (да - Дима с одного края лавочки, я с другого).

В общем, все у Димы правильно и аккуратно: начиная с СБУ и заканчивая обязательной растяжкой после тренировки. На травке. Пока я в это же время валяюсь на тартане, который мы с Димой только что весь истоптали своими биэмаями. Да и, если честно, я никогда не тянусь.

Ну да ладно. Несмотря на то, что дважды в неделю с Димой (Юрой) делим стадион, мы деликатно не замечаем друг друга, давая друг другу столько одиночества и пространства, сколько каждому нужно, чтобы сделать то, ради чего мы оба сюда пришли - тренировку. Настолько деликатно, что мы даже не поздоровались ни разу. Даже из вежливости. Даже одновременно переодеваясь или отдыхая после интервалов на той самой лавочке, где по краям лежат наши вещи. Знаете, как это бывает? Сначала неловко, а потом уже как будто неловко сложившееся молчание прерывать - так долго оно длилось. Иногда я себя с Юрой (Димой) чувствую как Чендлер, который в одном эпизоде "Друзей" застрял с моделью в вестибюле банка. "Вы знаете, я передумал! Жвачка - моя заветная мечта".

Тем не менее, я считала, что у нас сложился симбиоз. Однажды я, уже закончив только что свою работу, разгоняла с первой дорожки футболистов. Многозначительно так показывая рукой на стремительно приближающегося Диму - мол, вы же ему мешаете. Дима, вроде бы, даже заметил и, вроде бы, даже посмотрел на меня с благодарностью. Я улыбнулась в ответ, скрепив наш молчаливый союз.

Иногда я внаглую встаю за Димой-Юрой, когда наши быстрые траектории совпадают (редко, но бывает) или же стараюсь его "догнать", что последнее время весьма положительно сказывалось на качестве моих собственных работ. Тренер регулярно хвалит. Возможно, Юре-Диме это мешает. Но мы же не общаемся, поэтому я об этом не знаю. А он, судя по всему, хорошо воспитан и никогда не сделает даме замечание. Или плохо воспитан, потому что не здоровается. Но я тоже не здороваюсь, а я (мы помним) хорошо воспитана. Как бы то ни было, надеюсь, я своему визави тоже не бесполезна - как минимум, его может подстегивать страх, что его обгонит девчонка.

Со временем я к ЮреДиме привыкла. Я его, можно сказать, каждую тренировку жду. И даже стала стараться в одно время приезжать, чтобы уж точно было за кого подержаться. Если ДимаЮра опаздывает или слишком долго разминается, а я уже вовсю бегаю, я злюсь. Про себя, конечно. Думаю: "Ну давай уже, беги! Мне нужна подмога, кэп!".

Даже если мы бегаем совершенно разное, и близко не пересекаясь на круге, само по себе присутствие другого человека, который делает что-то общее с тобой, всякий раз очень поддерживает. Его отдаленная близость буквально делает мои тренировки легче.

В прошлый раз я даже купила ЮреДиме мороженое: нам обоим было явно очень жарко бегать. И вдобавок мне хотелось отблагодарить его за пару финальных интервалов, где он меня очень хорошо прокатил. Но когда я вышла, ЮраДима уже был за пределами стадиона. А я за мужчинами с недавних пор бегаю только на интервалах, поэтому пришлось мороженое самой есть.

И вот сегодня.

Сегодня мой товарищ не пришел. Специально, не иначе, выбрав день очень сложной и очень ответственной моей тренировки - 10*1000/400. Настолько сложной и ответственной, что я даже подумывала, не облегчить ли себе участь и не поехать ли катать эти тысячи на набережную в Лужниках. Но передумала - уж не знаю, почему.

А он, мой partner in crime, так и не появился! А я ведь думала, что мы команда.

Это была чуть ли не самая длинная работа за всю мою тренировочную жизнь - так долго интервалы я не бегала, кажется, никогда. К тому же в этот раз, по иронии судьбы, я была абсолютно одна: не пришел тренироваться ни один футболист и ни один кроссфитер. Я, было, подумала, что это за день такой без тренировок, но на полчаса появился Ваня Нечаев со своими ребятами, которые, отбегав что-то короткое и бодрое, вскорости покинули меня.

Я бегала эти бесконечные тысячи в гордом одиночестве.

И это, господа, я считаю предательством. Когда я, можно сказать поверила и доверилась, моего комрада не оказалось рядом, когда мне так нужна была поддержка.

Так и передайте Диме-Юре, коли встретите. Из-за тебя, мол, Юра-Дима, Оксана не вытянула последний километр. Вот прямо так и передайте.

Посвящается начинающим бегунам

Недавно один знакомый обратился ко мне с просьбой. Мол, решил бегать и тренироваться - нужна помощь в выборе бегового сообщества с классными тренерами. Знакомый, понятное дело, вдохновился подтянутыми силуэтами куда-то все время бегущих бегунов, и захотел так же. Тоже захотел быть загорелым, подтянутым и куда-то бежать, обрастая по дороге многими приятными знакомствами и новым опытом.

Я представила себя на месте такого новичка. С одной стороны, сегодня в открытом доступе - масса информации о том, как, с кем и где бегать. И море возможностей, которых не было, когда, например, начинала я - клубы, блоги, бесплатные забеги, курсы, приложения, тесты по подбору кроссовок, беговые центры. Это хорошо.

С другой - когда вариантов слишком много, сделать выбор становится крайне непросто. Знаете, меню в хороших ресторанах умещается на одной странице (а в лучших его нет вообще (с)).

Назвав несколько школ и клубов, которые могла бы с уверенностью рекомендовать, я подытожила тем, что, честно говоря, когда у тебя еще совсем нулевой уровень, - неважно, куда идти. Сработает эффект чистого листа - практически любая программа тренировок даст результат. Просто потому, что раньше вы не тренировались, а теперь начали.

Тем не менее, на что, как мне кажется, стоит обратить внимание, если вы в самом начале пути и подумываете о том, чтобы примкнуть к сообществу:

- а нужен ли вам вообще кто-то, чтобы начать? Да, первые шаги проще и безопаснее делать под присмотром более опытного человека. Но, положа руку на сердце, чтобы начать бегать, нужно просто начать бегать. Медленно, но регулярно. И, кстати, интересно, что большинство бегунов (87%) занимаются самостоятельно и не состоят в беговых клубах;

- если одному пока страшно, непонятно или скучно, но бегать хочется, то вам нужен тренер, тренер и группа или же просто компания для пробежек. Группа и компания различаются как клуб и комьюнити. Комьюнити вас ни к чему не обязывает, это просто сообщество единомышленников. Клуб более формализованное объединение - с определенной философией, подходом к тренировкам, наличием штатных тренеров, фиксированным расписанием, платным абонементом, клубной формой, участием в забегах под единым названием. Если, кроме совместных пробежек и веселого времяпрепровождения, вы хотите еще план тренировок, СБУ, ОФП и всякое такое, то вам точно нужен клуб и/или тренер; 

- вне зависимости от того, решите вы бегать в одиночестве или с кем-то, лучше заранее определиться с целями - зачем вы вдруг решили побежать? Не почему, а именно зачем в смысле - "куда". Красивое и/или здоровое тело, это одно. Участие в соревнованиях - другое. Социализация - третье. Цель может появиться в процессе, но чем быстрее и четче она сформируется, тем лучше. Отталкиваясь от целей, вам будет легче выбрать тренера или группу;

- удобство тренировок. Большинство клубов и школ в Москве проводят занятия в самых популярных среди бегунов локациях и практически во всех парках города. График тренировок бывает тоже самый разный. Выбирайте то, что вам будет подходить в плане логистики и вашего распорядка жизни. Как по мне, так эти условия гораздо важнее именитости клуба и/или тренера, потому что это про привычку и стабильность. Если клуб тренируется на другом от вас конце города, вы быстро забросите идею бега;

- атмосфера, тот самый вайб. Вам просто должно быть приятно проводить время с теми людьми, с которыми вы собрались тренироваться. Немаловажный момент, особенно в самом начале.

Дисклеймер - все это не про выбор тренера, а именно клуба. Как выбрать хорошего тренера, который сделает из вас сильного, здорового и счастливого бегуна, - отдельный вопрос, который до настоящего времени в редакцию канала не поступал.

Итак, кого я, собственно, порекомендовала своему знакомому (проживающему в Москве):

1. Академию марафона, потому что мне нравится то, что делают ребята и как они это делают. Тут вам и видеокурсы, и подкаст, и около беговые активности, и выездные лагеря, а, главное, ощущение какой-то очень дружной беговой семьи (с целым и совсем не виртуальным домом).

2. Ранлаб. Серьезный подход к тренировкам и хорошая, рабоче-веселая, атмосфера. Сюда идти с прицелом на результат.

3. I love running, RunUp - наверное, самые массовые школы. Здесь все про социализацию (и беговое колесо). Заряжающие тренеры, много вариантов локаций, разные направления (ILR - вообще целая империя спорта). Как точка входа - идеально.

4. Mikkeller Running Club, Пыльные гантели - те самые дружные комьюнити с регулярными тренировками без лишних обязательств. У Гантелей есть интересные сайд-проекты (как минимум, плавательный и культурно-познавательный). Вот здесь - еще больше примеров комьюнити по всей Москве, точно сможете найти кого-то возле дома.

5. Если где-то слышали про трейлраннинг и хотите примерить, то забегайте в Кант к Сереже Хоменко.

Кроме клубов и живых комьюнити, можно попробовать промежуточный вариант - онлайн-курсы и тренировки с помощью приложений. Например, такие программы есть у Simple Run, в т.ч., для продолжающих бегунов. Тренироваться с чатом ГПТ или по Гармину новичкам не рекомендую, но такая возможность, конечно, тоже есть.

"Хорошо, а куда бы пошла тренироваться ты, будь ты сегодня мной?", неожиданно задал мне следующий вопрос знакомый.

К своему тренеру, не задумываясь ответила я (Сережа Корнеев, про которого неоднократно здесь рассказывала). Если бы Сережа меня не взял, то к Насте Слепневой или к Жене Пищалову - потому что для меня социализация и прочее никогда не стояло во главе угла - мне нужны были результаты (потому я так быстро и ушла из ILR в свое время). А то, что делают ребята и какую философию бега транслируют, во мне очень отзывается. У Жени я училась сама, а к Насте даже обращалась за программой силовых, но Настя профессионал и работать предпочитает в комплексе, поэтому я просто продолжаю следить за ее успехами и успехами ее учеников.

Куда бы я не пошла? В группу под предводительством тренера, который, пробежав пару марафонов, решил, что бегать - плевое дело и пора открывать собственную школу. А также к тренеру, которому вам нечего предложить, кроме мотивации и/или собственных результатов.

Вот такое получилось меню.

Ребята из митинской группировки Воскресенье.Бег называют меня мИдийной. Возможно, именно поэтому меня и позвали на вечер друзей Московского марафона, состоявшийся не далее как вчера.

Дима Тарасов с командой рассказывали интересное. Запомнилось, что в этом году на старт выйдут 50 000 атлетов. 46% зарегистрированных участников никогда не бегали Московский марафон, а 20% вообще ни разу не бегали старты БС. То есть, беговое сообщество вместе с Беговым сообществом растут впечатляющими темпами! Это радует.

У самого БС большие планы на будущее - готовят совместную программу кэмпов в Кении, а также тренерскую программу совместно с ВФЛА (проблема тренеров-любителей, видимо, также не оставляет ребят равнодушными).

Блогеры внимали, ели, пили, а после - играли в квизы и общались. Конечно, про бег. Было уютно и очень по-домашнему.

Совсем скоро все мы встретимся уже в других декорациях. Кто-то бежит, кто-то пейсит, кто-то организует, кто-то ведет команду болельщиков, кто-то это все комментирует, кто-то показывает. Цитируя классиков: "В беге все в игре" (Барт Яссо).

По окончании вечера каждому достался индивидуальный подарок: изюминкой стали подписанные вручную открытки с адресными пожеланиями и благодарностями. И сам по себе этот вечер - небольшое затишье перед бурей ММ, встреча с главарями телеграм-каналов единомышленниками и теми, кто непосредственно создает для нас праздник бега, - одна из по-настоящему классных традиций ММ, что, среди прочего, делают для меня этот старт особенным. Спасибо ребятам из БС, что в пылу подготовки огромного ивента находят возможности и время еще и для таких вот приятных, теплых моментов. 

И еще я искренне завидую тем 46%, которые выйдут бежать Москву впервые. Будет сложно и красиво.

Мой собственный план на предстоящее воскресенье такой. Первую половину бежать на результат. Очень хочется подобраться к 1:30, но подводящая неделя сложилась странно. Я как будто устала сильнее, чем обычно, и будто бы пытаюсь заболеть. Бегать - даже короткие приятные интервалы - не хотелось вовсе, хотелось уже куда-то прибежать. Предмарафонская классика - даром, что мой собственный марафон состоится только через два месяца.

После половинки - сход где-то в районе Трубной и попытки воссоединиться с вещами в Лужниках. Но не исключено, что я решу дотрусить до финиша - с песнями, плясками и цыганами. Увидите меня праздно шатающуюся по трассе с бананом в одной руке и изотоником в другой - так и задумано!

Остается сбегать разминку и поделиться своими оригинальными напутствиями перед стартом, которыми, уверена, за прошедшую неделю вам уже успели надоесть другие блогеры ака инфлюенсеры. Фотографиями с ЭКСПО марафона я вас пощадила, советами же ограничусь только тремя.👇🏻

Фото стырено предоставлено каналом Бегай, чтобы бегать.

Совет технический. Дима Тарасов обещал быструю десятку, за марафонцев обещал помолиться сказал, что тоже надеется. По обновленной трассе (которой предшествовало 25 вариантов планировки) никто из нас еще не бегал, но совершенно точно предрекаемый набор в 300 метров на марафоне бросает вызов. Особенно тем, кто, как и я, пренебрегал длительными в Кралатском или в Нескучном.

Антон, который будет пейсить на 2:59, сделал интересный анализ трех разных стратегий преодоления горок, со всеми их, стратегий, плюсами и минусами. Можно присмотреться и взять что-то для себя. Моя стратегия: равное смирение к подъемам и спускам. Что я имею в виду? С подъемами не нужно бороться и пытаться удержать на них целевой темп: у большинства из нас он естественным образом упадет. Я сильнее работаю руками, втаскивая себя наверх, и стараюсь сохранять частоту шага. Но я не трачу энергию, чтобы сохранить вожделенные 4:14, а, поднявшись на гору, умереть. Я приберегу эти силы на другие, плоские, километры, чтобы не упасть в темпе еще сильнее.

На спусках же я буду, наоборот, руки и плечи расслаблять, встряхивать. И не буду стараться "наверстать" и лупить бежать как не в себя, но и сдерживать себя тоже не буду - темп сам не менее естественным образом прирастет.

Совет психологический. Марафон - это не экзамен и не all-or-nothing событие, которое определит дальнейшую траекторию всей вашей жизни. Марафон - это праздник! Окончание поста. День, который вы ждали. Воскресенье, к которому вы так долго и упорно готовились. Надевайте лучшие шорты и майки, обмазывайтесь блестками, зовите друзей, планируйте пиршество после финиша. Это ВАШ день, где вы - ГЛАВНОЕ действующее лицо, вне зависимости от того, в каком кластере вы стартуете.

Но.

В какой-то момент обязательно станет сложно, в другой - тяжело, а в какой-то - очень тяжело. Марафон - это весело, но это не развлечение. Тридцатый километр может настать буквально в любой момент этих сорока двух. У меня бывали случаи, когда он случался уже на 7-м, и до конца забега это был один сплошной тридцатый километр. Но правда в том, что никакое сложно и тяжело (как и хорошо) - не навсегда. В большинстве случаев нужно перетерпеть пару километров - дальше жизнь начнет потихонечку налаживаться. Ваша задача сделать все возможное, чтобы оставаться в игре эти два километра. Отвлекайтесь от боли, используйте ментальные техники, говорите с собой вслух, используйте других людей. Помните: усталость - эмоция, которой мы в силах управлять. И в большинстве случаев это своего рода психологическая защита - в действительности физически вы можете гораздо больше и дальше, несмотря на то, что за 10 километров до финиша может казаться, что вы закончились.

Совет финальный, он же финишный. Население Земли ≈ 8 млрд человек (2025 г.). Общее число людей, которые хотя бы раз пробежали марафон, можно оценить примерно в 10–15 млн человек, т.е., примерно 0,2% населения Земли когда-либо пробегали марафонскую дистанцию. Менее одного процента! Для сравнения, людей, которые хотя бы раз прыгали с парашютом, - около 0,5–1% населения. То есть, марафонец встречается реже, чем парашютист.

К чему это я? К тому, что каждый, кто выйдет на старт 42,2 и доберется до финиша - уже элита. Никому не позволяйте критиковать и оценивать ваш результат, кроме тренера, с которым вы через несколько дней сядете делать разбор полетов. Не сравнивайте себя ни с кем и не позволяйте себе самому обесценивать ваши труды и достижение, которым можете по праву гордиться. Да, в масштабе жизни марафоны - это no big deal или, по меткому наблюдению Насти Слепневой,"херня". Но это важная для нас херня, поэтому будьте благодарны себе и обязательно отпразднуйте финиш, даже если цифры будут отличаться от тех, что вы загадали накануне.

Осталось решить по-настоящему трудный вопрос: где праздновать? Официальная вечеринка или же вечеринка у Dusty Dumbbells? Есть время подумать. А пока - пожелаю всем, кто бежит и 10, и 42.2, беговой погоды, легких ног, радости и долгожданных финишей! У вас (у нас) все получится!

Let the party begin.

Дорогой мой человек, который ставит 🤮 на все мои последние посты, я ждала тебя в комментариях, но так и не дождалась.

Все равно тебя люблю и желаю тебе лёгких ног, если вдруг ты бежишь с нами в эти выходные)

По горячим следам.

Мой друг, фотограф-Андрей считает, что у него не получаются портреты. Я же считаю, что ему удалось схватить момент - марафонец постфинишный (недовольный).

По цифрам: половинка 1:33:13. Не получилось. Полное дежавю с Питером - уже с третьего километра ноги отказались бежать. Почему и что с этим делать, подумаю завтра.

После 21.1 не придумала, где сойти. Пришлось гулять до финиша. Шла, бежала, снова шла, снова бежала.

Встречала людей, обнималась, фотографировалась, била в ладоши, заходила в магазин за мороженым, а потом с удовольствием его ела, наблюдая за бегущими. Даже за кофе успела зайти. 3:40:51.

Было сложно и красиво! Всех финишеров поздравляю с преодолением, волонтеров благодарю за поддержку и заботу, болельщиков - за ваши эмоции и энергию и всех-всех причастных - за праздник, который у нас получился.

Фух, бежим дальше.

Поговорим про беговой интеллект.

https://teletype.in/@runningoksana/MMne_GF1DDk

Cидели тут давеча с Сережей Черепановым, пили чай в его Академическом клубе на Озерковской. Если вдруг вы с Сережей или Академией марафона не знакомы, то совершенно точно слышали подкаст "Держи темп" - "подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить»". Да, именно Сережа автор этой фразы ("любительский бег - от слова "любить"), которая стала чем-то вроде беговой пословицы и ушла в народ.

День был обычный - среда. Но, вместе с тем, такой, знаете, необычный - как бывает, когда появляются знаки вроде свитера с пожеланием удачи. Сначала за обедом я рассказывала коллегам историю о том, как неделю бегала в ожерелье с акваметаллами в надежде стать быстрее, моложе и здоровее. Коллеги смеялись и даже сделали комплимент - мол, хоть в стендап иди.

А тут вот Сережа поздним вечером смотрит на меня так внимательно и вдруг выдает:

- Я вот тебя слушаю, и тебе, Оксана, надо тексты свои читать.

- А я и читаю, - отвечаю я. - Мне они нравятся.

- Нет, ты не поняла. Вслух читать! На публику. Как Полозкова.

Скажешь тоже, Полозкова. У меня и тексты не те, да и голос мне мой не особо нравится. Хотя вообще-то в записи нравится, но я даже аудиоверсию книги не стала делать.

Сережа не отстает продолжает - про мастерство не только письменного, но и устного слова, которым я якобы владею. Как всякий раз, когда мне делают комплимент, я отнекиваюсь и стараюсь увести разговор в сторону. Сейчас вот бросаюсь рассказывать про более удачные примеры аудио-текстуального жанра. Вот, взять "БеспринцЫпные чтения", когда известные актеры со сцены читают тексты Александра Цыпкина - модного драматурга и сценариста. Или проект "Арлекиниада" Вадима Демчога - лучшее, что со мной происходило в театре.

Но Сережа уже загорелся: вскакивает из-за стола, убегает в свою подкастерную, возвращается с микрофоном и живописует, как он себе все это представляет - то есть, меня в свете прожекторов (или софитов - тут я не разбираюсь), зачитывающую свои лучшие тексты про мотивацию, марафоны, Аркадиев, Захаров, голубей и все такое прочее. Половину из них Сережа, кстати, сам не читал. Как и мою книгу, которую тут же в сердцах заказывает на Озоне. Избранные фрагменты из книги, конечно, тоже должны попасть в этот книжный моноспектакль.

- Ты не понимаешь! - продолжает он. - С твоими интонациями, с твоими эмоциями - это же совершенно другой жанр. Это будет не просто текст - это будет больше, чем текст!

Я начинаю волноваться. А когда я волнуюсь, я ем. Благо, к чаю, который Сережа заваривает искусно по всем правилам - в красивой китайской посуде, он щедро насыпал орешков и фиников.

Пока я жую, Сережа показывает свои видео, на которых беззастенчиво читает свои (!) стихи прямо на улицах города. Да, Сергей Черепанов человек в высшей степени творческий - не только стихи пишет, но и рэп читает. Я увиденным, конечно, восхищаюсь, но от идеи Ютьюба для себя отказалась давно. Тогда мой друг предлагает закрыть меня в студии озвучивать книгу, но в конце концов у него рождается идея, которая захватывает меня полностью.

- Вот прям здесь, - отец Академии марафона обводит руками свои владения. У ребят в клубе есть большой зал, где они занимаются йогой, смотрят фильмы и трансляции марафонов, читают лекции.  - Человек двадцать - двадцать пять. Ставим стулья, наливаем чай (шампанское, поправляю я). Полумрак, микрофон на стойке, ты в черном платье. Ты и твои истории.

Несколько мгновений мы оба молчим.

Докинув еще несколько отмазок для приличия, в голове я уже перебирала тексты и посты, прикидывая, как связать все, что мне бы хотелось озвучить, в единый сторителлинг. Такого воодушевления я не ощущала давно.

На стол лег лист бумаги с первыми заметками: тайминг, детали, что нужно подготовить для того, чтобы вечер - в наших фантазиях - веселый, уютный и очень теплый, состоялся.

Прощались спустя час очень довольные, с чувством благодарности друг другу за вдохновение и эмоции.

Возвращаясь домой, не переставала улыбаться. Перефразируя классиков: Tea. Because no great story ever started with someone eating a salad.

Редакция канала немного приболела, поэтому выходит сегодня лишь с короткой сводкой новостей.

Прежде всего - огромная благодарность всем, кто принял участие в опросе выше, и отдельно - всем, кто поддержал нашу с Сережей затею! Спасибо за ваши голоса, комментарии и отклики. Надеюсь, вечер чтений состоится и пройдет действительно здорово. Все подробности - когда и где, как попасть и что вас(нас) ждёт - расскажем чуть позже.

Вдохновившись, бросилась перебирать тексты. Пока самое сложное - выбрать. Тексты про бег будто бы хороши, но про жизнь - намного звонче. Подобрать то, что будет приятно не только читать, но и слушать людям, влюбленным в бег, и сделать из всего этого целостный сторител - задачка столь же не простая, сколь и интересная. "Работаем!".

Новость вторая. В ближайшие выходные состоится Anapa Vino Trail - забег, которым я изначально собиралась зафиналить сезон аккурат после Московского марафона. Но планы переигрались: ввиду скорого Шанхая беззаботную пробежку по виноградникам придется отложить. Вселенная мягко намекает, что пора бы начинать серьезно готовиться к моему главному старту сезона-2025, и поездка в Анапу в последний момент неожиданно заместилась командировкой в Ташкент. Потому, вместо виноградников, в воскресенье во время длительной буду смотреть минареты и базары. Если здесь у меня есть кто-то из Ташкента, накидайте, пожалуйста, ваших любимых беговых локаций)

Новость третья, приведшая меня в абсолютный восторг. Первая утренняя чашка кофе по-сербски - "раздремуша".

На этом все. Прощаюсь до следующих включений.
Бодрой всем недели. Берегите себя и не болейте❤️

Честно говоря, больше всего я хочу поговорить о чувстве вины. Но еще со времен статусов Вконтакте мы знаем, что все сложно, поэтому просто - принесу вам три истории.

История первая. «Не надо стесняться!»

https://teletype.in/@runningoksana/KjXqXbbttwr