Ментальное молоко

СЕПАРАЦИЯ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ

Тут две основные проблемы:
❤️Во-первых, каждый взрослый человек уже обрёл какую-то стабильность. Она может быть разрушающей, не приносящей счастья и удовлетворения, но это устойчивая и хорошо знакомая конструкция, человек в ней отлично ориентируетесь и знает правила игры. От стабильности, даже плохой, очень тяжело отказаться.

❤️Во-вторых, в сепарации участвуют две стороны. Это процесс непростой, и если вы на это решились, то родители могут оказаться совершенно не готовы к переменам в ваших взаимоотношениях, поэтому их желание вернуть всё как было может иметь довольно агрессивный и напористый характер.

Итак, какие же вас ждут шаги на пути к сепарации?

❤️Придётся стать финансово и физически независимым
Далеко не всегда рука дающего не ждёт ничего взамен. В ней так или иначе остаются рычаги давления, на которые она время от времени может нажимать.

❤️Придётся осознать свои истинные цели и ценности
И опираться именно на них. Бывает, что чужие установки настолько прорастают в нас, что мы не подвергаем их сомнениям. Настало время начинать задумываться «А эта мысль у меня откуда? Я правда так считаю?».

❤️Придётся выстроить личные границы
А ещё научиться их отстаивать уверенно, доходчиво и вежливо, не нападая на других. Чужие границы тоже надо учиться чувствовать и относиться к ним с уважением.

❤️Придётся разобраться в своих чувствах
Огромную кучу из страха, злости, вины, стыда, обид надо будет аккуратно разобрать и разложить по полочкам.

❤️Придётся взять ответственность
За себя и свою жизнь. В полном объёме, без попыток её с кем-то разделить.

❤️Придётся запастись терпением
Изменения приходят не за один день.

❤️Придётся смириться
С тем, что есть вещи, на которые вы не можете повлиять, и с тем, что есть вещи, которые никогда не изменятся.


Сепарация – это небыстро, непросто и порой довольно болезненно. Лучшим решением будет личная терапия.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍103❤37🔥11🙈4🤔3

www.group-telegram.com/us/mentalmilk.com/587

3.45K viewsAug 12, 2024 at 09:24

СЕПАРАЦИЯ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ

Тут две основные проблемы:
❤️Во-первых, каждый взрослый человек уже обрёл какую-то стабильность. Она может быть разрушающей, не приносящей счастья и удовлетворения, но это устойчивая и хорошо знакомая конструкция, человек в ней отлично ориентируетесь и знает правила игры. От стабильности, даже плохой, очень тяжело отказаться.

❤️Во-вторых, в сепарации участвуют две стороны. Это процесс непростой, и если вы на это решились, то родители могут оказаться совершенно не готовы к переменам в ваших взаимоотношениях, поэтому их желание вернуть всё как было может иметь довольно агрессивный и напористый характер.

Итак, какие же вас ждут шаги на пути к сепарации?

❤️Придётся стать финансово и физически независимым
Далеко не всегда рука дающего не ждёт ничего взамен. В ней так или иначе остаются рычаги давления, на которые она время от времени может нажимать.

❤️Придётся осознать свои истинные цели и ценности
И опираться именно на них. Бывает, что чужие установки настолько прорастают в нас, что мы не подвергаем их сомнениям. Настало время начинать задумываться «А эта мысль у меня откуда? Я правда так считаю?».

❤️Придётся выстроить личные границы
А ещё научиться их отстаивать уверенно, доходчиво и вежливо, не нападая на других. Чужие границы тоже надо учиться чувствовать и относиться к ним с уважением.

❤️Придётся разобраться в своих чувствах
Огромную кучу из страха, злости, вины, стыда, обид надо будет аккуратно разобрать и разложить по полочкам.

❤️Придётся взять ответственность
За себя и свою жизнь. В полном объёме, без попыток её с кем-то разделить.

❤️Придётся запастись терпением
Изменения приходят не за один день.

❤️Придётся смириться
С тем, что есть вещи, на которые вы не можете повлиять, и с тем, что есть вещи, которые никогда не изменятся.


Сепарация – это небыстро, непросто и порой довольно болезненно. Лучшим решением будет личная терапия.