group-telegram.com/mirsoznakomplus/3082
Last Update:
Видели когда-нибудь нервных или злых нерп? 🦭 И я нет, потому что мы умеем расслабляться: медитируем на солнышке, чуть прикрыв бездонные глаза, ни о чем не переживаем, делаем маски для мордочки из водорослей. Ну, красота же!
Как гуру дзена расскажу об экологичных способах позаботиться о себе:
🌷 садоводство. Чувство потока или концентрация на моменте — важный фактор, который напрямую влияет на уровень тревоги. А из плюсов: всегда свежая микрозелень к столу
💨 дыхательные практики. Сделайте вдох, считая до четырех, и выдох, считая до 10. Проделав упражнение трижды, кортизол начнет снижаться, и вы почувствуете себя лучше. А если дышать так свежим воздухом еще и во время прогулки по солнечному лесу….
♻️ творческий апсайклинг. Создайте из старой футболки новую, разрисовав ее, или сшейте из джинс сумку. Такое самовыражение поможет выплеснуть ваши эмоции и принесет пользу планете
А я уплываю на аквааэробику. Спорт, кстати, тоже помогает стать счастливее, не навредив экологии! 🌊
