Соколова наизнанку

Я вообще не выдерживаю критику.

Да, ровно это объясняет разнообразие реакций в этом канале. Я просто знаю, что если будут реакции в виде 💩 или 👎 или даже 😢, я перестану писать.

Поэтому только ♥️

Когда меня критикуют родные (часто!), я представляю, что я волк в кнопочной игре из нашего детства (кто из 80х) где он от яиц отбивался. Визуализирую, что я в куполе и просто отбиваюсь от всех слов.

Я как-то рассказала про эту технику где-то в подкасте, мама теперь говорит, что она знает, что я так делаю, и послушай меня 😂 но я все равно так делаю, когда не хочу слушать.

В маккинзи, где я работала, была очень специфическая культура - обратная связь была как воздух, обязательна.

Я приучила себя спокойно воспринимать, говорить спасибо и потом в дороге домой за рулем вслух себе говорить: я научусь, я научусь, я научусь.

Я это взяла из книги Керол Дуэк про Growth mindset (мой пост про книгу здесь), и она мне будто жизнь спасла, я стала видеть, что я могу всему научиться.

В Скандинавии стало лучше - у меня был всего один руководитель, очень понятная цель, и очень честный контракт. В том смысле что я понимала, что мне платят буквально за стресс и за мой рост.

И я просто росла.

Ютьюб я свой не смотрю, комментарии не читаю - во-первых, экономит мне кучу сил, а во-вторых, я остановлюсь, если там будет грубо. А я не хочу.

Иногда я играю с собой в игру «а что если это правда» - спрашиваю людей честный фидбек (или не спрашиваю, а они сами!), замолкаю внутри, открываюсь и слушаю все, что мне говорят ровно как есть, потом выдыхаю и беру себе, что мне кажется важным взять.

Упражнение крутое, но я могу его делать, только когда есть силы. Оно только из ресурса возможно.

Когда устаю, иду снова в раковину..

Иногда я думаю, что это такое ограничение, и надо срочно-срочно-срочно это починить, хожу к коучам, что-то тестирую…

Но потом снова ухожу в раковину и набираюсь сил.

Все мы люди, и все мы хотим слышать «ты молодец, ты хорошая и любимая». Вот говорю себе на ночь - я не все умею и не все выдерживаю, но я молодец ♥️

1/5

❤2.76K

www.group-telegram.com/us/naiznankuo.com/1033

30.5K viewsedited  Mar 4 at 20:19

Я вообще не выдерживаю критику.

Да, ровно это объясняет разнообразие реакций в этом канале. Я просто знаю, что если будут реакции в виде 💩 или 👎 или даже 😢, я перестану писать.

Поэтому только ♥️

Когда меня критикуют родные (часто!), я представляю, что я волк в кнопочной игре из нашего детства (кто из 80х) где он от яиц отбивался. Визуализирую, что я в куполе и просто отбиваюсь от всех слов.

Я как-то рассказала про эту технику где-то в подкасте, мама теперь говорит, что она знает, что я так делаю, и послушай меня 😂 но я все равно так делаю, когда не хочу слушать.

В маккинзи, где я работала, была очень специфическая культура - обратная связь была как воздух, обязательна.

Я приучила себя спокойно воспринимать, говорить спасибо и потом в дороге домой за рулем вслух себе говорить: я научусь, я научусь, я научусь.

Я это взяла из книги Керол Дуэк про Growth mindset (мой пост про книгу здесь), и она мне будто жизнь спасла, я стала видеть, что я могу всему научиться.

В Скандинавии стало лучше - у меня был всего один руководитель, очень понятная цель, и очень честный контракт. В том смысле что я понимала, что мне платят буквально за стресс и за мой рост.

И я просто росла.

Ютьюб я свой не смотрю, комментарии не читаю - во-первых, экономит мне кучу сил, а во-вторых, я остановлюсь, если там будет грубо. А я не хочу.

Иногда я играю с собой в игру «а что если это правда» - спрашиваю людей честный фидбек (или не спрашиваю, а они сами!), замолкаю внутри, открываюсь и слушаю все, что мне говорят ровно как есть, потом выдыхаю и беру себе, что мне кажется важным взять.

Упражнение крутое, но я могу его делать, только когда есть силы. Оно только из ресурса возможно.

Когда устаю, иду снова в раковину..

Иногда я думаю, что это такое ограничение, и надо срочно-срочно-срочно это починить, хожу к коучам, что-то тестирую…

Но потом снова ухожу в раковину и набираюсь сил.

Все мы люди, и все мы хотим слышать «ты молодец, ты хорошая и любимая». Вот говорю себе на ночь - я не все умею и не все выдерживаю, но я молодец ♥️

1/5

BY Соколова наизнанку