«Разговоры, которые меняют жизнь»
На пути в Москву запоем прочитала книгу Михаила Саидова — коуча, к которому испытываю огромное уважение, — и прониклась им и его подходом еще больше.
Сильные техники здесь показаны на реальных и сложных историях — о карьерном росте, об отношениях с партнером, с собой, с миром,
о человеческой силе и уязвимости.
Уверена, в ней каждый найдет для себя ценное.🤍
#внутри_книги
На пути в Москву запоем прочитала книгу Михаила Саидова — коуча, к которому испытываю огромное уважение, — и прониклась им и его подходом еще больше.
Сильные техники здесь показаны на реальных и сложных историях — о карьерном росте, об отношениях с партнером, с собой, с миром,
о человеческой силе и уязвимости.
Уверена, в ней каждый найдет для себя ценное.
#внутри_книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Думала, что пока учусь в магистратуре, повременю с дополнительными обучениями в сфере коучинга, но нет —в понедельник иду повышать квалификацию в системном подходе. 🤍
Признаюсь, меня завораживают механизмы систем,
я обожаю расшировывать их в разных кейсах и вместе с клиентом находить в них решения. Наконец нашла школу, где прицельно этому учат — долго, с большим количеством практики и супервизий, и преподавателями, чей подход мне близок.
Предвкушаю старт, и обещаю делиться здесь открытиями.)
#внутри_личное
#внутри_коучинг
Признаюсь, меня завораживают механизмы систем,
я обожаю расшировывать их в разных кейсах и вместе с клиентом находить в них решения. Наконец нашла школу, где прицельно этому учат — долго, с большим количеством практики и супервизий, и преподавателями, чей подход мне близок.
Предвкушаю старт, и обещаю делиться здесь открытиями.)
#внутри_личное
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как учиться эффективно
Всегда по наитию искала способы лучше усваивать учебный материал, пока не наткнулась на таксономию Блума — модель, которая наглядно их разбирает.
С тех пор частенько на нее опираюсь, когда учусь чему-то новому, либо когда создаю собственные курсы.
Основные уровни по ней:
🤍 Вспоминание — способность воспроизвести изученный материал.
Тут полезно делиться новыми знаниями с друзьями — рассказывать любопытные факты, использовать в разговоре новые термины.
🤍 Понимание — про осознание и интерпретацию новых знаний.
Лично для меня хорошим подспорьем для этого служит телеграмм-канал, тк в нем еще важно интересно и глубоко их преподнести.
🤍 Применение — один из самых работающих уровней — когда используешь знания на практике, и получаешь через них новый опыт.
🤍 Анализ — про структуризацию материала, способность соединить его с уже имеющимися у вас знаниями, связать все воедино.
Для меня это еще про использование нескольких источников информации, умение собрать из них единую конструкцию.
Плюс — про обсуждение, глубокие разговоры по изученному вопросу. Именно поэтому так эффективно учиться в группе, объединенной общими интересами.
🤍 Оценка — способность критически разобрать материал, понять его важность и достоверность.
Это кстати то, с чем, бывают сложности у ChatGPT, который для многих сейчас стал главным поставщиком знаний.
🤍 Создание — любимый мой уровень, самый сложный и интересный в таксономии Блума.
Это когда вы, используя полученную информацию, создаете нечто принципиально новое: новые идеи, проекты, игры, мероприятия, книги, художественные произведения — что угодно.
То есть трансформируете знания, созидаете на их основе.
Изначально эта модель преподносилась как пирамида, с иерархией от простого к сложному,
но в модернизированном виде это система, в которой каждый из элементов важен.
На картинках — обе версии.)
#внутри_обучение
Всегда по наитию искала способы лучше усваивать учебный материал, пока не наткнулась на таксономию Блума — модель, которая наглядно их разбирает.
С тех пор частенько на нее опираюсь, когда учусь чему-то новому, либо когда создаю собственные курсы.
Основные уровни по ней:
Тут полезно делиться новыми знаниями с друзьями — рассказывать любопытные факты, использовать в разговоре новые термины.
Лично для меня хорошим подспорьем для этого служит телеграмм-канал, тк в нем еще важно интересно и глубоко их преподнести.
Для меня это еще про использование нескольких источников информации, умение собрать из них единую конструкцию.
Плюс — про обсуждение, глубокие разговоры по изученному вопросу. Именно поэтому так эффективно учиться в группе, объединенной общими интересами.
Это кстати то, с чем, бывают сложности у ChatGPT, который для многих сейчас стал главным поставщиком знаний.
Это когда вы, используя полученную информацию, создаете нечто принципиально новое: новые идеи, проекты, игры, мероприятия, книги, художественные произведения — что угодно.
То есть трансформируете знания, созидаете на их основе.
Изначально эта модель преподносилась как пирамида, с иерархией от простого к сложному,
но в модернизированном виде это система, в которой каждый из элементов важен.
На картинках — обе версии.)
#внутри_обучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про нейробиологию внутренних изменений
Записала для вас новый подкаст о том, как не упускать важные озарения и направлять их на собственный рост.🤍
00:50 — почему новое осознание ≠ результат
01:35 — про инсайты с точки зрения нейробиологии
03:03 — как переводить озарения в результаты
04:50 — личный пример переосознания себя
07:05 — про тренировку навыка самотрансформации
#внутри_практики
#внутри_подкасты
Записала для вас новый подкаст о том, как не упускать важные озарения и направлять их на собственный рост.
00:50 — почему новое осознание ≠ результат
01:35 — про инсайты с точки зрения нейробиологии
03:03 — как переводить озарения в результаты
04:50 — личный пример переосознания себя
07:05 — про тренировку навыка самотрансформации
#внутри_практики
#внутри_подкасты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Позволю себе личную рефлексию о профессиональных переходах
Когда я 11 лет назад уходила из Condé Nast с солидной должности шеф-редактора сайта Allure в съемочный фриланс,
только ленивый не пытался меня отговорить от этого решения.
Но оно было зрелым настолько, что я двумя ногами на него опиралась.
Осознавала все сложности, которые меня ждали, но была к ним готова.
Во всех смыслах обнулилась и начинала заново — ассистировала, много работала бесплатно, постоянно училась и тд.
Сегодня вышла обложка Vogue Arabia, которую мы снимали в Саудовской Аравии, и для которой я делала макияж, в составе сильной международной команды.
Кадры для нее утверждала Анна Винтур.
Для меня обложки никогда не были самоцелью, и я для них работала и до,
но это для меня — первый Vogue из международного Condé Nast.
Еще во время съемки у меня защемило в сердечке от осознания всего пройденного пути. И от того, что все получилось.
В коучинге я три с половиной года, и у меня то же чувство — что все получается.
Планы и амбиции сейчас есть в обоих направлениях, я поступательно по ним двигаюсь.
И опора на прошлый опыт в этом помогает невероятно. 🤍
#внутри_карьера
#внутри_личное
Когда я 11 лет назад уходила из Condé Nast с солидной должности шеф-редактора сайта Allure в съемочный фриланс,
только ленивый не пытался меня отговорить от этого решения.
Но оно было зрелым настолько, что я двумя ногами на него опиралась.
Осознавала все сложности, которые меня ждали, но была к ним готова.
Во всех смыслах обнулилась и начинала заново — ассистировала, много работала бесплатно, постоянно училась и тд.
Сегодня вышла обложка Vogue Arabia, которую мы снимали в Саудовской Аравии, и для которой я делала макияж, в составе сильной международной команды.
Кадры для нее утверждала Анна Винтур.
Для меня обложки никогда не были самоцелью, и я для них работала и до,
но это для меня — первый Vogue из международного Condé Nast.
Еще во время съемки у меня защемило в сердечке от осознания всего пройденного пути. И от того, что все получилось.
В коучинге я три с половиной года, и у меня то же чувство — что все получается.
Планы и амбиции сейчас есть в обоих направлениях, я поступательно по ним двигаюсь.
И опора на прошлый опыт в этом помогает невероятно. 🤍
#внутри_карьера
#внутри_личное
Друзья, поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими любимыми местами в Петербурге — для культурного досуга и красивых прогулок. 🤍
Очень давно не была там,
а от вас всегда очень дельные рекомендации!
Очень давно не была там,
а от вас всегда очень дельные рекомендации!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, что от своей цели пора отказаться?
Вчера провела закрытую лекцию о целеполагании для группы предзаписи на «Карьерную стратегию».
Обсуждали ошибки, которые мешают нам достигать целей,
я делилась алгоритмом, который делает цели «рабочими»,
мы разбирали кейсы участников и их вопросы.
Один из них был — «Как понять, когда стоит уже отказаться от своей цели?»
И это очень глубокий вопрос,
для многих болезненный, тк отказ от цели может восприниматься как поражение.
Плюс, может быть жалко вложенных сил, особенно когда на пути к цели был проделан огромный путь.
На самом же деле цель, которая уже не актуальна, забирает у нас колоссальное количество сил и порой лишает ощущения смысла. Она как будто игнорирует наш рост, требует сохранять верность нашей старой идентичности.
И решение от нее отказаться наоборот может стать актом авторства и осознанности.
Здесь важно проанализировать:
🤍 зачем эта цель нужна была вам в момент, когда вы ее ставили?
зачем она нужна сейчас?
🤍 кто или что на самом деле хочет, чтобы вы дошли до этой цели?
🤍 какой ценой вы двигаетесь к этой цели?
🤍 что вы теряете, оставаясь в этом векторе?
🤍 ради чего вы на это соглашаетесь?
🤍 что внутри вас выросло и требует другого вектора?
и особо важные вопросы для тех, кто жалеет о вложенных силах:
🤍 какой рост в вас уже случился благодаря пути к этой цели?
🤍 что вы можете выбрать исходя из себя сегодняшнего?
Эти вопросы помогают скорректировать ваши цели, чтобы они соответствовали вашей личности в точке сейчас.
И не истощали, а наполняли силами.🤍
#внутри_вопросы
#внутри_коучинг
Вчера провела закрытую лекцию о целеполагании для группы предзаписи на «Карьерную стратегию».
Обсуждали ошибки, которые мешают нам достигать целей,
я делилась алгоритмом, который делает цели «рабочими»,
мы разбирали кейсы участников и их вопросы.
Один из них был — «Как понять, когда стоит уже отказаться от своей цели?»
И это очень глубокий вопрос,
для многих болезненный, тк отказ от цели может восприниматься как поражение.
Плюс, может быть жалко вложенных сил, особенно когда на пути к цели был проделан огромный путь.
На самом же деле цель, которая уже не актуальна, забирает у нас колоссальное количество сил и порой лишает ощущения смысла. Она как будто игнорирует наш рост, требует сохранять верность нашей старой идентичности.
И решение от нее отказаться наоборот может стать актом авторства и осознанности.
Здесь важно проанализировать:
зачем она нужна сейчас?
и особо важные вопросы для тех, кто жалеет о вложенных силах:
Эти вопросы помогают скорректировать ваши цели, чтобы они соответствовали вашей личности в точке сейчас.
И не истощали, а наполняли силами.
#внутри_вопросы
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дайджест весны
Давно я не собирала дайджест, тк в потоке событий пропускала конец месяца, и в контент-план подборки уже не вмещались.)
Но за весну накопилось много постов с рекордным количеством отклика от вас — и я наконец поймала момент, чтобы их собрать.
✨ ваш личный рецепт продуктивности
✨ быстрый способ вернуть себе энергию
✨ про игры с самосаботажем
✨ 8 приемов, помогающих справиться с неопределенностью
✨ вопросы для утренней самонастройки
✨ книги, вдохновляющие на новые свершения
✨ подкаст-интервью с Мусей Тотибадзе
✨ 10 мыслей о здоровых отношениях
✨ про системные ошибки в отношениях с деньгами (почти сотня репостов, вау!)
Спасибо огромное, что читаете, слушаете, комментируете, репостите, ставите сердечки, огонечки, птичек и китов!
Для меня это — огромный источник поддержки и мотивации!❤️
#внутри_дайджест
Давно я не собирала дайджест, тк в потоке событий пропускала конец месяца, и в контент-план подборки уже не вмещались.)
Но за весну накопилось много постов с рекордным количеством отклика от вас — и я наконец поймала момент, чтобы их собрать.
Спасибо огромное, что читаете, слушаете, комментируете, репостите, ставите сердечки, огонечки, птичек и китов!
Для меня это — огромный источник поддержки и мотивации!
#внутри_дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, вебинар «Целеполагание, которое работает»,
набрал такой отклик в закрытой группе, что я решила его повторить и в открытом формате.🤍
Рада пригласить вас на него в воскресенье 8 июня в 12:00 по Мск!
На вебинаре мы:
▫️разберем частые ошибки, которые фрустрируют и заставляют бросать свои цели на полпути
▫️обсудим, что важно учитывать при целеполагании
▫️сделаем практику по постановке целей
▫️рассмотрим компоненты рабочей карьерной стратегии
Также на вебинаре я презентую обновленную программу курса «Карьерная стратегия 2.0» — для вас будут специальные условия участия 🕊️
Если вам интересно — поставьте, пожалуйста, «+» в комментариях, и я или моя команда отправим вам доступ!🤍
набрал такой отклик в закрытой группе, что я решила его повторить и в открытом формате.
Рада пригласить вас на него в воскресенье 8 июня в 12:00 по Мск!
На вебинаре мы:
▫️разберем частые ошибки, которые фрустрируют и заставляют бросать свои цели на полпути
▫️обсудим, что важно учитывать при целеполагании
▫️сделаем практику по постановке целей
▫️рассмотрим компоненты рабочей карьерной стратегии
Также на вебинаре я презентую обновленную программу курса «Карьерная стратегия 2.0» — для вас будут специальные условия участия 🕊️
Если вам интересно — поставьте, пожалуйста, «+» в комментариях, и я или моя команда отправим вам доступ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM