Грудка в сливочно-шпинатном соусе
Всего 4 ингредиента, а какая игра вкусов! И не говори, что шпинат - это не вкусно! Попробуй хотя бы раз куриную грудку по этому рецепту и шпинат навсегда попадёт в список любимых продуктов! 👌
✨На 3 порции:
3 куриные грудки (~650-700 гр)
150 гр шпината (можно брать замороженный)
200 гр 10%-х сливок
100 гр помидоров черри
соль, перец
Грудки обмыли, обсушили, посолили и поперчили 👌
Сковороду с АПП разогреваем на максимум, обжариваем филе с двух сторон под крышкой без масла до золотистой корочки и не на долго перекладываем на тарелку.
Убавляем огонь до среднего и выкладываем на сковороду шпинат. Немного тушим его, добавляем помидоры и, затем, сливки. Когда соус нагреется, перекладываем в него куриное филе, убавляем огонь до минимального и тушим под крышкой минут 25.
Всего 4 ингредиента, а какая игра вкусов! И не говори, что шпинат - это не вкусно! Попробуй хотя бы раз куриную грудку по этому рецепту и шпинат навсегда попадёт в список любимых продуктов! 👌
✨На 3 порции:
3 куриные грудки (~650-700 гр)
150 гр шпината (можно брать замороженный)
200 гр 10%-х сливок
100 гр помидоров черри
соль, перец
Грудки обмыли, обсушили, посолили и поперчили 👌
Сковороду с АПП разогреваем на максимум, обжариваем филе с двух сторон под крышкой без масла до золотистой корочки и не на долго перекладываем на тарелку.
Убавляем огонь до среднего и выкладываем на сковороду шпинат. Немного тушим его, добавляем помидоры и, затем, сливки. Когда соус нагреется, перекладываем в него куриное филе, убавляем огонь до минимального и тушим под крышкой минут 25.
Салат «Сальса»
Ингредиенты:
🥗Помидор 4 шт
🥗Лук красный 1 шт
🥗Перец зеленый чили 1 шт
🥗Чеснок 1 зубчик
🥗Лук зеленый 3 веточки
🥗Кинза 1 горсть
🥗Сок лайма
🥗Масло оливковое 1/2 ст.л
🥗Соль
🥗Перец черный молотый
Нарежьте помидоры кубиками. Из перца удалите семечки и мелко нарежьте. Измельчите чеснок.
Порежьте лук.
Мелко порежьте зеленый лук.
Затем порежьте кинзу.
В миску выдавите сок половинки лайма.
В эту же миску выложите овощи и зелень.
Посолите, поперчите и добавьте масла. Затем все хорошенько перемешайте.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
🥗Помидор 4 шт
🥗Лук красный 1 шт
🥗Перец зеленый чили 1 шт
🥗Чеснок 1 зубчик
🥗Лук зеленый 3 веточки
🥗Кинза 1 горсть
🥗Сок лайма
🥗Масло оливковое 1/2 ст.л
🥗Соль
🥗Перец черный молотый
Нарежьте помидоры кубиками. Из перца удалите семечки и мелко нарежьте. Измельчите чеснок.
Порежьте лук.
Мелко порежьте зеленый лук.
Затем порежьте кинзу.
В миску выдавите сок половинки лайма.
В эту же миску выложите овощи и зелень.
Посолите, поперчите и добавьте масла. Затем все хорошенько перемешайте.
Приятного аппетита!
🍧Творожно-ягодный мусс 🍧
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный - 100 г
Орехи - 30 г
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
🍧Добавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно добавить немного ванилина.
🍧Фрукты, ягоды и орехи добавляйте по вашему вкусу. Орехи измельчить.
🍧Добавляем их в нашу творожную массу, все перемешиваем.
🍧Теперь нужно взбить ягоды/фрукты. У нас замороженная брусника. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния пюре.
🍧Теперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягодным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И так, пока не дойдете до верха стакана.
🍧Получается вот так красиво.
Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного застыла.
Примерно через час десерт можно подавать к столу.
Приятного аппетита!❤️
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный - 100 г
Орехи - 30 г
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
🍧Добавляем в творог йогурт, начинаем замешивать мусс. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно добавить немного ванилина.
🍧Фрукты, ягоды и орехи добавляйте по вашему вкусу. Орехи измельчить.
🍧Добавляем их в нашу творожную массу, все перемешиваем.
🍧Теперь нужно взбить ягоды/фрукты. У нас замороженная брусника. Взбить ее с подсластителем в блендере до состояния пюре.
🍧Теперь выкладываем творожную массу в стакан, затем поливаем ягодным соусом, затем снова творожная масса — и снова ягодный соус. И так, пока не дойдете до верха стакана.
🍧Получается вот так красиво.
Сверху посыпаем всё оставшимися орехами, отправляем мусс в холодильник, чтобы масса немного застыла.
Примерно через час десерт можно подавать к столу.
Приятного аппетита!❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍤Креветки в хрустящем кляре🍤
Ингредиенты по порядку:
• 1 стакан муки
• 1 столовая ложка острой приправы
• 2 чайные ложки соли
• 1 чайная ложка черного перца
• 500 г креветок, очищенных
• 1 яйцо, сырое
• 3 столовые ложки молока
• 1 чайная ложка острой приправы
• Масло, для фритюра
Ингредиенты по порядку:
• 1 стакан муки
• 1 столовая ложка острой приправы
• 2 чайные ложки соли
• 1 чайная ложка черного перца
• 500 г креветок, очищенных
• 1 яйцо, сырое
• 3 столовые ложки молока
• 1 чайная ложка острой приправы
• Масло, для фритюра
🌿СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ🌿
⠀
Невероятная вкуснятина🤤 Пряный и очень ароматный батат😍
✅Ингредиенты:
▪️4-5 шт сладкого картофеля (батата)
▪️4 зубчика чеснока
▪️1/4 чашки (60 мл) зелени на выбор (тимьян, шалфей, петрушка, розмарин, зеленого лука и др.)
▪️1 ч.л. порошка чили или красного перца
▪️2 ст.л. оливкового масла
▪️Соль и черный перец по вкусу
⠀
👩🍳Как готовить:
▶️Нарежьте картофель на небольшие палочки.
▶️Разогрейте духовку до 200 градусов.
▶️Положите картофель в большую миску. Посыпьте зеленью, чесноком, солью, перцем и сбрызните маслом. Хорошо перемешайте картофель.
▶️Выложите картофель равномерно на противень.
▶️Выпекайте 20-25 минут, перевернув один раз через 10 минут.
Приятного аппетита!
⠀
Невероятная вкуснятина🤤 Пряный и очень ароматный батат😍
✅Ингредиенты:
▪️4-5 шт сладкого картофеля (батата)
▪️4 зубчика чеснока
▪️1/4 чашки (60 мл) зелени на выбор (тимьян, шалфей, петрушка, розмарин, зеленого лука и др.)
▪️1 ч.л. порошка чили или красного перца
▪️2 ст.л. оливкового масла
▪️Соль и черный перец по вкусу
⠀
👩🍳Как готовить:
▶️Нарежьте картофель на небольшие палочки.
▶️Разогрейте духовку до 200 градусов.
▶️Положите картофель в большую миску. Посыпьте зеленью, чесноком, солью, перцем и сбрызните маслом. Хорошо перемешайте картофель.
▶️Выложите картофель равномерно на противень.
▶️Выпекайте 20-25 минут, перевернув один раз через 10 минут.
Приятного аппетита!
Рулет из лаваша с капустой и грибами🔥
🔸на 100грамм - 125.89 ккал🔸Б/Ж/У - 6.5/3.36/16.98🔸
Ингредиенты:
400 гр свежей капусты
200 гр грибов
2 листа лаваша
1 яйцо
соль, кунжут
100-150 гр сыра (моцарелла)
Приготовление:
1. Тушим капусту с грибами, солим.
2. Трём сыр.
3. На 1 лист лаваша выкладываем сыр, накрываем вторым листом, выкладываем начинку. сворачиваем в рулет.
4. Смазываем яйцом, посыпаем кунжутом и на 15 мин в духовку при 180С.
Приятного аппетита!❤️
🔸на 100грамм - 125.89 ккал🔸Б/Ж/У - 6.5/3.36/16.98🔸
Ингредиенты:
400 гр свежей капусты
200 гр грибов
2 листа лаваша
1 яйцо
соль, кунжут
100-150 гр сыра (моцарелла)
Приготовление:
1. Тушим капусту с грибами, солим.
2. Трём сыр.
3. На 1 лист лаваша выкладываем сыр, накрываем вторым листом, выкладываем начинку. сворачиваем в рулет.
4. Смазываем яйцом, посыпаем кунжутом и на 15 мин в духовку при 180С.
Приятного аппетита!❤️
🥐Закусочные слойки-рулетики🥐
Ингредиенты:
Тесто слоеное (дрожжев) — 500 г
Ветчина — 200 г
Сыр твердых сортов — 100–150 г
Веточки укропа — 2–3 шт.
Майонез — 2 ст. л.
Яйцо — 1 шт.
Кунжут — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Готовое слоено-дрожжевое тесто слегка разморозьте, чтобы с ним удобно было работать.
2. Подготовьте начинку. Ветчину и сыр натрите на крупной терке.
3. Мелко порубите укроп, смешайте его с майонезом.
4. Пласт теста раскатайте, но не слишком тонко.
5. Смажьте тесто майонезной массой.
6. Выложите натертую ветчину и сыр.
7. Заверните тесто с начинкой в рулет. Край защипните, чтобы рулет не разворачивался и начинка не выпадала.
8. Порежьте рулет на куски шириной примерно 4 см. Переложите рулетики на противень, застеленный пергаментом. Если вы уверены в пергаменте, то его можно не смазывать растительным маслом, в противном же случае лучше смажьте.
9. Смажьте каждый рулетик взбитым яйцом (или только желтком) и присыпьте кунжутом.
10. Выпекайте слойки в духовке
Ингредиенты:
Тесто слоеное (дрожжев) — 500 г
Ветчина — 200 г
Сыр твердых сортов — 100–150 г
Веточки укропа — 2–3 шт.
Майонез — 2 ст. л.
Яйцо — 1 шт.
Кунжут — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Готовое слоено-дрожжевое тесто слегка разморозьте, чтобы с ним удобно было работать.
2. Подготовьте начинку. Ветчину и сыр натрите на крупной терке.
3. Мелко порубите укроп, смешайте его с майонезом.
4. Пласт теста раскатайте, но не слишком тонко.
5. Смажьте тесто майонезной массой.
6. Выложите натертую ветчину и сыр.
7. Заверните тесто с начинкой в рулет. Край защипните, чтобы рулет не разворачивался и начинка не выпадала.
8. Порежьте рулет на куски шириной примерно 4 см. Переложите рулетики на противень, застеленный пергаментом. Если вы уверены в пергаменте, то его можно не смазывать растительным маслом, в противном же случае лучше смажьте.
9. Смажьте каждый рулетик взбитым яйцом (или только желтком) и присыпьте кунжутом.
10. Выпекайте слойки в духовке
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍗Куриные наггетсы в духовке🍗
Ингредиенты
• 2 куриные грудки, нарезанные кубиками
• 1 чайная ложка орегано
• 1 чайная ложка имбиря
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка красного перца
• 1 и ½ чайная ложка паприки
• 1 чайная ложка цедры лимона
• 2 яйца, сырых, взбитых
• 1 стакан панировочных сухарей
Ингредиенты
• 2 куриные грудки, нарезанные кубиками
• 1 чайная ложка орегано
• 1 чайная ложка имбиря
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка красного перца
• 1 и ½ чайная ложка паприки
• 1 чайная ложка цедры лимона
• 2 яйца, сырых, взбитых
• 1 стакан панировочных сухарей
🍊"Мандариновый смузи"🍊
Ингредиенты:
🍊Мандaрин - 2 шт.
🍌Зaмороженный банан - 1 шт.
🥛Молоко - 200 мл
🥛Йогурт - 1/3 стакана
🍯Мёд - 1 ч. л .
Ванилин - на свой вкус
Основнaя чaсть:
1. Oчищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Oчищaем мандaрины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. Добaвляем мoлоко, йoгурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной cкорости 30 cекунд.
6. Любите cмузи cо cливочными нотками? Добaвьте в список ингредиентов пaру столoвых ложек мoрoженого.
Приятного аппетита ❤️
Ингредиенты:
🍊Мандaрин - 2 шт.
🍌Зaмороженный банан - 1 шт.
🥛Молоко - 200 мл
🥛Йогурт - 1/3 стакана
🍯Мёд - 1 ч. л .
Ванилин - на свой вкус
Основнaя чaсть:
1. Oчищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Oчищaем мандaрины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. Добaвляем мoлоко, йoгурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной cкорости 30 cекунд.
6. Любите cмузи cо cливочными нотками? Добaвьте в список ингредиентов пaру столoвых ложек мoрoженого.
Приятного аппетита ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Молочные коржики😋
Мягкие, нежные, а приготовление очень простое🤗
Ингредиенты на 12 больших коржиков:
Сливочное масло - 100 г
Яйцо - 1 шт
Сахар - 150 г
Молоко - 80 мл
Мука - 380 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Выпекать 20-25 минут при 180 градусах 🕐
Мягкие, нежные, а приготовление очень простое🤗
Ингредиенты на 12 больших коржиков:
Сливочное масло - 100 г
Яйцо - 1 шт
Сахар - 150 г
Молоко - 80 мл
Мука - 380 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Выпекать 20-25 минут при 180 градусах 🕐