Пахомова успевает всё

Наедине с собой: о чём я думаю, когда бегу

В продолжение темы бега пришло пару вопросов о том, что меня мотивирует бегать. Часто люди, которые видят мои фото и видео с марафонов, спрашивают, а зачем мне бег? Я решила зафиксировать свои мысли в формате своего тг-дневника.

⚡️ Для здоровья. Да, это банально, но с перерывами на беременности я бегаю с 2011 года в тёплые сезоны — с апреля по октябрь, иногда чуть раньше или позже в зависимости от погоды.

Каждый раз мне достаточно тяжело вытащить себя из кровати, но я умываюсь, одеваю спортивную форму и уже на улице на 2–3 км бега полноценно просыпаюсь.

Для меня ключевое — надеть кроссовки, и даже когда бывает совсем лень и нет настроения, я выхожу и в слабом темпе пробегаю хотя бы 1 км. И абсолютно каждый раз после бега я чувствую себя очень бодро и классно. Не было ни одного случая за эти годы, когда бы я вернулась домой и сказала: "Ну зря я, конечно, побегала".

И это конечно потрясающий пример того, как я люблю концепцию [baby steps] в планировании временем, когда можно маленькими шагами двигаться к большой цели.

⚡️ Настроение. Бег помогает расслабиться и поднимает настроение. Часто я физически ощущаю, как тревожность и стресс с каждым шагом становятся меньше. Наверное, многие знают, что во время пробежек вырабатываются "гормоны счастья" — эндорфины, и чувство спокойствия и радости появляется на гормональном уровне.

⚡️ Динамическая медитация. Можете, конечно, не поверить, но действительно, когда я бегу длинную дистанцию, я вхожу в состояние глубокого спокойствия и близка к медитации. Не говоря уже о том, что для предпринимательницы, топ-менеджера, жены и мамы троих детей это время побыть наедине с собой и своими мыслями. Я могу не думать о рутинных заботах, а размышлять о том, куда же я бегу в более глобальном масштабе, касающемся не только бега.

⚡️ Преодоление себя. Бег на длинные дистанции, особенно марафон на 10 км и больше, — это личный вызов. Часто бывает тяжело, и появляются мысли: "Ну зачем мне всё это нужно?" Самый морально тяжелый забег в этом году был на юбилейном Казанском марафоне: -2 градуса в мае, сильный дождь с ветром, забег через реку по мосту и по городу, где всё максимально продувается.

Я встала на этот забег в районе 5 утра: холодно, сыро, думаю: "Что мне дома не сидится?" А потом увидела, как муж встаёт, чтобы отвезти меня и дождаться на финише с термосом горячего чая и словами: "Какая же ты молодец, я так тобой горжусь!"

⚡️ Путешествия и приключения. Марафоны проходят в разных городах и странах, и участие в них — это для меня способ посмотреть мир под другим углом. Под забеги закрываются центральные и самые красивые улицы города, останавливают движение, и ты бежишь, просто любуясь и наслаждаясь.

Честно признаться, для меня город, который я вижу при беге, всегда немного другой, чем обычно. Радостно понимать, что в своей жизни я бегала по набережной в Барселоне и Ницце, по мягкому песку с небольшими брызгами от волн во Вьетнаме и Таиланде, в Амстердаме, Тбилиси, Риме и ещё в нескольких десятках разных городов.

Бег для меня — это не только спорт, но и способ жить яркую жизнь, вовлекая в него мужа, детей, друзей и близких.

Получается, что уже появляются новые цели в виде забегов, встреч, тем для обсуждений и, конечно, немыслимая радость после очередной финишной черты с наклоном головы для получения новой медали!

В знак поддержки буду благодарна вашим реакциям ❤️‍🔥

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤‍🔥92🔥40⚡25

www.group-telegram.com/us/pahomova_notes.com/352

3.29K viewsedited  Nov 12, 2024 at 12:56

Наедине с собой: о чём я думаю, когда бегу

В продолжение темы бега пришло пару вопросов о том, что меня мотивирует бегать. Часто люди, которые видят мои фото и видео с марафонов, спрашивают, а зачем мне бег? Я решила зафиксировать свои мысли в формате своего тг-дневника.

⚡️ Для здоровья. Да, это банально, но с перерывами на беременности я бегаю с 2011 года в тёплые сезоны — с апреля по октябрь, иногда чуть раньше или позже в зависимости от погоды.

Каждый раз мне достаточно тяжело вытащить себя из кровати, но я умываюсь, одеваю спортивную форму и уже на улице на 2–3 км бега полноценно просыпаюсь.

Для меня ключевое — надеть кроссовки, и даже когда бывает совсем лень и нет настроения, я выхожу и в слабом темпе пробегаю хотя бы 1 км. И абсолютно каждый раз после бега я чувствую себя очень бодро и классно. Не было ни одного случая за эти годы, когда бы я вернулась домой и сказала: "Ну зря я, конечно, побегала".

И это конечно потрясающий пример того, как я люблю концепцию [baby steps] в планировании временем, когда можно маленькими шагами двигаться к большой цели.

⚡️ Настроение. Бег помогает расслабиться и поднимает настроение. Часто я физически ощущаю, как тревожность и стресс с каждым шагом становятся меньше. Наверное, многие знают, что во время пробежек вырабатываются "гормоны счастья" — эндорфины, и чувство спокойствия и радости появляется на гормональном уровне.

⚡️ Динамическая медитация. Можете, конечно, не поверить, но действительно, когда я бегу длинную дистанцию, я вхожу в состояние глубокого спокойствия и близка к медитации. Не говоря уже о том, что для предпринимательницы, топ-менеджера, жены и мамы троих детей это время побыть наедине с собой и своими мыслями. Я могу не думать о рутинных заботах, а размышлять о том, куда же я бегу в более глобальном масштабе, касающемся не только бега.

⚡️ Преодоление себя. Бег на длинные дистанции, особенно марафон на 10 км и больше, — это личный вызов. Часто бывает тяжело, и появляются мысли: "Ну зачем мне всё это нужно?" Самый морально тяжелый забег в этом году был на юбилейном Казанском марафоне: -2 градуса в мае, сильный дождь с ветром, забег через реку по мосту и по городу, где всё максимально продувается.

Я встала на этот забег в районе 5 утра: холодно, сыро, думаю: "Что мне дома не сидится?" А потом увидела, как муж встаёт, чтобы отвезти меня и дождаться на финише с термосом горячего чая и словами: "Какая же ты молодец, я так тобой горжусь!"

⚡️ Путешествия и приключения. Марафоны проходят в разных городах и странах, и участие в них — это для меня способ посмотреть мир под другим углом. Под забеги закрываются центральные и самые красивые улицы города, останавливают движение, и ты бежишь, просто любуясь и наслаждаясь.

Честно признаться, для меня город, который я вижу при беге, всегда немного другой, чем обычно. Радостно понимать, что в своей жизни я бегала по набережной в Барселоне и Ницце, по мягкому песку с небольшими брызгами от волн во Вьетнаме и Таиланде, в Амстердаме, Тбилиси, Риме и ещё в нескольких десятках разных городов.

Бег для меня — это не только спорт, но и способ жить яркую жизнь, вовлекая в него мужа, детей, друзей и близких.

Получается, что уже появляются новые цели в виде забегов, встреч, тем для обсуждений и, конечно, немыслимая радость после очередной финишной черты с наклоном головы для получения новой медали!

В знак поддержки буду благодарна вашим реакциям ❤️‍🔥