Pocaifovatb

Дорогой дневник…

Сегодня хочу рассказать об очень простой и банальной штуке, которая известна многим спортсменам с древнейших времен, бесплатна, нереально бустит стрелка на пути совершенствования своих навыков и почти никем и никогда не применяется – о стрелковом дневнике.

Как можно понять по названию – это некий дневник, в котором стрелок систематически записывает свои планы, результаты всех тренировок, свои наблюдения и выводы после занятий и соревнований. Если в голове возникает образ какого-то блокнота снайпера, карточек огня и т.д. – нет, это не оно. Физически в качестве стрелкового дневника может выступать как любая тетрадка, так и приложение с заметками в телефоне или табличка в EXCEL – не имеет значения. Самое главное – это его заполнение, и заполнение регулярное и своевременное.

Дневник служит стрелку своеобразной «дорожной картой», помогая отслеживать свой прогресс, и, самое главное – упорядочивать полученные знания. Сам по себе механизм записывания итогов проведенной тренировки помогает анализировать, лучше запоминать и закреплять полученные знания; кроме того, периодическое перечитывание старых заметок и записей нередко помогает вспомнить о чем-то важном или адаптировать свою тренировочную программу.

Как он ведется?
Самое главное – он ведется своевременно. В идеале – сразу после тренировки, еще на стрельбище или в тире. Хуже, но допустимо – по приезде домой. Но точно нельзя откладывать запись на вечер или на другой день, поскольку впечатления уже не будут так свежи и что-то важное может затеряться. Если обстоятельства не позволяют сделать соответствующую запись на месте, всегда можно накидать себе голосовых подсказок в телеге, а потом сделать запись опираясь на них, но важно анализировать именно свежие впечатления, пока помнишь свои ошибки, слабые места, удачные решения и комментарии инструктора.
Сам формат записи достаточно вольный, хотя есть некий стандарт: обычно записываются все условия тренировки (место, время, погода, оружие, количество выстрелов и т.д.), тему занятия и цель тренировки (вводное занятие, работа на скорость, стрельба со слабого плеча и т.д.), достигнутые результаты, анализ ошибок, общие ощущения и напоминания о том, чему следует уделить внимание в следующий раз.
Подробность записи зависит от желания стрелка: кто-то может записывать все результаты всех упражнений, а кто-то отмечает лишь общие впечатления. Главное – сохранить информацию о достигнутых результатах и возникающих проблемах.

И дабы не переписывать то, что уже в сети есть и написано хорошо, добавлю сюда ссылку на статью на эту тему – заинтересовавшимся рекомендую ознакомиться, там автор раскрыл тему чуть подробнее. Пробуйте – ведение такого дневника требует от стрелка дисциплинированности, но действительно хорошо работает и помогает правильно выстраивать свои тренировки. Начинать не поздно никогда.

#навыки

👍10🍌22💯1🏆1🦄1

www.group-telegram.com/us/pocaifovat.com/3133

1.91K viewsedited  Mar 28 at 17:15

Дорогой дневник…

Сегодня хочу рассказать об очень простой и банальной штуке, которая известна многим спортсменам с древнейших времен, бесплатна, нереально бустит стрелка на пути совершенствования своих навыков и почти никем и никогда не применяется – о стрелковом дневнике.

Как можно понять по названию – это некий дневник, в котором стрелок систематически записывает свои планы, результаты всех тренировок, свои наблюдения и выводы после занятий и соревнований. Если в голове возникает образ какого-то блокнота снайпера, карточек огня и т.д. – нет, это не оно. Физически в качестве стрелкового дневника может выступать как любая тетрадка, так и приложение с заметками в телефоне или табличка в EXCEL – не имеет значения. Самое главное – это его заполнение, и заполнение регулярное и своевременное.

Дневник служит стрелку своеобразной «дорожной картой», помогая отслеживать свой прогресс, и, самое главное – упорядочивать полученные знания. Сам по себе механизм записывания итогов проведенной тренировки помогает анализировать, лучше запоминать и закреплять полученные знания; кроме того, периодическое перечитывание старых заметок и записей нередко помогает вспомнить о чем-то важном или адаптировать свою тренировочную программу.

Как он ведется?
Самое главное – он ведется своевременно. В идеале – сразу после тренировки, еще на стрельбище или в тире. Хуже, но допустимо – по приезде домой. Но точно нельзя откладывать запись на вечер или на другой день, поскольку впечатления уже не будут так свежи и что-то важное может затеряться. Если обстоятельства не позволяют сделать соответствующую запись на месте, всегда можно накидать себе голосовых подсказок в телеге, а потом сделать запись опираясь на них, но важно анализировать именно свежие впечатления, пока помнишь свои ошибки, слабые места, удачные решения и комментарии инструктора.
Сам формат записи достаточно вольный, хотя есть некий стандарт: обычно записываются все условия тренировки (место, время, погода, оружие, количество выстрелов и т.д.), тему занятия и цель тренировки (вводное занятие, работа на скорость, стрельба со слабого плеча и т.д.), достигнутые результаты, анализ ошибок, общие ощущения и напоминания о том, чему следует уделить внимание в следующий раз.
Подробность записи зависит от желания стрелка: кто-то может записывать все результаты всех упражнений, а кто-то отмечает лишь общие впечатления. Главное – сохранить информацию о достигнутых результатах и возникающих проблемах.

И дабы не переписывать то, что уже в сети есть и написано хорошо, добавлю сюда ссылку на статью на эту тему – заинтересовавшимся рекомендую ознакомиться, там автор раскрыл тему чуть подробнее. Пробуйте – ведение такого дневника требует от стрелка дисциплинированности, но действительно хорошо работает и помогает правильно выстраивать свои тренировки. Начинать не поздно никогда.

#навыки

BY Pocaifovatb