Психология - жутко серьезная штука, конечно. Поэтому без юмора просто не обойтись ) Немного надежных ресурсов в карусели. А какие у себя замечаете? 😺
Делитесь своими любимыми мемами про психологию в комментариях =)
Делитесь своими любимыми мемами про психологию в комментариях =)
❤13👍3
Привет, друзья! С вами Юля @psy_hi_ka
В последнее время ловлю себя на том, что хочется больше делиться происходящим, обычно торможу себя какими-то страхами, а сейчас то ли какое-то вдохновение напало, то ли энергия пришла... В общем.
В этом году я решила попробовать одну интересную штуку - отмечать даты так называемого "Колеса года". Впервые я про него узнала от шотландского арт-терапевта Беверли О'Корт, когда она рассказала, как берет ирландскую традицию - Имболк (1-2 февраля) и рассматривает её с психологической точки зрения. В этот день традиционно замечают, что весна постепенно вступает в борьбу с зимой и растения готовятся к грядущим переменам.
Так что это хорошее время, чтобы подумать и о своих внутренних процессах - о своих намерениях на наступивший год - так сказать, посмотреть, какие семена задумок, желаний и планов сейчас важно наметить и подпитать вниманием.
Мне очень понравилась эта идея. Брать природные метафоры, чтобы периодически сверяться со своими процессами в доброй компании.
Так что я предложила такие встречи подругам, коллегам и знакомым, и мы стали собираться по таким красивым и необычным поводам.
Вообще таких праздников 8 штук, Колесо года - это современная компиляция, которая объединила в себе старинные традиции кельтской и германской культуры. Зимнее и летнее солнцестояния, весеннее и осеннее равноденствия, и даты посередине между ними (получается где-то каждые 1,5 месяца).
Для меня это история совсем не про язычество или эзотерику, а про опору на какие-то явления, которые мы наблюдаем вокруг (как все растет, или как увядает и умирает, как всходят плоды посаженных ростков и т.д.) А ещё интересно замечать похожее в каких-то славянских традициях. И вообще думать о том, что сотни лет назад вот также люди собирались в круг и делали что-то вместе. Очень помогает почувствовать связь с миром, с прошлым, с другими людьми.
Ну и просто прекрасный повод собираться с разными, теплыми, крутыми женщинами и угощать друг друга сезонными блюдами, плести венки из цветов, делиться тем, что происходит в жизни, планами, мечтами, жизненными вызовами и ориентирами, болтать, выполнять какие-то арт-терапевтические упражнения. Мы уже отметили вместе 5 таких праздников, и я тут подумала, а почему я про это не рассказываю?
За это время замечаю, как классно делать такие "отсечки" в течение года, чтобы наблюдать за своим маршрутом, размещать чувства, присваивать достижения...
В последнее время ловлю себя на том, что хочется больше делиться происходящим, обычно торможу себя какими-то страхами, а сейчас то ли какое-то вдохновение напало, то ли энергия пришла... В общем.
В этом году я решила попробовать одну интересную штуку - отмечать даты так называемого "Колеса года". Впервые я про него узнала от шотландского арт-терапевта Беверли О'Корт, когда она рассказала, как берет ирландскую традицию - Имболк (1-2 февраля) и рассматривает её с психологической точки зрения. В этот день традиционно замечают, что весна постепенно вступает в борьбу с зимой и растения готовятся к грядущим переменам.
Так что это хорошее время, чтобы подумать и о своих внутренних процессах - о своих намерениях на наступивший год - так сказать, посмотреть, какие семена задумок, желаний и планов сейчас важно наметить и подпитать вниманием.
Мне очень понравилась эта идея. Брать природные метафоры, чтобы периодически сверяться со своими процессами в доброй компании.
Так что я предложила такие встречи подругам, коллегам и знакомым, и мы стали собираться по таким красивым и необычным поводам.
Вообще таких праздников 8 штук, Колесо года - это современная компиляция, которая объединила в себе старинные традиции кельтской и германской культуры. Зимнее и летнее солнцестояния, весеннее и осеннее равноденствия, и даты посередине между ними (получается где-то каждые 1,5 месяца).
Для меня это история совсем не про язычество или эзотерику, а про опору на какие-то явления, которые мы наблюдаем вокруг (как все растет, или как увядает и умирает, как всходят плоды посаженных ростков и т.д.) А ещё интересно замечать похожее в каких-то славянских традициях. И вообще думать о том, что сотни лет назад вот также люди собирались в круг и делали что-то вместе. Очень помогает почувствовать связь с миром, с прошлым, с другими людьми.
Ну и просто прекрасный повод собираться с разными, теплыми, крутыми женщинами и угощать друг друга сезонными блюдами, плести венки из цветов, делиться тем, что происходит в жизни, планами, мечтами, жизненными вызовами и ориентирами, болтать, выполнять какие-то арт-терапевтические упражнения. Мы уже отметили вместе 5 таких праздников, и я тут подумала, а почему я про это не рассказываю?
За это время замечаю, как классно делать такие "отсечки" в течение года, чтобы наблюдать за своим маршрутом, размещать чувства, присваивать достижения...
❤19🔥5🥰5👍1🙏1
Размышления, вдохновлённые беседой с подругой.
Задумалась, как бы интересно было, если бы в школе был такой специальный предмет: "Ошибки". Или "Как правильно ошибаться". Или даже "Как важно иногда ошибаться".
Сразу вспомнилось "неправильно ты, дядя Фёдор (ошибаешься, зачёркнуто) бутерброд ешь!" 😀
Ну правда же во многих видах спорта сначала учат, как правильно падать. А потом уже как мастерски выполнять основные элементы или приемы, если это единоборства. И это чертовски логично - падать предстоит точно. Не хотим травмироваться и заботимся о своей безопасности, значит, учимся это делать максимально щадяще. Всё равно, конечно, может быть больно или обидно. Скорее всего, будет, и не раз. Но тем не менее!
А вот в жизни с её глобальными решениями, сложностями и множеством переменных, почему-то "падать" не особо учимся... Бери и выбирай профессию в 17 лет, и чтобы сразу на всю жизнь, конечно (даже раньше 17-ти, надо же ещё успеть подготовиться к экзаменам). Вступаешь в отношения - так надо сразу, чтобы самый подходящий партнер с перспективой семьи, а иначе - куда смотрел/а, где были твои глаза, почему сразу себя правильно не поставил/а? Это, конечно, экстремальные примеры, но и их немало - а уж в мелочах и подавно такого много. Учимся, как преуспеть, а как бережно к себе встретиться с неудачей - нет ( А это, похоже, непростая наука, в которой можно тренироваться всю жизнь:
- не настраиваться заранее, что ошибка - это крах
- учиться обращаться за помощью, если не справляюсь
- целенаправленно окружать себя людьми, которые смогут поддержать, когда горько
- учиться "фильтровать" чужие истории успеха, и вообще вырабатывать супер полезную привычку поменьше себя сравнивать (ох, как это непросто)
- оказывать себе "первую психологическую помощь"
- учиться присваивать достижения
- замечать пользу от ошибок и от спонтанности в принципе
Мне кажется, этот список можно продолжать и продолжать!
Задумалась, как бы интересно было, если бы в школе был такой специальный предмет: "Ошибки". Или "Как правильно ошибаться". Или даже "Как важно иногда ошибаться".
Сразу вспомнилось "неправильно ты, дядя Фёдор (ошибаешься, зачёркнуто) бутерброд ешь!" 😀
Ну правда же во многих видах спорта сначала учат, как правильно падать. А потом уже как мастерски выполнять основные элементы или приемы, если это единоборства. И это чертовски логично - падать предстоит точно. Не хотим травмироваться и заботимся о своей безопасности, значит, учимся это делать максимально щадяще. Всё равно, конечно, может быть больно или обидно. Скорее всего, будет, и не раз. Но тем не менее!
А вот в жизни с её глобальными решениями, сложностями и множеством переменных, почему-то "падать" не особо учимся... Бери и выбирай профессию в 17 лет, и чтобы сразу на всю жизнь, конечно (даже раньше 17-ти, надо же ещё успеть подготовиться к экзаменам). Вступаешь в отношения - так надо сразу, чтобы самый подходящий партнер с перспективой семьи, а иначе - куда смотрел/а, где были твои глаза, почему сразу себя правильно не поставил/а? Это, конечно, экстремальные примеры, но и их немало - а уж в мелочах и подавно такого много. Учимся, как преуспеть, а как бережно к себе встретиться с неудачей - нет ( А это, похоже, непростая наука, в которой можно тренироваться всю жизнь:
- не настраиваться заранее, что ошибка - это крах
- учиться обращаться за помощью, если не справляюсь
- целенаправленно окружать себя людьми, которые смогут поддержать, когда горько
- учиться "фильтровать" чужие истории успеха, и вообще вырабатывать супер полезную привычку поменьше себя сравнивать (ох, как это непросто)
- оказывать себе "первую психологическую помощь"
- учиться присваивать достижения
- замечать пользу от ошибок и от спонтанности в принципе
Мне кажется, этот список можно продолжать и продолжать!
❤17🔥6👍5💯2
Доброе утро! Захотелось поделиться вот таким постом (и вообще, тексты Ильи прекрасны )
А как вам такие мысли?
А как вам такие мысли?
❤8
Forwarded from Илья Латыпов. Простые разговоры о душе (Илья Латыпов)
Некоторые из самых важных перемен в моей внутренней (и даже внешней жизни) происходили и продолжают происходит тогда, когда я сдавался.
Потому что иначе очень много сил уходило на:
а) удержание того, что уже умерло (от отношений до собственного образа в чьих-то глазах)
б) удушающий контроль за тем, что еще живо, но вот-вот может испустить дух (и испускало)
в) просчитывание такого образа действий, чтобы наверняка получить желаемое.
Сдаться - значит, выдохнуть и впустить внутрь себя и своей реальности те переживания, от которых названные стратегии оберегали, порождая огромное количество тревоги и напряжения. За игнорирование реальности мы платим огромную цену - жизнь в тревожной фантазии, где нет места спонтанности, творчеству, рождению чего-то нового из того хаоса, который представляет собой наша психическая жизнь и отношения между людьми. В творчестве нет гарантий, но есть возможность рождения новой жизни, а в контроле - только старые формы, дрожащие от напряжения - но с гарантиями, пусть даже временными.
Сдаться - значит, признать, что я ничего тут не контролирую, хотя могу чуть-чуть влиять (без просчитанного результата) - через честное проживание того, что есть и моих выборов, основанных на моих чувствах и моих ценностях. А как это отзовется в мире или в другом человеке - мне не дано этим управлять никак и никогда...
Звучит красиво, но для того, чтобы сдаться, часто нужно дойти до предела отчаяния, когда уже или сдохну - или сдамся потоку жизни, от которого так старательно закрывался.
Не путайте, пожалуйста, со «сдаться - и отдать себя на растерзание собственной ненависти к проигравшему». Нет, сдаться - и выдохнуть, завершая противостояние с жизнью, которая яростно упиралась тому, куда я её тащил.
Потому что иначе очень много сил уходило на:
а) удержание того, что уже умерло (от отношений до собственного образа в чьих-то глазах)
б) удушающий контроль за тем, что еще живо, но вот-вот может испустить дух (и испускало)
в) просчитывание такого образа действий, чтобы наверняка получить желаемое.
Сдаться - значит, выдохнуть и впустить внутрь себя и своей реальности те переживания, от которых названные стратегии оберегали, порождая огромное количество тревоги и напряжения. За игнорирование реальности мы платим огромную цену - жизнь в тревожной фантазии, где нет места спонтанности, творчеству, рождению чего-то нового из того хаоса, который представляет собой наша психическая жизнь и отношения между людьми. В творчестве нет гарантий, но есть возможность рождения новой жизни, а в контроле - только старые формы, дрожащие от напряжения - но с гарантиями, пусть даже временными.
Сдаться - значит, признать, что я ничего тут не контролирую, хотя могу чуть-чуть влиять (без просчитанного результата) - через честное проживание того, что есть и моих выборов, основанных на моих чувствах и моих ценностях. А как это отзовется в мире или в другом человеке - мне не дано этим управлять никак и никогда...
Звучит красиво, но для того, чтобы сдаться, часто нужно дойти до предела отчаяния, когда уже или сдохну - или сдамся потоку жизни, от которого так старательно закрывался.
Не путайте, пожалуйста, со «сдаться - и отдать себя на растерзание собственной ненависти к проигравшему». Нет, сдаться - и выдохнуть, завершая противостояние с жизнью, которая яростно упиралась тому, куда я её тащил.
❤17❤🔥7🕊5👏1💯1
Привет! С вами Юля @psy_hi_ka
У меня на этих выходных была очередная учёба по гештальту, на этот раз посвящённая телесному аспекту. Хочу поделиться цитатой от Елены Зубковой: "Наше тело формировалось в ответ на такой контакт, который нам предлагали" и своими размышлениями.
Обожаю эту тему, и слова эти, вроде бы такие простые, мне кажутся очень глубокими.
Тело от психики не отделить, ведь мы не мысли, просто кружащие в воздухе. И если так задуматься, правда с самого раннего возраста контакт для нас настолько жизненно необходим, что мы будем "расти" на нём, буквально как на топливе. У меня ассоциация с растением, которое принимает форму в зависимости от условий среды. Два года назад я была на Байкале, и там были просто прекрасные информационные стенды на эко-тропе про разные деревья на Ольхоне, которые принимают ну настолько причудливые формы, что диву даешься. Но если присмотреться - это всегда адаптация. Я тогда ещё подумала "до чего философский стенд", фотографию прикладываю )
Возвращаясь к людям. Бывает правда такой контакт, в котором нужно быть понезаметнее - и тело сутулится, складывается, сжимается. Бывает такой, в котором тепла настолько мало, что ресурс и наполненность учишься добывать, например, только из еды (привет, заедание). Бывает такой, что в нём опасно находиться, но при этом его всё равно хочется, потому что контакт нам жизненно необходим. И тогда рождается неуемное движение "туда-сюда", как маятник, хочу в контакт, убегаю из контакта, вплоть до дрожи и тремора.
А бывает очень спокойный, живой, напитывающий контакт, мне кажется, "мама поцелует ранку, и всё пройдет" - вот про него, про то, что выздоравливать для кого-то, под любящим взглядом получается гораздо лучше. И мы это наблюдали в нашей истории у деток-отказников и сирот, которые погибают гораздо чаще в самом юном возрасте даже при должном врачебном уходе, просто потому что не для кого выжить.
В общем, меня это всё очень трогает. Интересных наблюдений про реакции тела имеются, как вам такая тема? Потому что хочется про неё писать ) Ну и лишний раз порадоваться, что мы - не деревья, у нас всё гораздо пластичнее
У меня на этих выходных была очередная учёба по гештальту, на этот раз посвящённая телесному аспекту. Хочу поделиться цитатой от Елены Зубковой: "Наше тело формировалось в ответ на такой контакт, который нам предлагали" и своими размышлениями.
Обожаю эту тему, и слова эти, вроде бы такие простые, мне кажутся очень глубокими.
Тело от психики не отделить, ведь мы не мысли, просто кружащие в воздухе. И если так задуматься, правда с самого раннего возраста контакт для нас настолько жизненно необходим, что мы будем "расти" на нём, буквально как на топливе. У меня ассоциация с растением, которое принимает форму в зависимости от условий среды. Два года назад я была на Байкале, и там были просто прекрасные информационные стенды на эко-тропе про разные деревья на Ольхоне, которые принимают ну настолько причудливые формы, что диву даешься. Но если присмотреться - это всегда адаптация. Я тогда ещё подумала "до чего философский стенд", фотографию прикладываю )
Возвращаясь к людям. Бывает правда такой контакт, в котором нужно быть понезаметнее - и тело сутулится, складывается, сжимается. Бывает такой, в котором тепла настолько мало, что ресурс и наполненность учишься добывать, например, только из еды (привет, заедание). Бывает такой, что в нём опасно находиться, но при этом его всё равно хочется, потому что контакт нам жизненно необходим. И тогда рождается неуемное движение "туда-сюда", как маятник, хочу в контакт, убегаю из контакта, вплоть до дрожи и тремора.
А бывает очень спокойный, живой, напитывающий контакт, мне кажется, "мама поцелует ранку, и всё пройдет" - вот про него, про то, что выздоравливать для кого-то, под любящим взглядом получается гораздо лучше. И мы это наблюдали в нашей истории у деток-отказников и сирот, которые погибают гораздо чаще в самом юном возрасте даже при должном врачебном уходе, просто потому что не для кого выжить.
В общем, меня это всё очень трогает. Интересных наблюдений про реакции тела имеются, как вам такая тема? Потому что хочется про неё писать ) Ну и лишний раз порадоваться, что мы - не деревья, у нас всё гораздо пластичнее
❤12💔2