ПТСР🔴ZONE

Цифровая амнезия у ветеранов и участников боевых действий развивается не как результат технической зависимости, а как адаптационный сбой на фоне хронической гипербдительности, нарушений сна и перегрузки рабочей памяти. Мозг, который годами фокусировался на задачах выживания, перестаёт закреплять второстепенные данные - имена, даты, договорённости, повседневные детали. Это не просто забывчивость - это системный отказ от хранения информации, которую проще делегировать устройству. Когда память перегружена образами из прошлого, в ней нет места для банальных задач «позвонить», «встретиться», «купить». При этом сам факт зависимости от внешнего носителя может вызывать у ветерана раздражение, стыд или ощущение «деградации», особенно если раньше он запоминал с высокой точностью всё - от маршрутов до позывных.

Нейрофизиологически цифровая амнезия опирается на снижение активности гиппокампа и перераспределение внимания в сторону внешних источников информации. Мозг не кодирует данные глубоко, потому что предполагает, что они доступны «снаружи» - в телефоне, в браузере, в чате. Это усиливается у тех, кто живёт в условиях постоянной тревожности и отвлечённости - сигналов слишком много, а фильтрация нарушена. У ветеранов это усугубляется посттравматическими расстройствами - внимание уходит на внутренний шум, и сознание просто не фиксирует детали, которые не связаны с угрозой. В результате даже простые действия сопровождаются ощущением «неполной включённости», а попытки вспомнить что-то важное натыкаются на пустоту. Это подрывает доверие к себе и вызывает скрытую панику: если не можешь вспомнить, значит с тобой что-то не так.

Работа с этим искажением требует признания: это не лень, не тупость и не возрастное. Это способ мозга защититься, временная адаптация, которая просто вышла из-под контроля. Если вы замечаете, что без телефона вы теряетесь в быту - это не про гаджеты, а про уровень перегрузки. Один из шагов - вернуть себе управление хотя бы частью памяти: записывать от руки, сознательно повторять важное, тренировать удержание. Важно не воевать с собой, а находить точки, где цифровое можно использовать как поддержку - а не как костыль.

#КогнитивноеИскажение #ПТСР #БоевойСтресс #перегрузка #информация #мозг #релаксация #цифра #детокс

👍10🔥1

www.group-telegram.com/us/ptsr_zone.com/1148

5.72K viewsedited  Jun 25 at 18:00

Цифровая амнезия у ветеранов и участников боевых действий развивается не как результат технической зависимости, а как адаптационный сбой на фоне хронической гипербдительности, нарушений сна и перегрузки рабочей памяти. Мозг, который годами фокусировался на задачах выживания, перестаёт закреплять второстепенные данные - имена, даты, договорённости, повседневные детали. Это не просто забывчивость - это системный отказ от хранения информации, которую проще делегировать устройству. Когда память перегружена образами из прошлого, в ней нет места для банальных задач «позвонить», «встретиться», «купить». При этом сам факт зависимости от внешнего носителя может вызывать у ветерана раздражение, стыд или ощущение «деградации», особенно если раньше он запоминал с высокой точностью всё - от маршрутов до позывных.

Нейрофизиологически цифровая амнезия опирается на снижение активности гиппокампа и перераспределение внимания в сторону внешних источников информации. Мозг не кодирует данные глубоко, потому что предполагает, что они доступны «снаружи» - в телефоне, в браузере, в чате. Это усиливается у тех, кто живёт в условиях постоянной тревожности и отвлечённости - сигналов слишком много, а фильтрация нарушена. У ветеранов это усугубляется посттравматическими расстройствами - внимание уходит на внутренний шум, и сознание просто не фиксирует детали, которые не связаны с угрозой. В результате даже простые действия сопровождаются ощущением «неполной включённости», а попытки вспомнить что-то важное натыкаются на пустоту. Это подрывает доверие к себе и вызывает скрытую панику: если не можешь вспомнить, значит с тобой что-то не так.

Работа с этим искажением требует признания: это не лень, не тупость и не возрастное. Это способ мозга защититься, временная адаптация, которая просто вышла из-под контроля. Если вы замечаете, что без телефона вы теряетесь в быту - это не про гаджеты, а про уровень перегрузки. Один из шагов - вернуть себе управление хотя бы частью памяти: записывать от руки, сознательно повторять важное, тренировать удержание. Важно не воевать с собой, а находить точки, где цифровое можно использовать как поддержку - а не как костыль.

#КогнитивноеИскажение #ПТСР #БоевойСтресс #перегрузка #информация #мозг #релаксация #цифра #детокс

BY ПТСР🔴ZONE