Ужин 🥙
Быстро, просто. Муж сказал: мне сегодня очень вкусно😄
Поэтому делюсь. Приготовила за 30 минут🕜
Разберем по правилу сбалансированной тарелки:
Белок:
✅Филе куриное. Порезала тонкими полосками. Приготовила на сковороде с топлёным маслом и вот этими специями. Это мои любимые специи. Поставляются в стекле, и отличные составы.
✅киноа. Это и белок и углеводы и ещё миллион пользы. Варила на воде с солью. В конце добавила кокосовое молоко.
Клетчатка:
✅болгарский перец, кабачок, баклажан. Приготовила соус: топлёное масло (или оливковое) + гранатовый соус (что нибудь кисленькое) + специи: соль, перец, паприка, куркума, сухой чеснок, сушёные травы. Крупно порезала, залила соус и в разогретую духовку 220 гр на 25 минут. Периодически помешивала.
Подача:
Киноа, сверху филе, овощи и украсить зеленью 😋
А ещё на десерт были блинчики с начинкой из кураговой каши (ранее рецепт был, тык сюда). Просто абалдяк, как сказали мои вчера😁
Полезно и очень вкусно.
Быстро, просто. Муж сказал: мне сегодня очень вкусно😄
Поэтому делюсь. Приготовила за 30 минут🕜
Разберем по правилу сбалансированной тарелки:
Белок:
✅Филе куриное. Порезала тонкими полосками. Приготовила на сковороде с топлёным маслом и вот этими специями. Это мои любимые специи. Поставляются в стекле, и отличные составы.
✅киноа. Это и белок и углеводы и ещё миллион пользы. Варила на воде с солью. В конце добавила кокосовое молоко.
Клетчатка:
✅болгарский перец, кабачок, баклажан. Приготовила соус: топлёное масло (или оливковое) + гранатовый соус (что нибудь кисленькое) + специи: соль, перец, паприка, куркума, сухой чеснок, сушёные травы. Крупно порезала, залила соус и в разогретую духовку 220 гр на 25 минут. Периодически помешивала.
Подача:
Киноа, сверху филе, овощи и украсить зеленью 😋
А ещё на десерт были блинчики с начинкой из кураговой каши (ранее рецепт был, тык сюда). Просто абалдяк, как сказали мои вчера😁
Полезно и очень вкусно.
🔥15👍1
group-telegram.com/sashanutrimama/787
Create:
Last Update:
Last Update:
Ужин 🥙
Быстро, просто. Муж сказал: мне сегодня очень вкусно😄
Поэтому делюсь. Приготовила за 30 минут🕜
Разберем по правилу сбалансированной тарелки:
Белок:
✅Филе куриное. Порезала тонкими полосками. Приготовила на сковороде с топлёным маслом и вот этими специями. Это мои любимые специи. Поставляются в стекле, и отличные составы.
✅киноа. Это и белок и углеводы и ещё миллион пользы. Варила на воде с солью. В конце добавила кокосовое молоко.
Клетчатка:
✅болгарский перец, кабачок, баклажан. Приготовила соус: топлёное масло (или оливковое) + гранатовый соус (что нибудь кисленькое) + специи: соль, перец, паприка, куркума, сухой чеснок, сушёные травы. Крупно порезала, залила соус и в разогретую духовку 220 гр на 25 минут. Периодически помешивала.
Подача:
Киноа, сверху филе, овощи и украсить зеленью 😋
А ещё на десерт были блинчики с начинкой из кураговой каши (ранее рецепт был, тык сюда). Просто абалдяк, как сказали мои вчера😁
Полезно и очень вкусно.
Быстро, просто. Муж сказал: мне сегодня очень вкусно😄
Поэтому делюсь. Приготовила за 30 минут🕜
Разберем по правилу сбалансированной тарелки:
Белок:
✅Филе куриное. Порезала тонкими полосками. Приготовила на сковороде с топлёным маслом и вот этими специями. Это мои любимые специи. Поставляются в стекле, и отличные составы.
✅киноа. Это и белок и углеводы и ещё миллион пользы. Варила на воде с солью. В конце добавила кокосовое молоко.
Клетчатка:
✅болгарский перец, кабачок, баклажан. Приготовила соус: топлёное масло (или оливковое) + гранатовый соус (что нибудь кисленькое) + специи: соль, перец, паприка, куркума, сухой чеснок, сушёные травы. Крупно порезала, залила соус и в разогретую духовку 220 гр на 25 минут. Периодически помешивала.
Подача:
Киноа, сверху филе, овощи и украсить зеленью 😋
А ещё на десерт были блинчики с начинкой из кураговой каши (ранее рецепт был, тык сюда). Просто абалдяк, как сказали мои вчера😁
Полезно и очень вкусно.
BY Саша - нутримама
Share with your friend now:
group-telegram.com/sashanutrimama/787