Стесняюсь своего тела именно во время самого секса, в обычной жизни- это есть, но незначительно.
Что делать?

Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Тут одна из любимых тем — отношения со своим телом.

Я бы сначала предложила идти туда, где стеснение кажется незначительнее. И исследовать его в этих ситуациях. Так стресс меньше и что-то изменить будет проще. Тут может быть очень много открытий:

Что вы думаете о своем теле? Что за голос, чей он, говорит вам что-то о вашем теле? Часто ваши мысли — это ваш опыт, то, что вы слышали, читали, видели у других. То что другие люди говорили о вас. То, как родители относились к вам и как они умели заботиться, какие ценности, связанные с телом, они передали.

Что, если то, что я говорю о своем теле, может быть совсем не так, тогда что? Хорошо бы пособирать все мысли и убеждения о своем теле и рационализировать их. Подумать, что могло бы стать новой стратегией поведения, когда вы стесняетесь своего тела.

А что на самом деле важно прямо сейчас? Почему мысли о теле здесь становятся ограничениями? Что есть кроме этих мыслей, где вы на самом деле сейчас находитесь. Здесь история с фокусом внимания и умением находить ценности, на которые можно опереться, когда появляются дискомфортные эмоции.

Это точно не все. Уверена, что тут терапия получилась бы очень глубокой.