Есть такая техника работы с когнитивными искажениями, суть которой состоит в исследовании мыслей с точки зрения того, опираются они на факты/правду или вымыслы/домыслы/мнения.
Возьмите мысль
Я уже один раз пробовал(а) похудеть, у меня не получилось и никогда теперь не получится
Что здесь факты? Пробовал(а) похудеть вот таким образом Была неудачная попытка Я использовал (а) вот такие возможности
А вымысел? Никогда не получится
Как может выглядеть новая мысль?
«Я уже один раз пробовал(а) похудеть, у меня не получилось, но я могу попробовать еще раз, другими методами и с другой помощью, новая попытка необязательно значит, что это будет провал»
А теперь попробуйте заметить, меняется ли ваше эмоциональное состояние, настрой и поведение, когда меняется мысль.
Есть такая техника работы с когнитивными искажениями, суть которой состоит в исследовании мыслей с точки зрения того, опираются они на факты/правду или вымыслы/домыслы/мнения.
Возьмите мысль
Я уже один раз пробовал(а) похудеть, у меня не получилось и никогда теперь не получится
Что здесь факты? Пробовал(а) похудеть вот таким образом Была неудачная попытка Я использовал (а) вот такие возможности
А вымысел? Никогда не получится
Как может выглядеть новая мысль?
«Я уже один раз пробовал(а) похудеть, у меня не получилось, но я могу попробовать еще раз, другими методами и с другой помощью, новая попытка необязательно значит, что это будет провал»
А теперь попробуйте заметить, меняется ли ваше эмоциональное состояние, настрой и поведение, когда меняется мысль.
Здорово, согласны?
BY Что с вами так
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more.
from us
