Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/tak_happens/--): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
ТАК БЫВАЕТ | Telegram Webview: tak_happens/401 -
Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пока мы ждем наш большой анонс, давайте заглянем в еще одно выступление зарубежного психолога на нашей первой конференции «Пубертат фест»

Патриция Зурита Она - клинический психолог, специалист по работе с подростками. В видео она делится важными комментариями по проведению экспозиции в АСТ с подростком, обязательно посмотрите.

А здесь мы оставляем план, предложенный ей по проведению экспозиции:

🍋‍🟩1. Определяем ценность. Сначала исследуем, что важно для подростка.

Например: «Ты говоришь, тебе важно заводить друзей и участвовать в школьных активностях. Верно?»

💗2. Определяем, что мешает.

«Когда ты думаешь о том, чтобы подойти к кому-то или говорить на уроке — что появляется внутри? Какие мысли, ощущения, образы?»

🍋‍🟩3. Называем внутренние барьеры. Вместе замечаем, что появляются тревога, страх оценки, мысли типа «Я опозорюсь», напряжение в теле.

💗4. Используем метафору (например, «Монстр на поводке»)

«Представь, что эта тревога - как шумный монстр на поводке. Если ты пытаешься его удержать, он только сильнее тянет. А если отпустить поводок - он может идти с тобой, пока ты делаешь то, что важно.»

🍋‍🟩5. Согласие на тревогу.

«Можем попробовать сделать маленький шаг с этим монстром рядом? Не чтобы избавиться от него, а чтобы сделать что-то важное для тебя, даже с ним.»

💗6. Планируем экспозицию как шаг к ценности
Вместе планируем первый шаг: например, сказать «привет» однокласснику.

«Это может быть маленький шаг, но он уже в сторону твоей ценности — дружбы.»

🍋‍🟩7. Проводим экспозицию с осознанностью.

Перед действием делаем короткую практику заземления или дыхания, чтобы помочь подростку быть «здесь и сейчас», а не полностью в мыслях.

💗8. Рефлексируем опыт через призму гибкости, а не страха

«Что получилось? Какие трудные чувства были с тобой? Что ты выбрал делать, несмотря на них? Это шаг в сторону твоей ценности?»

Патриция акцентирует, что экспозиция в ACT — это практика осознанности, согласия и ценностей, а не просто упражнение на преодоление страха.

Делитесь комментариями) И может уже кто-то догадался какой будет анонс? 🐆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21❤‍🔥6😍5



group-telegram.com/tak_happens/401
Create:
Last Update:

Пока мы ждем наш большой анонс, давайте заглянем в еще одно выступление зарубежного психолога на нашей первой конференции «Пубертат фест»

Патриция Зурита Она - клинический психолог, специалист по работе с подростками. В видео она делится важными комментариями по проведению экспозиции в АСТ с подростком, обязательно посмотрите.

А здесь мы оставляем план, предложенный ей по проведению экспозиции:

🍋‍🟩1. Определяем ценность. Сначала исследуем, что важно для подростка.

Например: «Ты говоришь, тебе важно заводить друзей и участвовать в школьных активностях. Верно?»

💗2. Определяем, что мешает.

«Когда ты думаешь о том, чтобы подойти к кому-то или говорить на уроке — что появляется внутри? Какие мысли, ощущения, образы?»

🍋‍🟩3. Называем внутренние барьеры. Вместе замечаем, что появляются тревога, страх оценки, мысли типа «Я опозорюсь», напряжение в теле.

💗4. Используем метафору (например, «Монстр на поводке»)

«Представь, что эта тревога - как шумный монстр на поводке. Если ты пытаешься его удержать, он только сильнее тянет. А если отпустить поводок - он может идти с тобой, пока ты делаешь то, что важно.»

🍋‍🟩5. Согласие на тревогу.

«Можем попробовать сделать маленький шаг с этим монстром рядом? Не чтобы избавиться от него, а чтобы сделать что-то важное для тебя, даже с ним.»

💗6. Планируем экспозицию как шаг к ценности
Вместе планируем первый шаг: например, сказать «привет» однокласснику.

«Это может быть маленький шаг, но он уже в сторону твоей ценности — дружбы.»

🍋‍🟩7. Проводим экспозицию с осознанностью.

Перед действием делаем короткую практику заземления или дыхания, чтобы помочь подростку быть «здесь и сейчас», а не полностью в мыслях.

💗8. Рефлексируем опыт через призму гибкости, а не страха

«Что получилось? Какие трудные чувства были с тобой? Что ты выбрал делать, несмотря на них? Это шаг в сторону твоей ценности?»

Патриция акцентирует, что экспозиция в ACT — это практика осознанности, согласия и ценностей, а не просто упражнение на преодоление страха.

Делитесь комментариями) И может уже кто-то догадался какой будет анонс? 🐆

BY ТАК БЫВАЕТ


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/tak_happens/401

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. He adds: "Telegram has become my primary news source." Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels.
from us


Telegram ТАК БЫВАЕТ
FROM American