Эй, Толстый!

Мифы о детоксикации

Продолжая тему обезвреживания токсинов, поговорим о том, что делать не нужно!

"Наша детох-программа из вкусных смузи и соков/ из овощей и фруктов поможет вам сбросить тонну веса, вылечить все болячки и зарядиться энергией и бла-бла-бла. И все это на две недели!"

Такова типичная замануха на детокс-программы. Красивая сказка, за которой ничего не стоит, а народ все еще верит. Эффект волшебной таблетки, решающей все проблемы одним махом.

Что ожидать от детох-программ:
1. Диарея из-за избытка клетчатки и переизбытка воды. Это не детоксикация. Кишечник, не привыкший к такому объему клетчатки, раздражается, нагнетает воду и старается поскорее выбросить все это наружу.
2. Потеря веса. Так как в этот период запрещается все, кроме соков/смузи/коктейлей, то Вы банально едите меньше и отсюда потеря веса. + большие потери жидкости со стулом😉
3. Потеря нутриентов из-за ограниченного рациона и антинутриентов растений (фитиновая кислота). Все это может закончится Железо/В12-анемией.

Но и это еще не все☝🏻
Токсины, которые копятся в жиру - жирорастворимые. Это значит, что водой их не выманить невозможно. Токсины, которые растворяются в воде без проблем выводятся здоровыми почками, поэтому они редко становятся проблемой.

Чистки печени
Это наш народ тоже любит! Для этого используются масла, слабительные, клизмы.

Что дает
Кратковременный выброс желчи проталкивает содержимое кишечника на выход. Потенциально это выводит желчные камни. Как разовая мера - неплохо. Но это не работает с причиной камней - поврежденными печенью/поджелудочной железой.
Чтобы обратить вспять повреждение печени/поджелудочной железы, требуется 2-3 года качественного рациона, а не разовый выстрел желчью😉

Выводы
I. Детох-программы бесполезны - не тратьте денег.
II.Если балуетесь чистками печени, то пересматривайте рацион после очистки, иначе это как черпать воду дуршлагом

В следующем посте о том, как вывести токсины из запасов жира, не переключайся!

Ставим 🧀сыр🤗 в поддержку темы.
nikharlov.com

Telegram

Эй, Толстый!

Как сделать крупы полезнее

Язык науки снова принес интересную инфо о твоих любимых крупах.

Частый аргумент в их пользу:
"Там же столько полезного: витамины, минералы... Разве можно не есть?"

А про фитиновую кислоту слышал(а)?
При освобождении из каши…

❤6👍2

www.group-telegram.com/us/tolstota.com/173

15.6K viewsedited  Jan 17, 2019 at 16:50

Мифы о детоксикации

Продолжая тему обезвреживания токсинов, поговорим о том, что делать не нужно!

"Наша детох-программа из вкусных смузи и соков/ из овощей и фруктов поможет вам сбросить тонну веса, вылечить все болячки и зарядиться энергией и бла-бла-бла. И все это на две недели!"

Такова типичная замануха на детокс-программы. Красивая сказка, за которой ничего не стоит, а народ все еще верит. Эффект волшебной таблетки, решающей все проблемы одним махом.

Что ожидать от детох-программ:
1. Диарея из-за избытка клетчатки и переизбытка воды. Это не детоксикация. Кишечник, не привыкший к такому объему клетчатки, раздражается, нагнетает воду и старается поскорее выбросить все это наружу.
2. Потеря веса. Так как в этот период запрещается все, кроме соков/смузи/коктейлей, то Вы банально едите меньше и отсюда потеря веса. + большие потери жидкости со стулом😉
3. Потеря нутриентов из-за ограниченного рациона и антинутриентов растений (фитиновая кислота). Все это может закончится Железо/В12-анемией.

Но и это еще не все☝🏻
Токсины, которые копятся в жиру - жирорастворимые. Это значит, что водой их не выманить невозможно. Токсины, которые растворяются в воде без проблем выводятся здоровыми почками, поэтому они редко становятся проблемой.

Чистки печени
Это наш народ тоже любит! Для этого используются масла, слабительные, клизмы.

Что дает
Кратковременный выброс желчи проталкивает содержимое кишечника на выход. Потенциально это выводит желчные камни. Как разовая мера - неплохо. Но это не работает с причиной камней - поврежденными печенью/поджелудочной железой.
Чтобы обратить вспять повреждение печени/поджелудочной железы, требуется 2-3 года качественного рациона, а не разовый выстрел желчью😉

Выводы
I. Детох-программы бесполезны - не тратьте денег.
II.Если балуетесь чистками печени, то пересматривайте рацион после очистки, иначе это как черпать воду дуршлагом

В следующем посте о том, как вывести токсины из запасов жира, не переключайся!

Ставим 🧀сыр🤗 в поддержку темы.
nikharlov.com

BY Эй, Толстый!