Мы часто игнорируем свои эмоциональные потребности

ДЕЛО НЕ В ВЕСЕ

Мы часто игнорируем свои эмоциональные потребности, и еда может служить утешением в моменты стресса.
Что происходит? Внутренний ребенок подает сигнал: мне плохо, родитель говорит: «Съешь шоколадку».

Но потом вылезает внутренний критик и говорит: «Хотеть шоколадку — плохо, лучше съесть огурец».

В результате человек выбирает полезное, но его тело и желания ищут чего-то другого.
То есть проигнорирована и эмоциональная потребность внутреннего ребенка и то, что ему помогало справляться с тем, что его потребность не удовлетворена.

И если мы не удовлетворяем эмоциональную потребность, физическую, выбирая «полезное», то приходит расплата.

Выражаться она может несколькими образами.

- Переедание: Внезапное стремление к поеданию "запрещенной" или нездоровой пищи как способ удовлетворить свои желания.
- Шопинг: Импульсивные покупки ненужных вещей в попытке заполнить внутреннюю пустоту и получить кратковременное удовольствие.
- Алкоголь и другие стимуляторы: Использование алкоголя или других стимуляторов для снятия стресса и получения мгновенного удовольствия.
- Слезы и истерики: Внезапные эмоциональные всплески, которые могут выглядеть как детские капризы, когда внутренний ребенок чувствует себя обделенным или непонятым.
- Гнев и раздражение: Агрессивные реакции на незначительные раздражители, что может быть способом привлечь внимание к своим потребностям.
- Игра Видишь, до чего ты меня довел: Человек может обвинять других в своих проблемах, демонстрируя эмоциональное отыгрывание и попытку вызвать чувство вины у окружающих.
- Почему бы тебе не..., Да, но...
Постоянное обсуждение своих проблем и отказ от предложений решений, как способ привлечь внимание и получить поддержку без реального желания что-то изменить.
- Прокрастинация: Откладывание важных дел и обязанностей, как способ избежать стресса и вернуться к детским привычкам беззаботности.
- Игнорирование обязанностей: Отказ выполнять свои обязанности и обязательства, чтобы избежать давления и вернуться к состоянию безопасности и комфорта детства.

Каковы пути решения?

- Перестаньте демонизировать продукты.
- Слушайте сигналы своего тела, что вы действительно хотите съесть.
- Слушайте свои эмоциональные потребности.
- Удовлетворяйте свои эмоциональные потребности.

Как это сделать?

Именно в процессе терапии вы сможете найти поддержку и разработать стратегии для здорового взаимодействия со своими желаниями и эмоциями. Другого пути нет.