Вчера весь день болела голова, ночью просыпался - она все еще болела.
С вечера Регина предложила отдохнуть один день, я решил подумать, в 6 утра когда выключал будильник понял что да, лучше отдохнуть, иначе накопленная усталость может сказаться.
Короче проснулись в 8 утра. Пошел сделал дыхательную гимнастику на балконе, там же размялся, отжался с сидячей на моей спине Амелией и стало лучше)
Завтра продолжу #УТРЕННИЙРИТУАЛ
С вечера Регина предложила отдохнуть один день, я решил подумать, в 6 утра когда выключал будильник понял что да, лучше отдохнуть, иначе накопленная усталость может сказаться.
Короче проснулись в 8 утра. Пошел сделал дыхательную гимнастику на балконе, там же размялся, отжался с сидячей на моей спине Амелией и стало лучше)
Завтра продолжу #УТРЕННИЙРИТУАЛ
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#УТРЕННИЙРИТУАЛ - день 24
Уснул ~ 23:00
Проснулся в 6:00
Вчера пропустил бег. Наверное, по этой причине сегодня захотелось пробежать большую дистанцию.
Небо ясное. Когда на горизонте показалось солнце тут же вспомнил как вчера с Региной и Амелией провожали его во время заката, говоря разные приятности)
Уже заморозки. Лужи покрываются льдом, трава - инеем. Холодает.
Дыхание, бег, разминка, приседания, брусья, холодный душ.
Уснул ~ 23:00
Проснулся в 6:00
Вчера пропустил бег. Наверное, по этой причине сегодня захотелось пробежать большую дистанцию.
Небо ясное. Когда на горизонте показалось солнце тут же вспомнил как вчера с Региной и Амелией провожали его во время заката, говоря разные приятности)
Уже заморозки. Лужи покрываются льдом, трава - инеем. Холодает.
Дыхание, бег, разминка, приседания, брусья, холодный душ.
🔥4
Артур Шамгунов
Помню смотрел «Stand Up на ТНТ» и обратил внимание на этого парня, он говорил что живет в Казани, что-то там про татар еще) короче запомнился.
Проходит время, мы с Региной переехали из Уфы в Казань, стою стригу в парикмахерской и заходит Артур, я сразу его узнал, но садится не ко мне и так продолжалось долгое время - он приходит и садится не ко мне. Я думал «какого черта?!»))
И вот, кажется в прошлом году, он сел ко мне в кресло и мы как то сразу нашли общий язык, так и завелось с тех пор, он приходит в парикмахерскую и стригу его я.
Для меня он в первую очередь парень родом из Башкирии, перебравшийся в Татарстан, абсолютно обычный человек с глубиной, со своими проблемами, историями, юмором и серьезностью.
Вчера в свой выходной я пришел на час в парикмахерскую, чтобы подстричь для съемок его сольного концерта «Больно Смешно». С собой он привел ребят, которые снимали бэкстжйдж - подготовка перед концертом, в это время задавая разные вопросы.
Было 2 мотора в 18:00 и 21:00, потом из этих 2х концертов собирается на монтаже один полноценный для видеосервисов, конечный результат можно будет посмотреть в 2026.
Пригласил меня и Регину на свой концерт, к тому же надо было посмотреть все ли норм с прической перед выходом на сцену. Мы оказались в гримерке. Было интересно понаблюдать за тем что происходит за считанные минуты для начала.
Нам дали пригласительные билеты, мы сели на свои места недалеко от сцены и провели очень смешные 2,5 часа. У меня болели мышцы лица вплоть до ухода на сон.
Мы с Региной так долго смеялись ли вообще?)
Помню смотрел «Stand Up на ТНТ» и обратил внимание на этого парня, он говорил что живет в Казани, что-то там про татар еще) короче запомнился.
Проходит время, мы с Региной переехали из Уфы в Казань, стою стригу в парикмахерской и заходит Артур, я сразу его узнал, но садится не ко мне и так продолжалось долгое время - он приходит и садится не ко мне. Я думал «какого черта?!»))
И вот, кажется в прошлом году, он сел ко мне в кресло и мы как то сразу нашли общий язык, так и завелось с тех пор, он приходит в парикмахерскую и стригу его я.
Для меня он в первую очередь парень родом из Башкирии, перебравшийся в Татарстан, абсолютно обычный человек с глубиной, со своими проблемами, историями, юмором и серьезностью.
Вчера в свой выходной я пришел на час в парикмахерскую, чтобы подстричь для съемок его сольного концерта «Больно Смешно». С собой он привел ребят, которые снимали бэкстжйдж - подготовка перед концертом, в это время задавая разные вопросы.
Было 2 мотора в 18:00 и 21:00, потом из этих 2х концертов собирается на монтаже один полноценный для видеосервисов, конечный результат можно будет посмотреть в 2026.
Пригласил меня и Регину на свой концерт, к тому же надо было посмотреть все ли норм с прической перед выходом на сцену. Мы оказались в гримерке. Было интересно понаблюдать за тем что происходит за считанные минуты для начала.
Нам дали пригласительные билеты, мы сели на свои места недалеко от сцены и провели очень смешные 2,5 часа. У меня болели мышцы лица вплоть до ухода на сон.
Мы с Региной так долго смеялись ли вообще?)
🔥13❤4👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#УТРЕННИЙРИТУАЛ - день 25
Уснул ~ 22:30
Проснулся ~ 5:30
Глаза открылись без будильника. Было еще темно, не знал сколько времени. Подумал было бы здорово заснуть. Из под подушки достал телефон, на экране пол 6 утра. Засыпать на 20-30 минут смысла не было. В итоге встал.
На улице прям поздняя осень. Небо свинцовое. Холодный порывистый ветер местами даже сносил. Свежо)
Хорошо утром)
Дыхание, бег, разминка, брусья, холодный душ.
Уснул ~ 22:30
Проснулся ~ 5:30
Глаза открылись без будильника. Было еще темно, не знал сколько времени. Подумал было бы здорово заснуть. Из под подушки достал телефон, на экране пол 6 утра. Засыпать на 20-30 минут смысла не было. В итоге встал.
На улице прям поздняя осень. Небо свинцовое. Холодный порывистый ветер местами даже сносил. Свежо)
Хорошо утром)
Дыхание, бег, разминка, брусья, холодный душ.
❤🔥4🔥3❤1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#УТРЕННИЙРИТУАЛ - день 26
Уснул ~ 00:30
Проснулся в 6:00
Встать было несложно, хотя понимал что не выспался. Думал даже лечь обратно и просто выйти чуть позже, но представил будто это работа, на которую хотят люди идти или нет, всё равно встают и идут.
И каждый раз будучи уже на улице я рад что вышел, так как там пропадают все эти желания поспать, полениться, пропустить.
Сегодня, кстати, тепло)
Дыхание, бег, разминка, брусья, холодный душ.
Уснул ~ 00:30
Проснулся в 6:00
Встать было несложно, хотя понимал что не выспался. Думал даже лечь обратно и просто выйти чуть позже, но представил будто это работа, на которую хотят люди идти или нет, всё равно встают и идут.
И каждый раз будучи уже на улице я рад что вышел, так как там пропадают все эти желания поспать, полениться, пропустить.
Сегодня, кстати, тепло)
Дыхание, бег, разминка, брусья, холодный душ.
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#УТРЕННИЙРИТУАЛ - день 27
Уснул ~ 00:00
Проснулся в 6:00
То как мы смотрим на внешний мир зависит от наших чувств и эмоций. Мы привыкли видеть всё от себя, а надо бы иногда абстрагироваться и объективно посмотреть на положение дел, как бы со стороны.
И тогда и серое небо может стать светлее)
Сегодня встал максимально без какого-либо энтузиазма, просто ничего не хотелось делать; выйти на пробежку помогла уже приевшаяся утренняя рутинность.
На улице серая тусклая погода с сильным порывистом ветром, недовольные люди, идущие туда куда в данный момент им точно не хотелось бы идти, особенно после затяжных выходных. Короче, будний день поздней осени.
Поймал себя на мысли что погружаюсь головой куда-то не туда. Решил взглянуть на то где мы сейчас, что с происходит в нашей жизни, немного отойдя в сторону, как будто «со стороны» и спустя несколько минут снова ловлю мысли, но они уже другие - светлые, приятные и теплые. И над головой вдруг день посветлел будто, понятно что не буквально, просто чуть поменялось восприятие 😏
Уснул ~ 00:00
Проснулся в 6:00
То как мы смотрим на внешний мир зависит от наших чувств и эмоций. Мы привыкли видеть всё от себя, а надо бы иногда абстрагироваться и объективно посмотреть на положение дел, как бы со стороны.
И тогда и серое небо может стать светлее)
Сегодня встал максимально без какого-либо энтузиазма, просто ничего не хотелось делать; выйти на пробежку помогла уже приевшаяся утренняя рутинность.
На улице серая тусклая погода с сильным порывистом ветром, недовольные люди, идущие туда куда в данный момент им точно не хотелось бы идти, особенно после затяжных выходных. Короче, будний день поздней осени.
Поймал себя на мысли что погружаюсь головой куда-то не туда. Решил взглянуть на то где мы сейчас, что с происходит в нашей жизни, немного отойдя в сторону, как будто «со стороны» и спустя несколько минут снова ловлю мысли, но они уже другие - светлые, приятные и теплые. И над головой вдруг день посветлел будто, понятно что не буквально, просто чуть поменялось восприятие 😏
🔥6
Forwarded from Ришат Тухватуллин | OFFICIAL ️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#УТРЕННИЙРИТУАЛ - день 28
Уснул ~ 22:30
Проснулся в 6:00
Сегодня на всё про всё у меня было от силы 30 минут. Сделал дыхательную гимнастику, вышел на площадку, зарядка, подтягивания и домой в холодный душ. Пришлось отказаться от бега из-за ограниченного времени. Но и так хорошо)
Уснул ~ 22:30
Проснулся в 6:00
Сегодня на всё про всё у меня было от силы 30 минут. Сделал дыхательную гимнастику, вышел на площадку, зарядка, подтягивания и домой в холодный душ. Пришлось отказаться от бега из-за ограниченного времени. Но и так хорошо)
🔥6
Диалог с дочкой:
⁃ Ты мой любимый!
⁃ А ты моя любимая дочь!
⁃ А мама?
⁃ Мама моя любимая жена
⁃ А я кому жена?
⁃ Ну ты вырастишь и будет у тебя муж
⁃ Дядя Динар?
⁃ Нет) ты когда вырастишь встретишь мальчика, вы друг другу понравитесь и влюбитесь
⁃ Мы с ним будем дружить?
⁃ Да)
⁃ И играть?
⁃ Да)
Милота)
⁃ Ты мой любимый!
⁃ А ты моя любимая дочь!
⁃ А мама?
⁃ Мама моя любимая жена
⁃ А я кому жена?
⁃ Ну ты вырастишь и будет у тебя муж
⁃ Дядя Динар?
⁃ Нет) ты когда вырастишь встретишь мальчика, вы друг другу понравитесь и влюбитесь
⁃ Мы с ним будем дружить?
⁃ Да)
⁃ И играть?
⁃ Да)
Милота)
🥰13❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#УТРЕННИЙРИТУАЛ - день 30
Уснул ночью где-то после 2:00 только, вчера сбил режим и это сказалось потом на засыпании. Проснулся в 6:00, встал, походил и понял что вообще не вывожу, надо лечь обратно.
Поставил будильник на 8:00, но проснулись примерно в 7:30 от резкого шума - кот разбил вазу с цветами, вазу, которую Регине подарили еще когда она училась в школе и приберегли как приданное)
Потом пошли в лес. Там грязище. Измарались, особенно Амелия. Дошли до купели, я наконец-то искупался. Хорошо)
Покормили белок, их там много. Залазят прям по одежде с выражением лица (или морды) типа «Где еда? Дай скорее!»
Уснул ночью где-то после 2:00 только, вчера сбил режим и это сказалось потом на засыпании. Проснулся в 6:00, встал, походил и понял что вообще не вывожу, надо лечь обратно.
Поставил будильник на 8:00, но проснулись примерно в 7:30 от резкого шума - кот разбил вазу с цветами, вазу, которую Регине подарили еще когда она училась в школе и приберегли как приданное)
Потом пошли в лес. Там грязище. Измарались, особенно Амелия. Дошли до купели, я наконец-то искупался. Хорошо)
Покормили белок, их там много. Залазят прям по одежде с выражением лица (или морды) типа «Где еда? Дай скорее!»
🔥4👍1
