Вы можете заменить рыбу на шампиньоны 👇
‼️ В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях.
▫️Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B.
▫️Помогают укрепить нервную систему.
▫️Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью.
‼️ Употребление шампиньонов снижает риск заболевания атеросклерозом и уменьшает уровень холестерина в крови.
👉Хитрости жизни
‼️ В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях.
▫️Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B.
▫️Помогают укрепить нервную систему.
▫️Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью.
‼️ Употребление шампиньонов снижает риск заболевания атеросклерозом и уменьшает уровень холестерина в крови.
👉Хитрости жизни
В одном городе жила бедная вдова.
Однажды к ней на ночлег попросился странник.
была холодная, и вдова впустила его, накормила и дала переночевать старику.
Уходя утром, странник сказал:
— За твою доброту первое дело, которое ты будешь сегодня делать, будет длиться весь день.
Вдова быстро забыла слова старика, не придав им особого значения.
Наступило время садиться за ежедневное занятие — вышивание, которым она зарабатывала себе на жизнь. Заказчик принес золотую нить для шитья.
Она начала сматывать нитку, но до самого позднего вечера нить не кончалась.
Вдова продала излишек нити, и этого хватило, чтобы переменить свою жизнь к лучшему.
Об этой истории услышал богач.
Он стал мечтать пригласить к себе на ночлег старика и услышать от него ту же благодарность за ночлег.
И вот, наконец, он увидел старика и пригласил его, и был преувеличенно любезен. Поутру же он попросил старика благословить его.
И старик пообещал ему, что первое дело, которое он начнет делать, будет длиться неделю.
Богач хотел побежать в лавку считать золото, но ...
Продолжение тут ...
Однажды к ней на ночлег попросился странник.
была холодная, и вдова впустила его, накормила и дала переночевать старику.
Уходя утром, странник сказал:
— За твою доброту первое дело, которое ты будешь сегодня делать, будет длиться весь день.
Вдова быстро забыла слова старика, не придав им особого значения.
Наступило время садиться за ежедневное занятие — вышивание, которым она зарабатывала себе на жизнь. Заказчик принес золотую нить для шитья.
Она начала сматывать нитку, но до самого позднего вечера нить не кончалась.
Вдова продала излишек нити, и этого хватило, чтобы переменить свою жизнь к лучшему.
Об этой истории услышал богач.
Он стал мечтать пригласить к себе на ночлег старика и услышать от него ту же благодарность за ночлег.
И вот, наконец, он увидел старика и пригласил его, и был преувеличенно любезен. Поутру же он попросил старика благословить его.
И старик пообещал ему, что первое дело, которое он начнет делать, будет длиться неделю.
Богач хотел побежать в лавку считать золото, но ...
Продолжение тут ...
Продолжение…
Алиса сидела в углу студенческого кафе возле консерватории, сжимая в руках бумажный стакан с остывшим кофе. Она больше не приходила на занятия — какой смысл, если она не слышала ни педагогов, ни собственной игры? Но старые привычки тянули её сюда, в это шумное место, где когда-то после лекций спорили о музыке до хрипоты.
Теперь всё было иначе.
Она наблюдала, как люди смеются, говорят, стучат ложками по кружкам — и ничего. Только вибрация стола, когда кто-то слишком резко ставил чашку.
И вдруг — движение.
Двое студентов за соседним столиком оживленно что-то обсуждали, поглядывая в её сторону. Один из них, рыжеволосый скрипач из младшего курса (Алиса вспомнила, что видела его на каком-то конкурсе), ударил кулаком по столу, и стакан подпрыгнул.
Она машинально прочитала по губам:
— «…но это же бред!»
Его собеседник, худой парень в очках, снисходительно улыбнулся и что-то ответил.
Алиса прищурилась. У них в руках был журнал с большими красными буквами: “Гурьев видит звуки. Как вам такое?»
Парень сказал:
— «…Гурьев не шарлатан. Он реально это делает.»
Гурьев.
Фамилия зацепила её. Где-то она уже слышала…
Рыжий скрипач закатил глаза, но очкиристый парень продолжал, и Алиса ловя каждое движение его губ:
— «Он берёт звук и раскладывает его на свет. Буквально. У него в лаборатории экраны, где музыка выглядит как… как огонь.»
Сердце Алисы резко ёкнуло.
— «И что?» — язвительно «спросил» рыжий.
— «А то, что если ты глухой — ты можешь её видеть!»
В ушах Алисы зазвенела тишина.
Она вскочила, опрокинув стул, и схватила парня за рукав.
— Где он?
Тот отшатнулся, но прочитав её отчаянный взгляд, медленно проговорил:
— Старый радиоцентр. Четвёртый этаж.
Рыжий скрипач зашикал на него, но Алиса уже хватала куртку.
— Спасибо, — прошептала она, хотя знала, что он не услышит.
Очкистый парень кивнул, а потом вдруг крикнул ей вдогонку (она поняла по движению губ): 😳😳
Алиса сидела в углу студенческого кафе возле консерватории, сжимая в руках бумажный стакан с остывшим кофе. Она больше не приходила на занятия — какой смысл, если она не слышала ни педагогов, ни собственной игры? Но старые привычки тянули её сюда, в это шумное место, где когда-то после лекций спорили о музыке до хрипоты.
Теперь всё было иначе.
Она наблюдала, как люди смеются, говорят, стучат ложками по кружкам — и ничего. Только вибрация стола, когда кто-то слишком резко ставил чашку.
И вдруг — движение.
Двое студентов за соседним столиком оживленно что-то обсуждали, поглядывая в её сторону. Один из них, рыжеволосый скрипач из младшего курса (Алиса вспомнила, что видела его на каком-то конкурсе), ударил кулаком по столу, и стакан подпрыгнул.
Она машинально прочитала по губам:
— «…но это же бред!»
Его собеседник, худой парень в очках, снисходительно улыбнулся и что-то ответил.
Алиса прищурилась. У них в руках был журнал с большими красными буквами: “Гурьев видит звуки. Как вам такое?»
Парень сказал:
— «…Гурьев не шарлатан. Он реально это делает.»
Гурьев.
Фамилия зацепила её. Где-то она уже слышала…
Рыжий скрипач закатил глаза, но очкиристый парень продолжал, и Алиса ловя каждое движение его губ:
— «Он берёт звук и раскладывает его на свет. Буквально. У него в лаборатории экраны, где музыка выглядит как… как огонь.»
Сердце Алисы резко ёкнуло.
— «И что?» — язвительно «спросил» рыжий.
— «А то, что если ты глухой — ты можешь её видеть!»
В ушах Алисы зазвенела тишина.
Она вскочила, опрокинув стул, и схватила парня за рукав.
— Где он?
Тот отшатнулся, но прочитав её отчаянный взгляд, медленно проговорил:
— Старый радиоцентр. Четвёртый этаж.
Рыжий скрипач зашикал на него, но Алиса уже хватала куртку.
— Спасибо, — прошептала она, хотя знала, что он не услышит.
Очкистый парень кивнул, а потом вдруг крикнул ей вдогонку (она поняла по движению губ): 😳😳
Чтобы кости были здоровы ешьте сардины 👇
🔸 Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.
🔸 Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.
🔸 Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция.
👉Хитрости жизни
🔸 Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.
🔸 Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.
🔸 Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция.
👉Хитрости жизни
Мой сын-аутист начал рисовать точные схемы мест, где никогда не был...
Его тетради заполнялись сложными планами зданий. Вчера он изобразил нашу дачу с пометкой "не ходи в подвал". Когда мы приехали проверить, там действительно оказался...
Его тетради заполнялись сложными планами зданий. Вчера он изобразил нашу дачу с пометкой "не ходи в подвал". Когда мы приехали проверить, там действительно оказался...
В нашем новом доме ванна наполнялась сама по себе...
Каждое утро мы находили ванну, наполненную тёплой водой. Установив камеру, я увидела, как в 3:15 ночи кран сам поворачивается. Сегодня мы вызвали сантехника, и он нашёл...
Каждое утро мы находили ванну, наполненную тёплой водой. Установив камеру, я увидела, как в 3:15 ночи кран сам поворачивается. Сегодня мы вызвали сантехника, и он нашёл...
Финики помогут сохранить молодость и красоту🤔
‼️ Финики не только вкусные, но и полезные. Они способны замедлить старение организма.
✅ Эти сладкие плоды:
🔸 очищают сосуды
🔸 способствуют нормализации кровообращения
🔸 снижают уровень pH в крови
‼️ Кроме этого, финики повышают иммунитет и снимают тревогу, а также незаменимы в качестве перекуса. Их рекомендуют включать в рацион вместо вредных сладостей. Достаточно съедать около 100 грамм фиников ежедневно.
👉Хитрости жизни
‼️ Финики не только вкусные, но и полезные. Они способны замедлить старение организма.
✅ Эти сладкие плоды:
🔸 очищают сосуды
🔸 способствуют нормализации кровообращения
🔸 снижают уровень pH в крови
‼️ Кроме этого, финики повышают иммунитет и снимают тревогу, а также незаменимы в качестве перекуса. Их рекомендуют включать в рацион вместо вредных сладостей. Достаточно съедать около 100 грамм фиников ежедневно.
👉Хитрости жизни
Польза цитрусовых, о которой вы не знали 👇
🔸 В цитрусовых содержится больше 60 разных флавоноидов. Это мощные антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным и противоопухолевым действием.
🔸 Ещё они могут предотвращать образование тромбов в сосудах, а также усиливают иммунитет и уменьшают риск развития ожирения и сахарного диабета.
🔸 По данным разных исследований, один апельсин в день может уменьшать почти вдвое риск возникновения злокачественных опухолей полости рта, гортани и желудка.
👉Хитрости жизни
🔸 В цитрусовых содержится больше 60 разных флавоноидов. Это мощные антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным и противоопухолевым действием.
🔸 Ещё они могут предотвращать образование тромбов в сосудах, а также усиливают иммунитет и уменьшают риск развития ожирения и сахарного диабета.
🔸 По данным разных исследований, один апельсин в день может уменьшать почти вдвое риск возникновения злокачественных опухолей полости рта, гортани и желудка.
👉Хитрости жизни
Я замужем полтора года. Несколько месяцев назад мой муж начал поднимать на меня руку при всяком удобном случае: то не так, то не правильно сказала, не так посмотрела. Я, дура, терпела, надеялась, что это пройдет, искала проблему в себе, пыталась найти выход из ситуации, а потом мне стало настолько противно, что я просто перестала обращать на это внимание. Теперь наши отношения наладились. Мы не ссоримся, живем спокойно, без драк и скандалов. Он радуется, что я изменилась, что у нас все хорошо. А на самом деле я..
Мы зашли тихо в его квартиру. Начали целоваться, он взял меня за руку и прошептал на ушко: «Тссс, девочка моя, пошли». Я послушно следовала за ним. И вот он целует меня, из груди вырывается сладкое: «Ааа…» — и снова его рука закрывает рот: «Тише». Шампанское бьет в голову и я ору: «Не хочу я тише! Хочу громко!» И тут в его глазах паника, страх и «что же ты наделала...»
В секунду картина меняется. Открывается дверь и на меня летит..😳😳
В секунду картина меняется. Открывается дверь и на меня летит..😳😳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Мертвый жук»: простое упражнение, которое помогает согнать жир с живота и талии
Упражнение «мертвый жук» сохраняет подвижность и гибкость позвоночника, а также помогает укрепить мышцы живота и научиться стабилизировать поясницу.
Для выполнения «мертвого жука» нужно лечь на спине, согнув ноги на 90 градусов. На выдохе, сохраняя напряжение мышц живота, необходимо выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя неподвижным поясничный отдел позвоночника. На вдохе нужно вернуться в исходное положение и выполнить упражнение другой рукой и ногой.
👉Хитрости жизни
Упражнение «мертвый жук» сохраняет подвижность и гибкость позвоночника, а также помогает укрепить мышцы живота и научиться стабилизировать поясницу.
Для выполнения «мертвого жука» нужно лечь на спине, согнув ноги на 90 градусов. На выдохе, сохраняя напряжение мышц живота, необходимо выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя неподвижным поясничный отдел позвоночника. На вдохе нужно вернуться в исходное положение и выполнить упражнение другой рукой и ногой.
👉Хитрости жизни
Три недели я героически держала диету. Ни крошки сахара, ни грамма жира. Только гречка, сельдерей и ненависть к себе.
В пятницу вечером я стояла перед открытым холодильником и с тоской смотрела на кусочек сыра, который светился в темноте, как священный грааль.
— Всего один кусочек, — шептало мне искушение. — Кто узнает?
Я протянула руку... и в этот момент раздался звонок в дверь. Спрятав сыр за спину, я открыла — на пороге стоял мой парень с пиццей и вином.
— Сюрприз! Я знал, тебе тяжело, поэтому устроим читмил! — радостно сказал он.
Я расплакалась от счастья. Мы устроили пир на весь мир: пицца, вино, потом печеньки из заначки. Наутро я с ужасом взглянула на весы... и обомлела.
Минус два килограмма!
Ликуя, я побежала будить парня:
— Представляешь, я объелась и похудела! Это чудо!
Но он меня как-будто не слышал и смотрел сквозь меня.
Он потянулся к телефону и хрипло сказал:
Читать продолжение
В пятницу вечером я стояла перед открытым холодильником и с тоской смотрела на кусочек сыра, который светился в темноте, как священный грааль.
— Всего один кусочек, — шептало мне искушение. — Кто узнает?
Я протянула руку... и в этот момент раздался звонок в дверь. Спрятав сыр за спину, я открыла — на пороге стоял мой парень с пиццей и вином.
— Сюрприз! Я знал, тебе тяжело, поэтому устроим читмил! — радостно сказал он.
Я расплакалась от счастья. Мы устроили пир на весь мир: пицца, вино, потом печеньки из заначки. Наутро я с ужасом взглянула на весы... и обомлела.
Минус два килограмма!
Ликуя, я побежала будить парня:
— Представляешь, я объелась и похудела! Это чудо!
Но он меня как-будто не слышал и смотрел сквозь меня.
Он потянулся к телефону и хрипло сказал:
Читать продолжение