🖇️مركز مشاوره ، سلامت و سبك زندگى با همكارى كانون همياران سلامت روان دانشگاه يزد برگزار مى نمايد🖇️:

مديريت اضطراب امتحان و روش هاى افزايش تمركز هنگام مطالعه📚✏️

⏰يكشنبه 16 دى ساعت 20
🏠نمازخانه تكتم،خوابگاه دختران

🔍با حضور كارشناس و مشاور مركز مشاوره و سبك زندگي دانشگاه: سركار خانم فهيمه زارع

#امتحانات_پایان_ترم #اضطراب_امتحان #مركز_مشاوره_سلامت_و_سبك_زندگي_يزد #سازمان_امور_دانشجویان #مركز_مشاوره_بهداشت_و_درمان_دانشگاه_يزد #تمركز_حواس #مديريت_اضطراب_و_تمركز

@yazdunihccenter
@yazduni_hamyaran

🖇️كانون همياران سلامت روان دانشگاه يزد برگزار مى نمايد🖇️:
🤦🏼🤷🏼🙍🏼‍♂️ نشخوار ذهني چيست؟؟؟ و چگونه مي توان آن را كنترل كرد؟؟؟
📚 براساس كتاب اتان كراس
⏰سه شنبه ٣٠ بهمن ماه ساعت ١٢
🏠كلاس ١٠٦ دانشكده روانشناسي و علوم تربيتي
🗣️ ارائه دهنده: پويا عباسي ( دانشجوي كارشناسي روانشناسي
#نشخوار_ذهني #كنترل_ذهن #افكار_ذهني #تمركز_حواس #مديريت_ذهن #مركز_مشاوره_سلامت_و_سبك_زندگي_يزد #سازمان_امور_دانشجویان #مركز_مشاوره_بهداشت_و_درمان_دانشگاه_يزد

🦋کانون همیاران سلامت روان #دانشگاه_یزد

🩵ما یک خانواده ایم و هم سرنوشتیم🩵

🛜آدرس ما در شبکه های اجتماعی:

🟠پیامرسان ایتا:
https://eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
🔴اینستاگرام:
https://www.instagram.com/yazduni_hamyaran.com?igsh=OG9ybjQzeXZueHd0
🔵تلگرام:
https://www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com

💡دوقطبی یک اختلال روانی قابل کنترل هست که با تشخیص به موقع و به کارگیری روش های درمانی مناسب از طریق روان درمانگر می تونیم اون رو مدیریت کنیم.

البته که آگاهی و حمایت جامعه نقش بسزایی در روند درمانی و بهبود کیفیت زندگی افراد درگیر با این مسئله داره..

🩵برخی از نکات کلیدی برای مدیریت این اختلال:

۱. دریافت کمک تخصصی:
روان‌درمانی می‌تونه به فرد کمک کنه تا الگوهای رفتاری و هیجانی خودش رو بهتر بشناسه و یاد بگیره چطور با این تغییرات کنار بیاد.
۲. تنظیم خواب و استراحت:
خواب منظم یکی از عوامل مهم در پیشگیری از نوسانات خلقیه.
۳. فعالیت بدنی:
ورزش منظم می‌تونه به بهبود خلق و کاهش استرس کمک کنه.
۴. آگاهی از نشانه‌ها: فرد مبتلا و اطرافیانش می‌تونن با آگاهی بیشتر از علائم اختلال، سریع‌تر متوجه شروع دوره‌های مانیا یا افسردگی بشن و اقدامات لازم رو انجام بدن.


⁉️ اگر ما، درکنار فردی که به این بیماری مبتلا است، حضور داشتیم، چه کارهایی می‌تونیم انجام بدیم؟

✅ قضاوت نکنیم و از برچسب زدن پرهیز کنیم.
✅ درک و حمایت عاطفی را جایگزین سرزنش یا تمسخر کنیم.
✅در فرایند درمان، کنارشون باشیم و ازشون حمایت کنیم تا پایبند باشن و با انگیزه بیشتری از خودشون مراقبت کنن.


🌟یادتون باشه که اختلال دوقطبی پایان راه نیست. با دریافت حمایت مناسب و مدیریت صحیح، افراد مبتلا می‌تونن زندگی پربار و موفقی داشته باشن.


کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
🩵ما یک خانواده ایم و هم سرنوشتیم🩵

راه های ارتباطی در پیامرسان های تلگرام و ایتا:
https://www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
-eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
-www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
-instagram.com/yazduni_hamyaran.com

⭐️ #اطلاعیه_دانشجویی

📌فراخوان همکاری در قالب همیار دانشجو

( ویژه دانشجویان خوابگاهی مقاطع تحصیلی کارشناسی و کارشناسی ارشد رشته های روانشناسی، مشاوره، علوم تربیتی و مددکاری اجتماعی )

🔺مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی و مدیریت امور دانشجویی دانشگاه برای مشارکت در طرح همیار سلامت و در قالب (همیار دانشجو) دعوت به همکاری می کند.

🔗جهت کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید


⬅️دانشجویان متقاضی جهت ثبت درخواست همکاری کلیک کنید

🎓تازه های دانشجویی
⚜️ @Tazehaye_daneshjooei⚜️

🖇کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد:

🥇سلسله مهارت‌های مورد نیاز در جعبه ابزار هر دانشجو

🧠مغز بهتر، نمره بهتر💡

قسمت اول: تمرکز؛ مهارتی قابل تقویت، نه یک ویژگی ذاتی!


راه های ارتباطی با ما در پیامرسان های ایتا، تلگرام و اینستاگرام:

- eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
- www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
- instagram.com/yazduni_hamyaran.com

🖇کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد:

🥇سلسله مهارت‌های مورد نیاز در جعبه ابزار هر دانشجو

🧠مغز بهتر، نمره بهتر💡

قسمت دوم: تقویت حافظه با رمزگذاری چند‌حسی


راه های ارتباطی با ما در پیامرسان های ایتا، تلگرام و اینستاگرام:

- eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
- www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
- instagram.com/yazduni_hamyaran.com

🖇کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد:

🥇سلسله مهارت‌های مورد نیاز در جعبه ابزار هر دانشجو

🧠مغز بهتر، نمره بهتر💡

قسمت سوم: "بار شناختی"؛ چرا گاهی مغز خسته است؟

مغز، مانند هر سیستم دیگری، ظرفیت پردازش محدودی دارد.
هنگامی که ما چند کار هم‌زمان انجام می‌دهیم یا بدون وقفه مطالعه می‌کنیم؛ مغزمان دچار بار شناختی بالا می‌شود که در نتیجه آن، تمرکز و حافظه کاهش می‌یابد.

برای جلوگیری از این پدیده، پس از هر ۴۵ دقیقه مطالعه، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به مغز خود استراحت دهید. قدم زدن، کشش بدن یا نوشیدن آب می‌تواند به کاهش بار ذهنی کمک کند و بازدهی را افزایش دهد.

راه های ارتباطی با ما در پیامرسان های ایتا، تلگرام و اینستاگرام:

- eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
- www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
- instagram.com/yazduni_hamyaran.com

بندرعباس🖤

کانون همیاران سلامت روان و جسم (آسپادانا) برگزار می کند:

کارگاه آموزشی دنیای ناشناخته درون: از آنیما تا آنیموس
ویژه دانشجویان دانشگاه های منطقه شش
مدرسین: محمد جواد رحمتی و صبا حسن زاده
هر پنجشنبه از ۲۸ فروردین ساعت ۱۶ الی ۱۸
همراه با اعطای گواهی شرکت در دوره
لینک ثبت نام:
https://www.group-telegram.com/Mohamadjrahmati
گروه هماهنگی:
@Archetypal_selfknowledge
لینک ورود:
https://vroom.ui.ac.ir/b/fat-psn-dlj-set
هزینه ی شرکت در کارگاه: رایگان

📌 کانون همیاران سلامت روان آسپادانا
📌 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اصفهان

ما یک خانواده ایم و هم سرنوشت‌ایم💚

✨در روز جهانی روانشناس و مشاور، یادمان باشد، گاهی بزرگ‌ترین هدیه، شنیدن بدون قضاوت و همراهی بی‌قید و شرط است...
امروز، هم قدردان همراهان مسیر آرامش هستیم، و هم دل در دل مردم بندرعباس داریم، که در اندوهی سنگین، تنها نخواهند ماند...
🩶🩵ما یک خانواده‌ایم و هم سرنوشتیم..

مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد
کانون همیاران سلامت روان

کانال تلگرام | کانال ایتا | صفحه اینستاگرام

#روز_روانشناس #مشاوره #سلامت_روان #بندرعباس #همدلی #دانشگاه_یزد

🖇کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد:

🥇سلسله مهارت‌های مورد نیاز در جعبه ابزار هر دانشجو

🧠مغز بهتر، نمره بهتر💡

قسمت چهارم: نقش خواب در یادگیری و تثبیت


راه های ارتباطی با ما در پیامرسان های ایتا، تلگرام و اینستاگرام:

- eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
- www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
- instagram.com/yazduni_hamyaran.com

🌱💚مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد به مناسبت هفته خوابگاه‌ها در بخش سلامت روان برنامه های فوق را برگزار خواهد کرد.

✨حضور شما عزیزان و ارائه بازخوردها، کمک شایانی به برگزاری هرچه بهتر این سلسله نشست‌ها خواهد کرد.

📝راه های ارتباطی با کانون همیاران سلامت روان، جهت کسب اطلاع بیشتر، در پیامرسان های ایتا، تلگرام و اینستاگرام:

- eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
- www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
- instagram.com/yazduni_hamyaran.com

نشست های امشب خوابگاه پسران و دختران یادتون نره!!!

⏰ساعت برگزاری: ۲۱ لغایت ۲۲:۳۰

🪑مکان نشست‌ها: نمازخانه سرای دانشجویی پسران و دختران

🎈نشست دختران: باید‌ها و نبایدهای روابط بین فردی

🪄نشست پسران: همیشه راهی‌ وجود دارد!



🩵منتظر حضور صمیمانه شما عزیزان هستیم🌱

@yazduni_hamyaran

کانون همیاران سلامت روان و جسم (آسپادانا) برگزار می کند:

کارگاه آموزشی دنیای ناشناخته درون: از آنیما تا آنیموس
جلسه ی سوم: دومین آرکتایپ مردانه
💀هادس💀
⏰ روز پنجشنبه ۱۱ اردیبهشت ساعت ۱۶
ویژه دانشجویان دانشگاه های منطقه شش
مدرسین: محمد جواد رحمتی و صبا حسن زاده
همراه با اعطای گواهی شرکت در دوره
لینک ثبت نام:
https://www.group-telegram.com/Mohamadjrahmati
گروه هماهنگی:
@Archetypal_selfknowledge
هزینه ی شرکت در کارگاه: ده هزار تومان

📌 کانون همیاران سلامت روان آسپادانا
📌 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اصفهان

ما یک خانواده ایم و هم سرنوشت‌ایم💚

🖇کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد:

🥇سلسله مهارت‌های مورد نیاز در جعبه ابزار هر دانشجو

🧠مغز بهتر، نمره بهتر💡

قسمت پنجم:
تغذیه مغز؛ خوراکی‌هایی برای تمرکز بهتر و اضطراب کمتر


راه های ارتباطی در پیامرسان های تلگرام و ایتا و اینستاگرام:


-eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
-www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
-instagram.com/yazduni_hamyaran.com

🖇کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد:

🥇سلسله مهارت‌های مورد نیاز در جعبه ابزار هر دانشجو

🧠مغز بهتر، نمره بهتر💡

قسمت ششم: حرکت کن تا بهتر یاد بگیری!
(تأثیر فعالیت بدنی روی کارکرد ذهن)

راه های ارتباطی با ما در پیامرسان های ایتا، تلگرام و اینستاگرام:

- eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
- www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
- instagram.com/yazduni_hamyaran.com

💡كانون همياران سلامت روان با همكاري انجمن علمي زيست شناسي دانشگاه يزد برگزار مي نمايد:

⭕️نشست تکامل زیستی و ذهنی 🧬

✨ از نخستین گامهای انسان در آفریقا تا پیچیدگی ذهن امروزی بشر؛ سفری شش میلیون ساله
✨انسان چگونه به شکل امروزی تکامل پیدا کرده است؟
✨  آیا ژنهای ما رازی از افسردگی را در خود دارند؟

با حضور: دکتر الهام رمضانی
دکتری فیزیولوژی جانوری و عضو هیئت علمی دانشگاه یزد

📚محور های نشست:
-بررسی افسردگی و ژن های موثر در بروز آن
-چگونگی روند تکامل
-بررسی روند گونه زایی نخستی‌ها و تکامل انسان هوشمند

📎 زمان برگزاری
شنبه ۲۷ اردیبهشت
ساعت ۱۲ الی ۱۳:۳۰
ساختمان مرکزی دانشگاه یزد - تالار فرهنگ

🌱 حضور برای عموم آزاد است.

جهت کسب اطلاعات تکمیلی عضو گروه تلگرامی شوید.

@BSUyazd
@yazduni_hamyaran

🖇کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد:

🥇سلسله مهارت‌های مورد نیاز در جعبه ابزار هر دانشجو

🧠مغز بهتر، نمره بهتر💡

قسمت هفتم: تکنیک‌های طلایی مرور مؤثر (بر پایه یادگیری فعال)


راه های ارتباطی در پیامرسان های تلگرام و ایتا و اینستاگرام:


-eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
-www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
-instagram.com/yazduni_hamyaran.com

🖇کانون همیاران سلامت روان دانشگاه یزد
با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه یزد:

🥇سلسله مهارت‌های مورد نیاز در جعبه ابزار هر دانشجو

🧠مغز بهتر، نمره بهتر💡

قسمت هشتم: چطور با حواس‌پرتی‌ها مقابله کنیم؟!


راه های ارتباطی در پیامرسان های تلگرام و ایتا و اینستاگرام:


-eitaa.com/yazduni_hamyaran.com
-www.group-telegram.com/yazduni_hamyaran.com
-instagram.com/yazduni_hamyaran.com