Читать тем, кто загоняется, что мало делает, медленно двигается и вообще всё проебал. А ещё дотошным.
Подведение итогов — как возвращение себя себе.
Есть упражнение — хронометраж. Человек выбирает временной промежуток — например, 10 минут — и маниакально-скрупулёзно записывает всё, что делал каждые 10 мин. Особенно отбитые описывают каждые 5.
В идеале делать неделю. Первые пару дней просто привыкаешь писать и регулярно забываешь. Потом втягиваешься и ходишь шокированный, как бездарно утекает время.
Пример:
7:00–7:10 — лежал в кровати, откладывал будильник
7:10–7:20 — чистил зубы, умывался
…
12:40–12:50 — отвечал на имейл
12:50-13:00 — заказывал корм коту
13:00–13:10 — листал рилсы
Призвано открыть глаза и, о боже, увидеть, как неэффективно ты располагаешь данным вселенной временем. Что вместо 8 часов ты на работе целенаправленно работаешь, дай бог, 4, а всё остальное время разбазариваешь, и вообще неплохо бы как-то оптимизироваться. KPI всему голова.💁🏻♀️🤦🏻♀️
Рада за таких людей, возможно, даже от всего сердца. (Нет ).
Я на спектре эффективности отношу себя к улитке. Понимаю, что в нашу эпоху лозунг иной:
Но пошло всё в задницу. Я из такой логики уже была в заднице, еле выбралась.
У меня в жизни много чего было, много где была, что видела и что делала. Одна беда — не помню нихера.
Почему? Потому что ничего из этого не было масштаба «отправить ракету на Луну». Мозг нажимает кнопкуслива «обесценить».
Теперь я делаю наоборот — пишу, что делала за день, потом в конце недели подвожу итоги и напоминаю себе, как много хорошего было за неделю.
Моя позитивная разновидность упражнения «Хронометража».
– Сходила в музей (а что запомнилось больше всего?)
– Нашла новое кафе (теперь хочу повторить рецепт дома)
– Дочитала книгу (что хотел сказать автор?)
– Новое знакомство (как я себя чувствовала? Хочу ли узнать человека получше?)
Жизнь ощущается полнее, плотнее иииии спокойнее.
Единственный занудный минус — я реально планирую неделю, реально фиксирую события, реально каждую неделю сажусь и просматриваю систему.
Душно, но форточку открывать не хочу. Мне нравится.
#мысли_в_буквы
Подведение итогов — как возвращение себя себе.
Есть упражнение — хронометраж. Человек выбирает временной промежуток — например, 10 минут — и маниакально-скрупулёзно записывает всё, что делал каждые 10 мин. Особенно отбитые описывают каждые 5.
В идеале делать неделю. Первые пару дней просто привыкаешь писать и регулярно забываешь. Потом втягиваешься и ходишь шокированный, как бездарно утекает время.
Пример:
7:00–7:10 — лежал в кровати, откладывал будильник
7:10–7:20 — чистил зубы, умывался
…
12:40–12:50 — отвечал на имейл
12:50-13:00 — заказывал корм коту
13:00–13:10 — листал рилсы
Призвано открыть глаза и, о боже, увидеть, как неэффективно ты располагаешь данным вселенной временем. Что вместо 8 часов ты на работе целенаправленно работаешь, дай бог, 4, а всё остальное время разбазариваешь, и вообще неплохо бы как-то оптимизироваться. KPI всему голова.💁🏻♀️🤦🏻♀️
Рада за таких людей, возможно, даже от всего сердца. (
Я на спектре эффективности отношу себя к улитке. Понимаю, что в нашу эпоху лозунг иной:
любой может стать любым, улитка — гепардом, а ты просто недостаточно делаешь.
Но пошло всё в задницу. Я из такой логики уже была в заднице, еле выбралась.
У меня в жизни много чего было, много где была, что видела и что делала. Одна беда — не помню нихера.
Почему? Потому что ничего из этого не было масштаба «отправить ракету на Луну». Мозг нажимает кнопку
Теперь я делаю наоборот — пишу, что делала за день, потом в конце недели подвожу итоги и напоминаю себе, как много хорошего было за неделю.
Моя позитивная разновидность упражнения «Хронометража».
– Сходила в музей (а что запомнилось больше всего?)
– Нашла новое кафе (теперь хочу повторить рецепт дома)
– Дочитала книгу (что хотел сказать автор?)
– Новое знакомство (как я себя чувствовала? Хочу ли узнать человека получше?)
Жизнь ощущается полнее, плотнее иииии спокойнее.
Единственный занудный минус — я реально планирую неделю, реально фиксирую события, реально каждую неделю сажусь и просматриваю систему.
Душно, но форточку открывать не хочу. Мне нравится.
#мысли_в_буквы
🔥31❤28👍8
group-telegram.com/veronote/160
Create:
Last Update:
Last Update:
Читать тем, кто загоняется, что мало делает, медленно двигается и вообще всё проебал. А ещё дотошным.
Подведение итогов — как возвращение себя себе.
Есть упражнение — хронометраж. Человек выбирает временной промежуток — например, 10 минут — и маниакально-скрупулёзно записывает всё, что делал каждые 10 мин. Особенно отбитые описывают каждые 5.
В идеале делать неделю. Первые пару дней просто привыкаешь писать и регулярно забываешь. Потом втягиваешься и ходишь шокированный, как бездарно утекает время.
Пример:
7:00–7:10 — лежал в кровати, откладывал будильник
7:10–7:20 — чистил зубы, умывался
…
12:40–12:50 — отвечал на имейл
12:50-13:00 — заказывал корм коту
13:00–13:10 — листал рилсы
Призвано открыть глаза и, о боже, увидеть, как неэффективно ты располагаешь данным вселенной временем. Что вместо 8 часов ты на работе целенаправленно работаешь, дай бог, 4, а всё остальное время разбазариваешь, и вообще неплохо бы как-то оптимизироваться. KPI всему голова.💁🏻♀️🤦🏻♀️
Рада за таких людей, возможно, даже от всего сердца. (Нет ).
Я на спектре эффективности отношу себя к улитке. Понимаю, что в нашу эпоху лозунг иной:
Но пошло всё в задницу. Я из такой логики уже была в заднице, еле выбралась.
У меня в жизни много чего было, много где была, что видела и что делала. Одна беда — не помню нихера.
Почему? Потому что ничего из этого не было масштаба «отправить ракету на Луну». Мозг нажимает кнопкуслива «обесценить».
Теперь я делаю наоборот — пишу, что делала за день, потом в конце недели подвожу итоги и напоминаю себе, как много хорошего было за неделю.
Моя позитивная разновидность упражнения «Хронометража».
– Сходила в музей (а что запомнилось больше всего?)
– Нашла новое кафе (теперь хочу повторить рецепт дома)
– Дочитала книгу (что хотел сказать автор?)
– Новое знакомство (как я себя чувствовала? Хочу ли узнать человека получше?)
Жизнь ощущается полнее, плотнее иииии спокойнее.
Единственный занудный минус — я реально планирую неделю, реально фиксирую события, реально каждую неделю сажусь и просматриваю систему.
Душно, но форточку открывать не хочу. Мне нравится.
#мысли_в_буквы
Подведение итогов — как возвращение себя себе.
Есть упражнение — хронометраж. Человек выбирает временной промежуток — например, 10 минут — и маниакально-скрупулёзно записывает всё, что делал каждые 10 мин. Особенно отбитые описывают каждые 5.
В идеале делать неделю. Первые пару дней просто привыкаешь писать и регулярно забываешь. Потом втягиваешься и ходишь шокированный, как бездарно утекает время.
Пример:
7:00–7:10 — лежал в кровати, откладывал будильник
7:10–7:20 — чистил зубы, умывался
…
12:40–12:50 — отвечал на имейл
12:50-13:00 — заказывал корм коту
13:00–13:10 — листал рилсы
Призвано открыть глаза и, о боже, увидеть, как неэффективно ты располагаешь данным вселенной временем. Что вместо 8 часов ты на работе целенаправленно работаешь, дай бог, 4, а всё остальное время разбазариваешь, и вообще неплохо бы как-то оптимизироваться. KPI всему голова.💁🏻♀️🤦🏻♀️
Рада за таких людей, возможно, даже от всего сердца. (
Я на спектре эффективности отношу себя к улитке. Понимаю, что в нашу эпоху лозунг иной:
любой может стать любым, улитка — гепардом, а ты просто недостаточно делаешь.
Но пошло всё в задницу. Я из такой логики уже была в заднице, еле выбралась.
У меня в жизни много чего было, много где была, что видела и что делала. Одна беда — не помню нихера.
Почему? Потому что ничего из этого не было масштаба «отправить ракету на Луну». Мозг нажимает кнопку
Теперь я делаю наоборот — пишу, что делала за день, потом в конце недели подвожу итоги и напоминаю себе, как много хорошего было за неделю.
Моя позитивная разновидность упражнения «Хронометража».
– Сходила в музей (а что запомнилось больше всего?)
– Нашла новое кафе (теперь хочу повторить рецепт дома)
– Дочитала книгу (что хотел сказать автор?)
– Новое знакомство (как я себя чувствовала? Хочу ли узнать человека получше?)
Жизнь ощущается полнее, плотнее иииии спокойнее.
Единственный занудный минус — я реально планирую неделю, реально фиксирую события, реально каждую неделю сажусь и просматриваю систему.
Душно, но форточку открывать не хочу. Мне нравится.
#мысли_в_буквы
BY А ты точно модель?
Share with your friend now:
group-telegram.com/veronote/160