ТВЕРДЬ-Ъ

Forwarded from ТВЕРДЬ-Ъ (MВС)

0:27

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Бодрое утро, сораТники!
С Питерских крыш -
тренировочный комплекс "УТРЕННЯЯ БОДРОСТЬ И МОЩНЫЙ ЗАРЯД ЭНЕРГРИИ ЗА 8 МИНУТ: БИЦЕПС➕ПЛЕЧИ" в суперсете в статодинамическом режиме СОХРАНЯЯ ПСОТОЯННОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВВЕРХ, МЕНЯЕМ УГЛЫ ПРИЛОЖЕНИЯ СИЛЫ В РАЗНЫХ ПЛОСКОСТЯХ.
Делаем по 30-60 сек. на одну группу мышц и сразу переходим на другую - отдых 2-4 минуты; делаем от 3 подхода для бодрости и тонуса, 4-6 подхода для развивающего эффекта.
Рекомендуемый режим
Плюсы статодинамической тренировки:
➕ безопасность,
➕ концентрация на целевой мышечной группе,
➕ единственный метод, который развивает медленные мышечные волокна, отвечающие за выносливость и составляющие ~ 50% в мышечной структуре, т.е. даёт до 1/2 объемы мышцы,
т.е. способствует построению сухой мышечной массы так как:
➕ точное определение момента достижения цели происходит в момент нестерпимого жжения,
➕ запускает процесс жиросжигания (эффективнее бега и других кардио тренировок, т.к. обладает остроченным эффектом в течении 48+ часов),
➕ подходит для большинства спортсменов вне зависимости от их возраста, пола и уровня подготовки, включая пожилых людей,
➕ артериальное давление не повышается,
➕ ярко выраженный оздоровительный восстановитьельный эффект.
Особая атмосфера Питерских двориков ⛅️💨
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ

👍30❤8

www.group-telegram.com/vn/TVERDSYSTEM.com/4916

1.86K viewsТВЕРДЬ manager, Nov 4 at 07:03

Бодрое утро, сораТники!
С Питерских крыш -
тренировочный комплекс "УТРЕННЯЯ БОДРОСТЬ И МОЩНЫЙ ЗАРЯД ЭНЕРГРИИ ЗА 8 МИНУТ: БИЦЕПС➕ПЛЕЧИ" в суперсете в статодинамическом режиме СОХРАНЯЯ ПСОТОЯННОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВВЕРХ, МЕНЯЕМ УГЛЫ ПРИЛОЖЕНИЯ СИЛЫ В РАЗНЫХ ПЛОСКОСТЯХ.
Делаем по 30-60 сек. на одну группу мышц и сразу переходим на другую - отдых 2-4 минуты; делаем от 3 подхода для бодрости и тонуса, 4-6 подхода для развивающего эффекта.
Рекомендуемый режим
Плюсы статодинамической тренировки:
➕ безопасность,
➕ концентрация на целевой мышечной группе,
➕ единственный метод, который развивает медленные мышечные волокна, отвечающие за выносливость и составляющие ~ 50% в мышечной структуре, т.е. даёт до 1/2 объемы мышцы,
т.е. способствует построению сухой мышечной массы так как:
➕ точное определение момента достижения цели происходит в момент нестерпимого жжения,
➕ запускает процесс жиросжигания (эффективнее бега и других кардио тренировок, т.к. обладает остроченным эффектом в течении 48+ часов),
➕ подходит для большинства спортсменов вне зависимости от их возраста, пола и уровня подготовки, включая пожилых людей,
➕ артериальное давление не повышается,
➕ ярко выраженный оздоровительный восстановитьельный эффект.
Особая атмосфера Питерских двориков ⛅️💨
В любое время - в любом месте!
ТВЕРДЬ-Ъ

BY ТВЕРДЬ-Ъ