❤️Иногда самый смелый момент в жизни - когда мы начинаем говорить о своей боли и просим о помощи.

🌷Когда мы решаемся открыть свою душу, это похоже на то, как будто мы снимаем тяжелую броню, которая сковывает нас.
👶Это может быть страшно, но именно в этом моменте происходит настоящее освобождение.

💬А ты готова говорить открыто о своих чувствах и просить о помощи ❤️💔 🍓?

🍓 Я чувствую себя комфортно и готова делиться своими переживаниями.
💔 Я предпочитаю держать свои чувства при себе.
❤️Я никогда не думала об этом, но готова попробовать.

#selflove
@selflovediana

🎈В ожидании идеального тела мы часто ставим свою жизнь на паузу, как будто счастье — это что-то, что можно отложить на потом.

✨Мы ждем, когда «всё станет на свои места», когда тело будет соответствовать нашим идеалам, и только тогда решаемся на шаги к своей мечте.

🌳Мы начинаем считать себя недостойными, неправильными и неспособными, как будто наш вес или форма определяют нашу ценность.

🤍Это так несправедливо!
Каждая из нас уникальна и именно в этом разнообразии заключается наша сила.

💓Помни твоя истинная ценность заключается в том, кто ты есть внутри.

#selflove
@selflovediana

📌 Истинная красота живет в глазах любящего, в сердце того, кто способен видеть в человеке нечто гораздо большее, чем просто лишние килограммы или морщины.

❤️Красота — это не просто внешность, это состояние души. Она возникает, когда человек научается уважать и ценить себя, когда он принимает свои недостатки и обнимает свою уникальность.
Это как искусство: его нельзя просто создать, его нужно почувствовать.

🐈 Истинная гениальность заключается не только в создании красоты, но и в способности видеть ее в каждом из нас. Каждый из нас — это произведение искусства, которое ждет своего зрителя.

#selflove
@selflovediana

🍁 Принять себя — не значит сдаться, это в первую очередь означает, что надо перестать бороться там, где борьба не нужна.

❤️ Скажи себе:

«Я достойна любви и уважения, даже если не соответствую чьим-то стандартам».

☕️ Позволь себе быть уязвимой, позволь себе чувствовать и быть настоящей.

#selflove
@selflovediana

📌Свойство человеческой психики - проецировать «внутреннее невидимое» на видимое и осязаемое - еду, тело и других людей.

🌟По принципу кинопроектора: мы видим результат, только когда лучи, которые он посылает, падают на белую материю.
Нет экрана - ничего не видно. При этом сама картинка - не более чем мираж.

💬А что, если мы начнем осознавать, что у нас есть возможность изменить настройки нашего проектора?
Мы можем выбрать, что именно мы хотим видеть.

💕Вместо того чтобы проецировать страхи на еду, мы можем увидеть в ней источник энергии и радости.
💚Вместо того чтобы воспринимать свое тело как врага, мы можем научиться любить его за все, что оно делает для нас.
💙Вместо того чтобы судить других, мы можем видеть в них отражение своих собственных переживаний.

#selfcare
@selflovediana

🫴Когда мысль вроде «Я глупая/плохая/полная» приходит в голову, надо просто отметить ее: «О, а вот опять сорняки из-под забора полезли». А дальше — сеять и культивировать семена доброго отношения к себе, заменяя стрессовую самокритику на более адекватные:

«Со мной все в порядке», «Да, мне сейчас трудно, но я справлюсь», «Я не всегда права и не всё у меня получается, но я человек и могу ошибаться».

🪸Это не просто слова — это наше внутреннее разрешение быть собой, со всеми недостатками и достоинствами.

🫶🫶Каждый раз, когда мы заменяем негативные мысли на позитивные, мы поливаем свой внутренний сад, позволяя доброте и любви к себе прорастать.

💛💛Давай вместе будем заботиться о нашем внутреннем пространстве, вытаскивая сорняки и сея семена надежды и принятия.

#mentalhealth
@selflovediana

🤩🤩🤩

«Если я перестану критиковать себя за недостатки, значит, признаюсь миру и самой себе, что я никогда не стану идеальной, что так и останусь "неправильной".
Мне нужна самокритика, чтобы мотивировать себя стать лучше!»

💡Согласна ли ты с этим утверждением?

❤️Да, согласна
🍓Нет, не согласна

#selfcare
@selflovediana

🦋 Знаешь, что самое забавное в этой бесконечной погоне за красотой?

🪸 То, как мы свято верим, что где-то там, за горизонтом идеальной внешности, нас ждёт абсолютное счастье.
Словно красота — это такой волшебный пропуск в мир, где нет тревог, где все двери открыты, а сердце не болит.

"Вот похудею на 5 кг — и жизнь наладится"
"Сделаю нос — и встречу любовь всей жизни"
"Уберу морщины — и карьера пойдёт в гору"

Спойлер: нет, не наладится. Не встречу. Не пойдёт.

💛 Потому что красота — это не страховка от жизненных штормов. Это не гарантийный талон на счастье. И уж точно не пропуск в мир, где вас автоматически полюбят и примут.

🫴 Знаешь, что действительно страшная сила? Не красота. А та власть, которую мы ей добровольно отдаём. Власть над нашим самоощущением, над нашей способностью радоваться жизни здесь и сейчас, над нашим правом быть несовершенными.

🧝‍♀️ Давайте начистоту: ваше тело никогда не будет идеальным. И моё тоже. И это... прекрасно! Потому что идеал — это миф, который придумали маркетологи, чтобы продавать нам кремы от целлюлита и абонементы в спортзал.

💕 Помни: ты не экспонат в музее красоты. Ты живой человек с историей, характером и душой. И это намного, намного важнее любых стандартов.

#selflove
@selflovediana

🌟 Когда-то женщины не стыдились быть взрослыми, иметь не тело подростка, а мягкий округлый живот и не заботиться о просвете между бедрами.

✨ Это происходило не только в эпоху Рубенса, но и во времена Софи Лорен и Мэрилин Монро: посмотрите на их фотографии.

🌠 Но времена меняются, а жизнь у нас одна, и очень грустно прожить ее в чувстве вины и стыда за свое абсолютно нормальное женское тело.

❣️ Твое тело — это дом для твоей души. И этот дом не обязан выглядеть как с обложки журнала. Он должен быть уютным для тебя.

#selflove
@selflovediana

🦋 Иногда одна фраза из книги может перевернуть весь твой мир.

"Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют..."

🫶 Знаешь, эта цитата сначала кажется грустной. Но потом приходит осознание — какое же в ней освобождение.

🔘Сколько лет мы тратим, ожидая идеальной любви?
🔘Требуем от других точно угадывать наши желания?
🔘Обижаемся, что нас любят "неправильно"?

🪴 А ведь каждый любит так, как может. Со своим опытом, страхами, привычками. И это нормально! Принятие этой простой истины освобождает от бесконечных разочарований и учит ценить искренность в отношениях.

📓 Если ты тоже любишь находить такие жемчужины в книгах, загляни на сайт➡️ Читай-город — там целая сокровищница книг, а эта цитата из книги "К себе нежно" (Книга о том, как ценить и беречь себя).

#selflove
@selflovediana
«Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке»

🐾 Ты не сражаешься со своими демонами, ты разговариваешь с ними.
Они здесь не для того, чтобы уничтожить тебя, они здесь для того, чтобы ты их поняла.

❣️Помни, того, что понято, нельзя бояться.

#selfcare
@selflovediana

❤️Я часто замечаю, как мы пытаемся "победить" свои эмоции.
Словно они — враги, с которыми нужно бороться.

☕️Помни: твои чувства — это не враги, которых нужно победить.
Это части тебя, которые пытаются что-то тебе сказать. Прислушайся к ним!

#selflove
@selflovediana

💭 Знаешь, иногда мы так странно обращаемся с собой.
Представь, что кто-то в своем саду старательно выращивает... крапиву. Поливает её, удобряет, холит и лелеет. А потом удивляется, почему в саду так неуютно и больно находиться.

✨Именно так мы поступаем, когда культивируем привычку к постоянной самокритике, искренне веря, что она нас "мотивирует"

🤍Помни: твой внутренний сад — это место, где ты проведешь всю свою жизнь. Может, пора перестать культивировать там колючки самокритики и посадить что-то, рядом с чем действительно захочется расти!

#selflove
@selflovediana

❄️ Для всех, кто переживает трудности в этом году. Просто помните, что радость и боль могут существовать одновременно.

💖Поэтому сегодня я хочу сказать вам:

🔴Вы можете быть сильными и уязвимыми одновременно
🟢Вы можете праздновать маленькие победы даже в самые тяжелые дни
🔵Вы можете скучать по прошлому и с надеждой смотреть в будущее
🟡Вы можете быть благодарными за то, что есть, и при этом хотеть большего.

🧸Потому что быть человеком — значит содержать в себе все эти прекрасные противоречия. И в этом наша сила.

#selflove
@selflovediana

❤️ Давайте поговорим начистоту. Прямо сейчас остановитесь и подумайте: сколько лет вы уже откладываете любовь к себе на потом?
На сколько килограммов, сантиметров или размеров одежды вы отложили право быть счастливой?

💝 Ваше тело заслуживает благодарности прямо сейчас. Не через месяц диеты. Не после марафона похудения. Не когда вы "станете лучше". СЕЙЧАС.

🌸Потому что прямо сейчас ваше тело:

🔵Бьётся вашим сердцем (примерно 100,000 раз в день!)
🔴Дышит (около 23,000 раз в сутки)
🟢Фильтрует кровь
🟡Заживляет раны
🔴Борется с инфекциями
🔵Переваривает пищу
🟡Поддерживает температуру
🟢Позволяет вам обнимать любимых
🔴Чувствовать тепло солнца
🔵Танцевать любимые песни
🟡Смеяться до слёз
🟢И делает ещё миллион вещей, о которых вы даже не задумываетесь

✨ Знаете, что самое удивительное? Ваше тело делает всё это независимо от того:

🔘Какой у вас размер одежды
🔘Сколько вы весите
🔘Есть ли у вас растяжки
🔘Плоский ли у вас живот
🔘Помещаетесь ли вы в старые джинсы

💜Помните: ваше тело — это не черновик, который нужно переписать. Это дом, в котором вы проживёте всю свою жизнь. И этот дом заслуживает любви прямо сейчас.

#selflove
@selflovediana

⭐️Открываю Нельзяграм и что я вижу? Идеально отфотошопленные тела, безупречные позы, "случайные" кадры, на которые ушло 300 дублей.

〽️И где-то в глубине души начинает шевелиться червячок сомнения: "А почему я не такая?"

🌸 Знаете, что самое смешное? Эта "глянцевая реальность" такая же настоящая, как театральные декорации. Красивые, впечатляющие... и абсолютно ненастоящие.

🦋Давайте перестанем сравнивать реальную жизнь с отретушированными картинками. Потому что настоящая красота — она в несовершенствах.

#selflove
@selflovediana

🔒Чем больше отраженного света к нам возвращается, тем ярче хочется светить, тем безопаснее ощущается среда, в которой мы живем, тем чувствительнее становятся глаза к необыкновенному в других людях.

❤️Красивая метафора!
Она заставляет задуматься о том, как доброта и принятие создают более светлый мир для всех нас.

▪️И в этом свете мы все можем быть более настоящими, более живыми, более... собой❤️

#selflove
@selflovediana

❤️ Знаете, что самое интересное в нашем отношении к старению? То, как мы превращаем обычные баночки с кремом в настоящие магические артефакты против страха перед временем.

❤️И знаете что? В этом есть своя особенная мудрость!

❤️‍🩹Каждый раз, когда вы берёте в руки баночку с кремом и начинаете этот почти медитативный ритуал заботы о коже, происходит нечто большее, чем просто уход. Вы создаёте момент близости с собой. Момент принятия.

🌷Да-да, даже если внутренний критик нашёптывает:

"Опять новая морщинка? Караул!"

— сам факт того, что вы уделяете внимание этой части себя, уже терапевтичен.


🍀 Представьте: вы не просто "боретесь со старением" (боже, как воинственно это звучит!), а учитесь быть в контакте с меняющимся телом.
Каждое прикосновение — это диалог. Каждое движение — акт заботы.

💭И пусть некоторые средства работают как плацебо — но разве это плохо? Главное ведь не в том, исчезнет ли морщинка, а в том, что в процессе ухода вы:
• Учитесь быть нежнее к себе
• Создаёте новые ритуалы принятия
• Трансформируете страх в заботу


💫Мой челлендж для вас: в следующий раз, нанося крем, попробуйте заменить мысль "Надо срочно это исправить!" на "Я забочусь о себе, потому что я этого достойна".

❣️Потому что морщинки приходят и уходят, а здоровые отношения с собой — это навсегда.

#selflove
@selflovediana