Notice: file_put_contents(): Write of 5111 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 12288 of 17399 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 vpravda.ru | Telegram Webview: vpravdaru/23650 -
Волгоградцам рассказали, какие продукты необходимо есть для снижения усталости
В периоды повышенной утомляемости и апатии правильный рацион позволит укрепить силы и поддержать жизненный тонус.
По словам руководителя Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамовой, для того чтобы снизить усталость, в рацион на постоянной основе необходимо ввести сложные углеводы. В отличие от простых сахаров, употребление овощей, цельнозерновых круп и корнеплодов не приводит к скачкам глюкозы в крови и постепенно высвобождает энергию.
«Гречка, овсянка, киноа, тыква, батат и свекла богаты не только медленными углеводами, но и ценными микроэлементами, которые играют ключевую роль в работе нервной системы и помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам», – объяснила специалист.
Помочь в борьбе с усталостью могут авокадо, орехи, семена льна и чиа, нерафинированные растительные масла.
Кроме того, чтобы поддерживать энергетический баланс, важно пить достаточно жидкости.
Волгоградцам рассказали, какие продукты необходимо есть для снижения усталости
В периоды повышенной утомляемости и апатии правильный рацион позволит укрепить силы и поддержать жизненный тонус.
По словам руководителя Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамовой, для того чтобы снизить усталость, в рацион на постоянной основе необходимо ввести сложные углеводы. В отличие от простых сахаров, употребление овощей, цельнозерновых круп и корнеплодов не приводит к скачкам глюкозы в крови и постепенно высвобождает энергию.
«Гречка, овсянка, киноа, тыква, батат и свекла богаты не только медленными углеводами, но и ценными микроэлементами, которые играют ключевую роль в работе нервной системы и помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам», – объяснила специалист.
Помочь в борьбе с усталостью могут авокадо, орехи, семена льна и чиа, нерафинированные растительные масла.
Кроме того, чтобы поддерживать энергетический баланс, важно пить достаточно жидкости.
The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from us
