Notice: file_put_contents(): Write of 10754 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 12288 of 23042 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Сергей Иванов из ЭФКО | Telegram Webview: sergei_ivanov_efko/312 -
Недавно провел опрос среди подписчиков. Из 200 человек ответивших только 10% регулярно и в достаточном количестве питаются овощами и растениями. Цифра шокировала. А позже узнал, что реальность и того меньше.
Получается, что мы сами - своими руками - в трезвом уме - отказываемся от простейшего и наилегчайшего, что можем делать для своего здоровья.
Почему-то, глядя на эти цифры, захотелось облегчить задачу и рассказать, как его гарантированно угробить. Надо просто создать для бактерий кишечника условия, несовместимые с жизнью.
Как? Проще простого. Вот вам пошаговая инструкция👇
✅ РАЦИОН. Максимально сократить потребление растительной еды, особенно овощей и зелени. Лишить ваш кишечник питания. Гарантированно запустите там процесс размножения вредных бактерий и дрожжей. Как результат - 100% разрушенная пищеварительная система.
✅ УДВОИТЬ. А лучше УТРОИТЬ приём лекарств. Противовоспалительные средства, антибиотики, препараты, понижающие кислотность желудка, стероиды… Всё это «добро» так ушатает ваш кишечник, что восстановить его будет практически невозможно.
✅ ИНФЕКЦИИ и дисбактериоз кишечника. С этим сложнее, потому что эти инфекции надо еще найти. Но кто ищет, тот всегда найдет. Просто знайте, что избыточный рост бактерий в тонком кишечнике, избыточный рост дрожжей и паразитов - это вот прям то, что нужно.
✅ ТОКСИЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА. Вряд ли вы до этого дойдете, но если нужно, очень хорошо в решении задачи помогают ртуть и токсины плесени.
✅ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЕ ФЕРМЕНТЫ. Эту вот братию надо срочно изолировать. Как? Легко! Стресс, лекарства, снижающие кислотность, дефицит цинка – все это гарантированно приведет к снижению функции пищеварительных ферментов.
✅ СТРЕСС. Ну здесь особо и напрягаться не нужно. Главное, найти проблему и надолго себя в нее поместить. Хронический стресс посадит нервную систему микробиоты, а это вызовет синдром раздраженного кишечника и как результат - нарушит естественный состав микрофлоры кишечника. Собственно, что нам и надо.
Ну а если и после такой "бомбардировки" кто-то там выживет, контрольным выстрелом исключаем из рациона продукты богатые клетчаткой, пробиотиками, омега-3, цинком и другими штуками. И дело в шляпе!
А если серьезно: мне, например, очень помогает такой образ. Наш кишечник – это сад, в котором живет множество микроорганизмов, которые влияют на наше здоровье и эмоциональное состояние гораздо сильнее, чем можно себе вообразить. И еда, которую мы едим, не только дает нам энергию и питает нас самих, она еще и определяет состав микрофлоры нашего кишечника. Кто-то там выживает, а кто-то и умирает от голода.
70 процентов клеток, составляющих нашу иммунную систему, находятся в стенках кишечника. Можно не замечать связь между проблемами с пищеварением и аллергией, артритом, аутоиммунными заболеваниями, хронической усталостью, плохим настроением, аутизмом, слабоумием или раком. А Марк Хьюман, американский исследователь функциональной медицины, например, утверждает, что очень многие заболевания, казалось бы, не связанные с пищеварением, на самом деле вызваны проблемами с кишечником.
Смотрите, чем занята наша микробиота каждый день:
- поддерживает иммунитет, - расщепляет пищу, - выводит токсины, - впитывает питательные вещества и вырабатывает новые.
Это огромный труд миллиардов разных бактерий-тружеников! И для того, чтобы эта фабрика работала, кишечник должен функционировать безупречно.
Даже в идеальных условиях наша микробиота и бактерии, которые ее населяют, с трудом поддерживает равновесие. Но мы же собственными руками сначала делаем их жизнь невыносимой, а потом удивляемся, что не так с моим здоровьем и настроением.
Хотите поправить здоровье - начните с кишечника. Это самое простое. Никакого вам бега. Никаких приседаний. Для начала – попробуйте увеличить количество зелени и овощей раза так в три. И собирайте радугу на тарелке. Это самое простое. И самое надежное. Я вот лет 5 уже почти перестал есть сложные салаты. Даже не тянет обратно) Попробуйте! Удивитесь, как изменится ваша жизнь!
Недавно провел опрос среди подписчиков. Из 200 человек ответивших только 10% регулярно и в достаточном количестве питаются овощами и растениями. Цифра шокировала. А позже узнал, что реальность и того меньше.
Получается, что мы сами - своими руками - в трезвом уме - отказываемся от простейшего и наилегчайшего, что можем делать для своего здоровья.
Почему-то, глядя на эти цифры, захотелось облегчить задачу и рассказать, как его гарантированно угробить. Надо просто создать для бактерий кишечника условия, несовместимые с жизнью.
Как? Проще простого. Вот вам пошаговая инструкция👇
✅ РАЦИОН. Максимально сократить потребление растительной еды, особенно овощей и зелени. Лишить ваш кишечник питания. Гарантированно запустите там процесс размножения вредных бактерий и дрожжей. Как результат - 100% разрушенная пищеварительная система.
✅ УДВОИТЬ. А лучше УТРОИТЬ приём лекарств. Противовоспалительные средства, антибиотики, препараты, понижающие кислотность желудка, стероиды… Всё это «добро» так ушатает ваш кишечник, что восстановить его будет практически невозможно.
✅ ИНФЕКЦИИ и дисбактериоз кишечника. С этим сложнее, потому что эти инфекции надо еще найти. Но кто ищет, тот всегда найдет. Просто знайте, что избыточный рост бактерий в тонком кишечнике, избыточный рост дрожжей и паразитов - это вот прям то, что нужно.
✅ ТОКСИЧЕСКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА. Вряд ли вы до этого дойдете, но если нужно, очень хорошо в решении задачи помогают ртуть и токсины плесени.
✅ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЕ ФЕРМЕНТЫ. Эту вот братию надо срочно изолировать. Как? Легко! Стресс, лекарства, снижающие кислотность, дефицит цинка – все это гарантированно приведет к снижению функции пищеварительных ферментов.
✅ СТРЕСС. Ну здесь особо и напрягаться не нужно. Главное, найти проблему и надолго себя в нее поместить. Хронический стресс посадит нервную систему микробиоты, а это вызовет синдром раздраженного кишечника и как результат - нарушит естественный состав микрофлоры кишечника. Собственно, что нам и надо.
Ну а если и после такой "бомбардировки" кто-то там выживет, контрольным выстрелом исключаем из рациона продукты богатые клетчаткой, пробиотиками, омега-3, цинком и другими штуками. И дело в шляпе!
А если серьезно: мне, например, очень помогает такой образ. Наш кишечник – это сад, в котором живет множество микроорганизмов, которые влияют на наше здоровье и эмоциональное состояние гораздо сильнее, чем можно себе вообразить. И еда, которую мы едим, не только дает нам энергию и питает нас самих, она еще и определяет состав микрофлоры нашего кишечника. Кто-то там выживает, а кто-то и умирает от голода.
70 процентов клеток, составляющих нашу иммунную систему, находятся в стенках кишечника. Можно не замечать связь между проблемами с пищеварением и аллергией, артритом, аутоиммунными заболеваниями, хронической усталостью, плохим настроением, аутизмом, слабоумием или раком. А Марк Хьюман, американский исследователь функциональной медицины, например, утверждает, что очень многие заболевания, казалось бы, не связанные с пищеварением, на самом деле вызваны проблемами с кишечником.
Смотрите, чем занята наша микробиота каждый день:
- поддерживает иммунитет, - расщепляет пищу, - выводит токсины, - впитывает питательные вещества и вырабатывает новые.
Это огромный труд миллиардов разных бактерий-тружеников! И для того, чтобы эта фабрика работала, кишечник должен функционировать безупречно.
Даже в идеальных условиях наша микробиота и бактерии, которые ее населяют, с трудом поддерживает равновесие. Но мы же собственными руками сначала делаем их жизнь невыносимой, а потом удивляемся, что не так с моим здоровьем и настроением.
Хотите поправить здоровье - начните с кишечника. Это самое простое. Никакого вам бега. Никаких приседаний. Для начала – попробуйте увеличить количество зелени и овощей раза так в три. И собирайте радугу на тарелке. Это самое простое. И самое надежное. Я вот лет 5 уже почти перестал есть сложные салаты. Даже не тянет обратно) Попробуйте! Удивитесь, как изменится ваша жизнь!
BY Сергей Иванов из ЭФКО
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from ye
