#миф: ИИ может заменить живого психотерапевта

На первый взгляд, удобно использовать ИИ в качестве терапевта. Он не устаёт, доступен в любое время, быстро отвечает. И, что особенно ценно для многих, — не осуждает.

Многим действительно становится легче от разговора с ChatGPT или DeepSeek’ом.

Но есть нюанс: поддержку легко спутать с присутствием.

Важно помнить, что ИИ — по сути, усовершенствованный T9. Он предугадывает следующую букву, ориентируется на контекст и предлагает те ответы, которые будут уместны и встроятся в уже существующую рамку восприятия (фрейм).

🙌 Он может предложить поддерживающую фразу — но не выдержит паузу.
😥 Может распознать тревогу — но не откликнется эмпатически.
🫳 Может даже «сказать правильно» — но не проживёт это рядом.
🙃 ИИ подтверждает уже имеющиеся убеждения — не открывает новые, а часто наоборот, укрепляет деструктивные установки.

📍 Искусственный интеллект — прекрасный инструмент быстрой поддержки, особенно если у человека уже есть терапевтический опыт или текущая работа с психологом. Но это не замена живому терапевту.

Терапия — это не только слова. Это взгляд со стороны, пространство проживания, место, где можно быть неидеальным — и быть принятым.

Там, где специалист может конфронтировать внутренние убеждения, помочь исследовать конфликт, увидеть иррациональные установки — и остаться рядом в этом процессе.

С точки зрения экзистенциальной психологии, это про подлинность и уникальность момента. Про возможность быть увиденным — по-настоящему, когда человек напротив сосредоточен на вас и делает всё, что доступно, чтобы помочь.

#chatgpt #ии #терапия

ПП: Telegram | Консультация

Почему ИИ все-таки работает? Но этого недостаточно

Многие чувствуют облегчение после общения с ИИ.

Кто-то утверждает: «Он меня понял!»,
… другой говорит: «Он не оценивал, не перебивал. Я смог сказать все, что накопилось внутри»,
… третий удивляется: «Поразительно, но он сказал именно те слова, которых мне не хватало».

И это правда.

ИИ — обученный предсказатель текста, способный подобрать фразу, которая звучит поддерживающе, откликается, попадает «в точку». Он не утомляется, не раздражается, не боится чужой боли, выдерживает ее.

Но давайте зададим себе вопрос:

❓почему настолько важно быть услышанным кем-то не живым?

❓ Что внутренне ищет именно такой отклик — без пауз, без личного присутствия, без сложностей взаимодействия?

Возможно, речь идет о Схеме ожидания жестокого обращения? Есть страх обесценивания со стороны реального человека?

Или о схеме Эмоциональной депривации и убеждении «меня все равно не услышат»?

📌 Вот что интересно. Суть может быть не в силе ИИ, а в дефиците опыта безопасной близости.
Когда-то (может, в детстве, а может совсем недавно) живой контакт был источником опасности.
…За уязвимость могли наказывать.
… или молчать в ответ, когда вам было страшно.
И тогда неудивительно, что ИИ становится «идеальным другим»: он не уходит и всегда говорит то, что хочется услышать.

📍 Но это не значит, что он исцеляет, увы.
Он не активирует зону риска, а именно в зоне риска, в настоящей уязвимости и непредсказуемости начинается процесс изменений.

ИИ может поддержать.
Но прожить рядом паузу, стыд, злость, неуверенность, боль в контакте способен только Другой человек.
Потому что только человек способен выдерживать, не зная, что сказать, и оставаться рядом.

#chatgpt #ии #терапия #сострадание

ПП: Telegram | Консультация

#пятничная_рефлексия

Задумалась о том..

…как нейроотличным людям может помочь ИИ;
…почему с ним проще общаться, чем с людьми;
…и какие есть риски.

❓ Почему многим нейроотличным людям легче говорить с ИИ?

Мы с разными целями обращаемся к ИИ. Кому-то так проще получить ответ (например, в дискуссии с кем-то), кто-то проверяет знания. Вчера я публиковала варианты упражнений с ИИ (надеюсь, оказались полезными :)

А для кого-то ИИ — единственная среда, где не нужно маскироваться.

⤵️⤵️⤵️

🫤 Он не считывает выражение лица.

👀 Не требует смотреть в глаза.

✋ Не прерывает на середине.

🤔 Не выдаёт невербальные сигналы, которые нужно расшифровывать.

📌 Люди с РАС, СДВГ, социальной тревожностью, высокочувствительные люди
могут воспринимать ИИ как безопасного собеседника — не потому что он умнее, чем окружающие, и уж точно дело не в эмпатии в человеческом смысле,

а потому что он не перегружает.

Нет ощущения, что «не так сказал», «не то выбрал», «не уловил тон».

Думаю, что интерфейс ИИ — часто более щадящий, чем человеческий.

❗️Но конечно, есть риски, особенно для людей с социальной тревожностью. Навыки общения сами себя не выработают. Экспозиция с ИИ не экспозиция in vivo с реальным человеком. Если общение с ним становится формой избегания общения с реальными людьми, ситуация может усугубиться :(

Избегание усиливает избегание. И лучше не впадать в порочный круг.

Вместо этого (например, для людей с РАС или родителей детей с аутизмом это может быть актуально) можно попросить написать социальные истории.

📍 И раз уж пятница рефлексивная, заготовленные вопросы есть у меня :)

— С кем вам бывает слишком сложно общаться — не по сути, а по форме?

— В каких ситуациях цифровая среда помогает вам быть собой?

— Что изменилось бы, будь в реальных отношениях столько же «права быть»? Права быть собой?

Как обычно, приветствуются вопросы, комментарии, размышления!

🙏 Поделитесь, пожалуйста, интересна ли вам тема ИИ? А то я интересуюсь очень и хочется писать об этом больше)

#chatgpt #ии #терапия

ПП: Telegram | Консультация