group-telegram.com/PTSRresource/702
Last Update:
– «Нахрена я вообще выжил?»
– «Лучше бы меня накрыло»
– «Уйду в бой и не вернусь — и пофиг»
– «Все равно всем плевать»
– «Устал. Всё. Хватит» —
Ты не «псих».
Ты просто слишком долго тянул всё на себе, не получая ничего взамен.
И теперь твой мозг ищет выход, хоть какой.
Как понять, что ты близко к краю:
– Постоянно думаешь о смерти
– В голове крутятся конкретные планы («а если бы я…»)
– Всё кажется бессмысленным
– Ты начинаешь прощаться мысленно
– Хочешь просто «перестать быть»
1. Говори.
Не важно кому. Побратиму, другу, врачу, даже рации.
Молчание убивает. А слова — спасают.
Пусть даже это будет просто: «Брат, мне хреново».
Этого достаточно, чтобы тебя услышали.
2. Убери быстрые решения.
Алкоголь, пуля, граната под себя — это не выход. Это боль для тех, кто тебя любит.
Поставь паузу. День. Час. Минуту. Не решай в агонии.
3. Помни: это состояние пройдёт.
Сейчас — мрак. Но мозг не может быть в этом всегда.
Ты вылезешь. Если доживёшь.
4. Найди того, кто был там же.
Поговори с тем, кто тоже падал в яму — и выбрался. Таких много. Они рядом.
Ты не первый. И точно не один.
Ты нужен.
Даже если сейчас не веришь.
Нужен брату рядом, матери дома, пацану, которого учил держать автомат, тем, кто будет жить, потому что ты — остался.
Командир, напарник, старший, побратим — если у тебя есть люди под тобой или рядом,ты — не просто боец, ты ещё и щит.
И ты можешь спасти, даже если не врач и не психолог.
– Боец отстранился. Молчит, шутки не ловит, уходит в сторону
– Смотрит в одну точку. Плохо спит, всё время напряжён
– Неаккуратен: не следит за снарягой, за собой
– Резко вспыхивает или вообще не реагирует ни на что
– Говорит странное: «Хватит», «Скоро всё закончится», «Мне плевать»
Это не просто «устал».
Это — граница, за которой может быть непоправимое.
1. Не командуй — поговори.
Иногда спасает простое:
– «Брат, чё у тебя?»
– «Вижу, ты потух. Поговорим?»
– «Я рядом. Если будет херово — скажи»
2. Не дави, не лечи, не умничай.
Не надо: «Соберись тряпка» или «Да ты чё, у нас у всех так».
Надо:
– «Я тоже через это прошёл»
– «Было. Жив. Понял, что не конец»
– «Если херово — иди ко мне. Без стыда»
3. Организуй паузу.
Если можешь — выведи его на ротацию, день отдыха, смену обстановки.
Даже 2 часа вне позиции — могут вытащить с края.
4. Подключи помощь.
Если есть волонтёры, психологи, капелланы, медики — используй их.
Нет позора в том, чтобы просить помощи. Позор — терять бойца молча.
5. Не отпускай с «странными» мыслями в бой.
Если он говорит: «Сдохну и пофиг» — не герой. Он сломался.
И его надо вытаскивать, а не подгонять.
**Ты не должен спасать всех.
Но ты можешь спасти одного.
А значит — уже герой.**
#ШколаРэмбо #ПсихологияВойны #СуицидальныеМысли #НеСдавайся #ОдноногийСовет #ЖивиНазло #УчисьИлиСдохнешь
Школа Рэмбо - Учись или Сдохнешь
Пират
