المركز الثقافي العام الروسي - Российский общественный культурный центр 🇷🇺🇱🇾

Аутичные переводы

Понимание СДВГ срывов Автор Future ADHD Ссылка на оригинал Перевод Anna Green Moon Что такое срыв? Часто ошибочно принимается за истерику, но, на самом деле, срывы – это эмоциональная реакция на стресс и стимулы. Наши СДВГ мозги склонны к эмоциональной…

ما هو الانهيار؟

غالبًا ما يُخطئ في اعتباره نوبة غضب، ولكن في الواقع، الانهيارات هي ردود فعل عاطفية على التوتر والمحفزات. أدمغتنا المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) تميل إلى عدم التنظيم العاطفي، لذا عندما نواجه ضغطًا حسيًا مفرطًا، يصبح من الصعب التحكم في مشاعرنا.

قد يشبه الانهيار تدفقًا من المشاعر المختلفة التي تجتاحك في نفس الوقت. قد تشعر بالغضب، الحزن، القلق، دون أن تفهم مصدر هذه المشاعر.

قد تحدث انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب مثل هذه الأمور مثل:

التحفيز الحسي الزائد؛

الإحباط؛

حساسية الرفض؛

عدم تنظيم الجهاز العصبي.


وقد تظهر على شكل:

اندفاع عاطفي؛

الانعزال؛

التحفيز الذاتي المكثف.


يمكن أن تحدث انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس فقط عند الأطفال، بل أيضًا لدى البالغين. وليس هذا لأنك حساس جدًا أو غير ناضج، بل لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يسبب الإحباط ويخلق صعوبات في الحياة، مما يؤدي إلى تراكم التوتر.

قد تبدو انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير قابلة للتحكم، وكأنه من المستحيل إيقافها عندما تحدث. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لمنع حدوثها.

كيف يمكنك مساعدة نفسك في تجنب انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

شارك مشاعرك مع شخص تثق به؛

تعرف على المحفزات الخاصة بك؛

كن منتبهاً لاحتياجاتك وحساسيتك الحسية؛

تحدث مع معالج أو طبيب.


إذا واجهت انهيار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

اذهب إلى مكان هادئ؛

اخلع طبقة من الملابس؛

اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك؛

رش الماء البارد على وجهك.


من المترجم:
المصطلح جديد. لا يوجد حتى الآن الكثير من المواد حول هذا الموضوع. لكن المتخصصين بدأوا بالفعل في دراسة هذا الموضوع، حتى في الفضاء الروسي، على سبيل المثال، الطبيب النفسي إليسينكو. إذا دفعك هذا المنشور للتفكير فيما إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو انهيارات ذات صلة بالتوحد، أو كان لديك أي شكوك أخرى، أوصيك باللجوء إلى متخصص ودراسة معايير التشخيص. اضطراب طيف التوحد (ASD) له جوهره الخاص - وهو العجز في التواصل والتفاعل الاجتماعي، بينما في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) تكون المشاكل في التواصل ناتجة عن عوامل أخرى مثل الاندفاع وصعوبة التركيز وعدم تنظيم المشاعر.

تجربتك قد تكون مختلفة. من فضلك، شارك برأيك في التعليقات بطريقة محترمة.

هل واجهت انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ ماذا يساعدك في التعامل معها؟ شارك تجربتك في التعليقات.

#ترجمات_التوحد_ADHD #ترجمات_التوحد_معرفة

👍3

www.group-telegram.com/us/RussianCulturalCenter.com/1808

52 viewsOct 10, 2024 at 18:29

ما هو الانهيار؟

غالبًا ما يُخطئ في اعتباره نوبة غضب، ولكن في الواقع، الانهيارات هي ردود فعل عاطفية على التوتر والمحفزات. أدمغتنا المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) تميل إلى عدم التنظيم العاطفي، لذا عندما نواجه ضغطًا حسيًا مفرطًا، يصبح من الصعب التحكم في مشاعرنا.

قد يشبه الانهيار تدفقًا من المشاعر المختلفة التي تجتاحك في نفس الوقت. قد تشعر بالغضب، الحزن، القلق، دون أن تفهم مصدر هذه المشاعر.

قد تحدث انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب مثل هذه الأمور مثل:

التحفيز الحسي الزائد؛

الإحباط؛

حساسية الرفض؛

عدم تنظيم الجهاز العصبي.


وقد تظهر على شكل:

اندفاع عاطفي؛

الانعزال؛

التحفيز الذاتي المكثف.


يمكن أن تحدث انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس فقط عند الأطفال، بل أيضًا لدى البالغين. وليس هذا لأنك حساس جدًا أو غير ناضج، بل لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يسبب الإحباط ويخلق صعوبات في الحياة، مما يؤدي إلى تراكم التوتر.

قد تبدو انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير قابلة للتحكم، وكأنه من المستحيل إيقافها عندما تحدث. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لمنع حدوثها.

كيف يمكنك مساعدة نفسك في تجنب انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

شارك مشاعرك مع شخص تثق به؛

تعرف على المحفزات الخاصة بك؛

كن منتبهاً لاحتياجاتك وحساسيتك الحسية؛

تحدث مع معالج أو طبيب.


إذا واجهت انهيار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

اذهب إلى مكان هادئ؛

اخلع طبقة من الملابس؛

اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك؛

رش الماء البارد على وجهك.


من المترجم:
المصطلح جديد. لا يوجد حتى الآن الكثير من المواد حول هذا الموضوع. لكن المتخصصين بدأوا بالفعل في دراسة هذا الموضوع، حتى في الفضاء الروسي، على سبيل المثال، الطبيب النفسي إليسينكو. إذا دفعك هذا المنشور للتفكير فيما إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو انهيارات ذات صلة بالتوحد، أو كان لديك أي شكوك أخرى، أوصيك باللجوء إلى متخصص ودراسة معايير التشخيص. اضطراب طيف التوحد (ASD) له جوهره الخاص - وهو العجز في التواصل والتفاعل الاجتماعي، بينما في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) تكون المشاكل في التواصل ناتجة عن عوامل أخرى مثل الاندفاع وصعوبة التركيز وعدم تنظيم المشاعر.

تجربتك قد تكون مختلفة. من فضلك، شارك برأيك في التعليقات بطريقة محترمة.

هل واجهت انهيارات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ ماذا يساعدك في التعامل معها؟ شارك تجربتك في التعليقات.

#ترجمات_التوحد_ADHD #ترجمات_التوحد_معرفة

BY المركز الثقافي العام الروسي - Российский общественный культурный центр 🇷🇺🇱🇾