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HÁBITOS PARA SUA ROTINA MATINAL:
*Não precisa fazer todos e nem nessa ordem, veja os que melhor se encaixem em sua realidade!
•Ao acordar beba 350 a 500 ml de água filtrada em jejum, para compensar a desidratação da noite e estimular os órgãos;
•Faça alongamentos e/ou exercícios leves, para estimular o corpo a fazer mais energia;
•Pratique técnicas de respiração e/ou meditação, deixando a mente em estado de concentração;
•Se exponha a claridade do sol, para seu cérebro entender que já é dia e não é momento de estar indisposto;
•Planeje o que irá fazer ao longo do dia, se preferir também pode ser feito na noite do dia anterior;
•Leia algumas páginas de seu atual livro, muito melhor do que já ir direto ver notícias em seu celular;
•Organize o quarto e/ou demais cômodos, poluição visual pode te desconcentrar;
•Faça caminhada ou leve corrida pela sua casa ou bairro, preparando seu corpo para os demais exercícios físicos do dia;
•Tome uma ducha, pode ser gelado ou coreano (alternando entre água quente e fria a cada minuto)
•Tenha boa higiene bucal escovando os dentes, fazendo bochecho, limpando a língua com um raspador de cobre, etc...
•Ouça suas músicas preferidas para dar mais animação;
•Farto café da manhã com muitos ovos, boas gorduras, frutas variadas, etc...
Lembre-se que um dia que começa bem tem tudo para continuar e terminar bem!
Quais destes já pratica? Quais irá implementar? Quais outros recomenda? nos conte nos comentários!
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SEMELHANTES:
#Hábito. #Mentalidade.
BY SAÚDE TRADICIONAL POSTAGENS.
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