⏳Как пополнить когнитивный ресурс и укрепить самодисциплину
Когнитивный ресурс зависит от нутриентов. К ним относится глюкоза и другие простые сахара. Поэтому в течение дня полезно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан сока.
Второй способ пополнить запасы ресурса — небольшая разминка, во время которой наездник сможет отдохнуть. Это могут быть танцы, прогулка на воздухе или 10 минут йоги.
Чтобы в конце дня не чувствовать себя как выжатый лимон, делайте перерывы. Отложите телефон на несколько минут и помедитируйте, выпейте стакан воды или посмотрите в окно.
⏳Как пополнить когнитивный ресурс и укрепить самодисциплину
Когнитивный ресурс зависит от нутриентов. К ним относится глюкоза и другие простые сахара. Поэтому в течение дня полезно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан сока.
Второй способ пополнить запасы ресурса — небольшая разминка, во время которой наездник сможет отдохнуть. Это могут быть танцы, прогулка на воздухе или 10 минут йоги.
Чтобы в конце дня не чувствовать себя как выжатый лимон, делайте перерывы. Отложите телефон на несколько минут и помедитируйте, выпейте стакан воды или посмотрите в окно.
Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” I want a secure messaging app, should I use Telegram? Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from us
