Праздновать или нет
Прилетела на день рождения к сестре, которая последние два года живет вдали от семьи. Все спонтанно неожиданно. Но очень интенсивно. Стала вспоминать свои дни рождения в последнее время. Стало интересно, что говорят об этом «эксперты»:

День рождения - это лакмусовая бумажка, как мы относимся к себе, к миру, даже к нашим близким.

Например:
1. Шумно, яркий праздник, много фото для соц сетей - здесь важно внимание к персоне, немаловажно общественное мнение, ощущение радости, которое человек дает окружающим, и соответственно заряжается от этого сам.

2. То густо, то пусто. Один год- ночь с фейерверками, другой-тишина и забвение. Это отражает внутренние качели человека. человек «на волнах» - то в потоке энергии и щедрости, то в фазе закрытости и интроверсии. Важна новизна и внутреннее состояние «здесь и сейчас». Подобная непредсказуемость в целом свойственна человеку по жизни.

3. Тихо, спокойно. В узком семейном кругу. Максимум - пара близких друзей. Здесь человек ценит глубину отношений больше, чем ширину. Качество важнее количества и в людях и в событиях. Такие люди обычно надежные, они в балансе и гармонии с собой.

4. Не празднуют вообще. В соц сетях дата рождения обычно скрыта. Поздравляют лишь те, кто реально знает. Такие люди обычно не любят лишнего шума. Они про внутренний мир. Для них «праздник внутри».

Для меня день рождения - это отношение к миру, в котором ты есть, к родителям, которые дали тебе жизнь, к окружению, которое рядом. И по сути формирует твою действительность.

Исчезнуть - это нормально.

Что бывает с самыми общительными людьми? Иногда они внезапно исчезают. Просто перестают отвечать, ничего не публикуют, не проявляются нигде. Если коротко: welcome в мой мир временами.

Вообще у меня есть неплохая суперсила: уходить в «берлогу». Исчезать ненадолго из соцсетей и всех каналов связи. Я могла бы подумать, что со мной что-то не так. Но не для этого я столько занималась с тренерами, коучами и самой собой. Теперь знаю: я просто человек с нервной системой, иногда перегревающейся от потока новостей, ожиданий и чужих «идеальных» жизней. Как в одном тексте из англоязычного блога:

"Sometimes, the best love you can give is patience. No pressure. No guilt. Just space held gently open for when they find their way back."

Бывают такие дни, когда ты не отвечаешь, не показываешь свою жизнь, а просто ее живешь.

Когда мы физически испытываем голод, наше тело подает нам сигналы. Но когда мозг испытывает голод, какие сигналы мы получаем? Я ощущаю это именно так. Мне нужна тишина. И концентрация на себе.

К счастью, исчезновение - не признак слабости, а способ сделать перезагрузку, вспомнить, каково это - наблюдать за собой и своей жизнью, а не за реакциями других.

Могу подтвердить: лучший эффект от детокса - находишь дремавшее вдохновение, вновь обретаешь свои границы. Исчезать полезно, и для психики, и для сердца, и даже для бизнеса - концентрация вырастает, тревога падает, а во внутреннем эфире становится спокойно и тихо.

Исчезновение не всегда удобно окружающим. Но если изнутри не ок, то как бы ни хотелось, выдать весёлую версию себя невозможно.

Если очень хочется, исчезайте иногда. А что, если получится послушать себя и вернуться настоящим? Мои три недели цифрового детокса подошли к концу. И за эти три недели я обнаружила себя живой.

Я снова хочу..
Писать посты, развивать телеграм канал. Не скрою, меня качает, насколько это нужно мне, насколько это нужно читателям. И вообще, что Я могу дать.

И вот, находясь на грани очередного творческого кризиса, я оказалась на встрече с авторами двух телеграм каналов (так приятно возвращаться в Москву и сразу в бой) : Не последние люди в городе и Юра, не волнуйся.
И это то, что мне было нужно. Именно здесь и сейчас. 3 часа терапевтического душа на мою седую загруженную голову.

Во-первых, я ответила себе на вопрос: надо ли раскрывать личность автора. Да, потому что я давно читала «не последних людей, но впервые увидела Анну, автора канала, и я хотела слушать ее ещё и ещё. За внешней легкостью и бодростью скрываются десятки, сотни рабочих часов интенсивной и всеобъемлющей работы. Поэтому такой результат. А ещё она очень красивая 🥰.

А Марина, я уже была знакома с ней, и в очередной раз убедилась, что правильно считала TOV ее канала: природная деликатность, ум, сдержанность, и экспертность. Я благодарна нашему знакомству🫶🏼

Все это дало мощный коктейль против выгорания и забвения. За эти три часа в меня вложили больше, чем на многих курсах, потому что про жизнь, про реальные инструменты, про искренность. Про что такое опорные посты, что работает, а что нет, как сделать канал интересным, а как - никому не нужным.

Что делать? Работать, что же ещё.

Я уже привыкла проверять любой факт, о котором пишут. Потому что все врут.

Научилась у ДЕВ, окружающих меня: на каждую произнесенную тобой новость лезут гуглить. Бесит 😂

Например, однажды в запрещенной сети увидела пост с описанием нового красивого подземелья в Москве. Со словами «уникальное», «впервые» и тд. Удивилась. Вроде Москву знаю неплохо, стала искать источник - оказалось, это в Чехии. 🤦🏼‍♀️ фактчекинг ☝🏼

Так вот, недавно увидела рилз, где дама рассказывает, какой спорт продлевает жизнь. А я вообще не про регулярный спорт. Я лучше на работу поеду.
Стала изучать тему. И это тот случай, когда не врет.

Спойлер - не ходила в фитнес, не буду и начинать.

Лидируют ракеточные и командные. Все одиночные только тренируют силу, выносливость, поддерживают мышечную массу. Но практически не влияют на долголетие.
Топ 3:
3.Футбол
2.Бадминтон
1.Теннис 🔝
Социальное взаимодействие в спорте очень влияет на продолжительность жизни.
Ракеточные виды спорта снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и сердечного приступа на 56%.

Согласно исследованиям, любители тенниса будут жить в среднем на 9,7 лет дольше, чем люди с малоподвижным образом жизни. Это больше, чем дает любая диета, витаминная добавка или медицинская процедура.

Ещё раз благодарю себя,что уже два месяца не пропускаю теннис 🎾

Тут мне рандомно в рекомендациях попал сериал триггер. И я залипла. На одном дыхании. Суть в том, что там психолог использует экспресс технику помощи за один сеанс🤔и вместо бесконечных сеансов по 10-20 тысяч рублей можно помочь за один раз?

Вспомнила, как решила помочь себе с помощью очень авторитетного психолога. С рекомендациями. Званиями. И опытом. На мой вопрос, как вы думаете, на какой срок мы с вами будем вместе, она задумалась, посмотрела в календарь, и четко мне обозначила срок и сумму плюс минус 100 тр. Я в свою очередь задумалась, и решила, что лучше куплю машину.

Об этом же говорят профессионалы, что невозможно определить, как быстро придёт облегчение. И придёт ли. Я считаю это честно. У нас же не насморк, хотя что уж говорить. Хотя и к насморку тоже есть вопросы 🤔