Иногда мы так стараемся всё успеть, что забываем самое важное — остановиться и спросить себя, как я на самом деле?
Эта неделя — отличный повод вспомнить: ➖ психическое здоровье — не роскошь и не слабость, а основа качественной жизни. Что может помочь сохранить внутреннее равновесие:
✔️Дышите глубже. Простое дыхание может вернуть чувство контроля. ✔️Отдыхайте без чувства вины. Усталость — не лень, а сигнал организма. ✔️Общайтесь с людьми, рядом с которыми спокойно. ✔️Отпускайте то, на что не можете повлиять. ✔️Заботьтесь о себе так, как заботились бы о близком человеке.
Если вы замечаете, что тревога, раздражительность или усталость не проходят — это не повод «терпеть». Разговор со специалистом может стать первым шагом к облегчению.
Пусть эта неделя станет напоминанием: забота о психическом здоровье — не тренд, а проявление зрелости и любви к себе.
Иногда мы так стараемся всё успеть, что забываем самое важное — остановиться и спросить себя, как я на самом деле?
Эта неделя — отличный повод вспомнить: ➖ психическое здоровье — не роскошь и не слабость, а основа качественной жизни. Что может помочь сохранить внутреннее равновесие:
✔️Дышите глубже. Простое дыхание может вернуть чувство контроля. ✔️Отдыхайте без чувства вины. Усталость — не лень, а сигнал организма. ✔️Общайтесь с людьми, рядом с которыми спокойно. ✔️Отпускайте то, на что не можете повлиять. ✔️Заботьтесь о себе так, как заботились бы о близком человеке.
Если вы замечаете, что тревога, раздражительность или усталость не проходят — это не повод «терпеть». Разговор со специалистом может стать первым шагом к облегчению.
Пусть эта неделя станет напоминанием: забота о психическом здоровье — не тренд, а проявление зрелости и любви к себе.
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields.
from us
