Telegram Group & Telegram Channel
😁 Пятничный ЗОЖ: Мы – то, что мы едим. Сколько белка нужно организму каждый день?

Белок = основа жизни. Это строительный материал для всех клеток нашего организма. Ежедневная потребность человека в белке составляет:

😁Минимум — 1 грамм на 1 кг веса тела.

😁Для тех, кто активно занимается спортом — 2 грамма на 1 кг веса.

😁 Если вы пытаетесь похудеть, но вес никак не снижается — возможно, вашему организму не хватает белка.

Следуйте простому правилу: потребляйте 2–3 порции белковых продуктов в день. Это может быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи.

#пятничныйЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍65🔥3



group-telegram.com/cniioizofficial/4375
Create:
Last Update:

😁 Пятничный ЗОЖ: Мы – то, что мы едим. Сколько белка нужно организму каждый день?

Белок = основа жизни. Это строительный материал для всех клеток нашего организма. Ежедневная потребность человека в белке составляет:

😁Минимум — 1 грамм на 1 кг веса тела.

😁Для тех, кто активно занимается спортом — 2 грамма на 1 кг веса.

😁 Если вы пытаетесь похудеть, но вес никак не снижается — возможно, вашему организму не хватает белка.

Следуйте простому правилу: потребляйте 2–3 порции белковых продуктов в день. Это может быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи.

#пятничныйЗОЖ

BY ЦНИИОИЗ




Share with your friend now:
group-telegram.com/cniioizofficial/4375

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat.
from ar


Telegram ЦНИИОИЗ
FROM American