Единственное, что помогает - это вернуть себе агентность за то, что происходит в жизни. И не сильно в этой агентносим заглядываться на прошлое, рефлексировать про неудачи, а скорее задать вопрос «что я могу сделать прямо сейчас?». При этом агентность не возвращается сразу большим и крутым ощущением всесилия, ее скорее нужно с нуля поднимать, потому что состояние «я в жопе» - это как будто бы полное ощущение жертвы и неверие в то, что что-то может поменяться.
Поэтому мне очень нравится концепция маленьких шагов и маленьких целей, с помощью которой можно заново отращивать ощущение влияния на свою жизнь. Само по себе действие может не супер бустить жизнь (например, помыть посуду), если это произошло в связке «я договорился с собой -> я сделал», то оно попадет в копилочку веры в себя.
Это моя текущая стратегия, чтобы выбираться из каких-то локальных кризисов, которые встречаются на пути. Потеряла какие-то смыслы, все идёт против меня, ничего не получается - «вдох, выдох, такое бывает, давай подумаем какие маленькие цели себе можно поставить на ближайшее время, чтобы чувствовать, что я двигаюсь».
Единственное, что помогает - это вернуть себе агентность за то, что происходит в жизни. И не сильно в этой агентносим заглядываться на прошлое, рефлексировать про неудачи, а скорее задать вопрос «что я могу сделать прямо сейчас?». При этом агентность не возвращается сразу большим и крутым ощущением всесилия, ее скорее нужно с нуля поднимать, потому что состояние «я в жопе» - это как будто бы полное ощущение жертвы и неверие в то, что что-то может поменяться.
Поэтому мне очень нравится концепция маленьких шагов и маленьких целей, с помощью которой можно заново отращивать ощущение влияния на свою жизнь. Само по себе действие может не супер бустить жизнь (например, помыть посуду), если это произошло в связке «я договорился с собой -> я сделал», то оно попадет в копилочку веры в себя.
Это моя текущая стратегия, чтобы выбираться из каких-то локальных кризисов, которые встречаются на пути. Потеряла какие-то смыслы, все идёт против меня, ничего не получается - «вдох, выдох, такое бывает, давай подумаем какие маленькие цели себе можно поставить на ближайшее время, чтобы чувствовать, что я двигаюсь».
BY Человек чувствующий
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from ar
