Питание в отпуске или путевые заметки гастроэнтеролога
Придя к здоровым отношениям с едой и своим телом - путь в 30 лет, довольно сложно провалиться в затяжное переедание.
Сейчас мое питание особо не меняется, так как есть база.
Я знаю из чего должен состоять мой рацион, какие продукты или их сочетание мне есть не стоит, а чем я могу побаловать себя без последствий.
Мне важно, чтобы пища была теплой.
Завтрак остается основным приемом пищи вне зависимости от того, где я буду находиться.
Сейчас сбалансированный завтрак можно приготовить в любых условиях или съесть в кафе.
Я не могу без овощей и зеленых салатов - они важны для нашей кишечной биоты, регулярного стула, процессов детоксикации и чувства насыщения.
Сейчас, в отпуске, ем очень много зелени и овощей, даже подумываю пройти свою детокс программу, для этого тут есть все ресурсы: время, овощи / фрукты, кухня, желание :)
Но больше всего меня вдохновляет идея того, что что это будет настоящая польза для тела, здоровья и заряд энергии.
Люблю это состояние легкости в теле, которое можно поддерживать в течении года 🌟
❗️Если есть проблемы с ЖКТ или вы недавно вышли из обострения, то пробовать очень экзотические продукты или блюда, в которых много ингредиентов и соусов не стоит.
Правило, которым я руководствуюсь в кафе и ресторанах уже много лет: блюдо должно быть простым и понятным.
В комментариях расскажите, как питаетесь в отпуске?
Придя к здоровым отношениям с едой и своим телом - путь в 30 лет, довольно сложно провалиться в затяжное переедание.
Сейчас мое питание особо не меняется, так как есть база.
Я знаю из чего должен состоять мой рацион, какие продукты или их сочетание мне есть не стоит, а чем я могу побаловать себя без последствий.
Мне важно, чтобы пища была теплой.
Завтрак остается основным приемом пищи вне зависимости от того, где я буду находиться.
Сейчас сбалансированный завтрак можно приготовить в любых условиях или съесть в кафе.
Я не могу без овощей и зеленых салатов - они важны для нашей кишечной биоты, регулярного стула, процессов детоксикации и чувства насыщения.
Сейчас, в отпуске, ем очень много зелени и овощей, даже подумываю пройти свою детокс программу, для этого тут есть все ресурсы: время, овощи / фрукты, кухня, желание :)
Но больше всего меня вдохновляет идея того, что что это будет настоящая польза для тела, здоровья и заряд энергии.
Люблю это состояние легкости в теле, которое можно поддерживать в течении года 🌟
❗️Если есть проблемы с ЖКТ или вы недавно вышли из обострения, то пробовать очень экзотические продукты или блюда, в которых много ингредиентов и соусов не стоит.
Правило, которым я руководствуюсь в кафе и ресторанах уже много лет: блюдо должно быть простым и понятным.
В комментариях расскажите, как питаетесь в отпуске?
❤453👍239🤔11👏6😱3
group-telegram.com/olga_pomoynetskaya/2781
Create:
Last Update:
Last Update:
Питание в отпуске или путевые заметки гастроэнтеролога
Придя к здоровым отношениям с едой и своим телом - путь в 30 лет, довольно сложно провалиться в затяжное переедание.
Сейчас мое питание особо не меняется, так как есть база.
Я знаю из чего должен состоять мой рацион, какие продукты или их сочетание мне есть не стоит, а чем я могу побаловать себя без последствий.
Мне важно, чтобы пища была теплой.
Завтрак остается основным приемом пищи вне зависимости от того, где я буду находиться.
Сейчас сбалансированный завтрак можно приготовить в любых условиях или съесть в кафе.
Я не могу без овощей и зеленых салатов - они важны для нашей кишечной биоты, регулярного стула, процессов детоксикации и чувства насыщения.
Сейчас, в отпуске, ем очень много зелени и овощей, даже подумываю пройти свою детокс программу, для этого тут есть все ресурсы: время, овощи / фрукты, кухня, желание :)
Но больше всего меня вдохновляет идея того, что что это будет настоящая польза для тела, здоровья и заряд энергии.
Люблю это состояние легкости в теле, которое можно поддерживать в течении года 🌟
❗️Если есть проблемы с ЖКТ или вы недавно вышли из обострения, то пробовать очень экзотические продукты или блюда, в которых много ингредиентов и соусов не стоит.
Правило, которым я руководствуюсь в кафе и ресторанах уже много лет: блюдо должно быть простым и понятным.
В комментариях расскажите, как питаетесь в отпуске?
Придя к здоровым отношениям с едой и своим телом - путь в 30 лет, довольно сложно провалиться в затяжное переедание.
Сейчас мое питание особо не меняется, так как есть база.
Я знаю из чего должен состоять мой рацион, какие продукты или их сочетание мне есть не стоит, а чем я могу побаловать себя без последствий.
Мне важно, чтобы пища была теплой.
Завтрак остается основным приемом пищи вне зависимости от того, где я буду находиться.
Сейчас сбалансированный завтрак можно приготовить в любых условиях или съесть в кафе.
Я не могу без овощей и зеленых салатов - они важны для нашей кишечной биоты, регулярного стула, процессов детоксикации и чувства насыщения.
Сейчас, в отпуске, ем очень много зелени и овощей, даже подумываю пройти свою детокс программу, для этого тут есть все ресурсы: время, овощи / фрукты, кухня, желание :)
Но больше всего меня вдохновляет идея того, что что это будет настоящая польза для тела, здоровья и заряд энергии.
Люблю это состояние легкости в теле, которое можно поддерживать в течении года 🌟
❗️Если есть проблемы с ЖКТ или вы недавно вышли из обострения, то пробовать очень экзотические продукты или блюда, в которых много ингредиентов и соусов не стоит.
Правило, которым я руководствуюсь в кафе и ресторанах уже много лет: блюдо должно быть простым и понятным.
В комментариях расскажите, как питаетесь в отпуске?
BY Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая
Share with your friend now:
group-telegram.com/olga_pomoynetskaya/2781