Telegram Group & Telegram Channel
Криштиану Роналду снова 29?

Так, во всяком случае, утверждает умный фитнес-браслет компании Whoop, что как раз специализируется на устройствах для мониторинга здоровья.

Браслет измерял физиологические данные спортсмена: частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, а также получал информацию о его нагрузках, восстановлении и сне. И скинул 40-летнему Роналду 12 лет от реального возраста, насчитав, если бы точным, 28 лет и 9 месяцев.

И это не единственный «рекорд» португальца: у него более 50% мышечной массы и 7% жира в организме. Больше того, Роналду планирует достойно выступить и на чемпионате мира 2026 года.

В чем секрет (помимо знакомства с Гэри Бреккой, одним из ведущих экспертов по долголетию)?

1. Упорство. Он уже находится в сверхчеловеческой форме и поддерживает ее, придерживаясь одного и того же режима на протяжении более 20 лет. В 2021 Криштиану рассказывал, что кроме тренировок на поле, ежедневно проводит время в домашнем тренажерном зале и бассейне.

2. Режим сна.
Он не просто спит по 8 часов в сутки. Он делит этот период на пять дневных перерывов по 90 минут (полифазный сон), чтобы: увеличить время реакции и оптимизировать выработку гормонов.

И судя по результатам, все получается.



group-telegram.com/sorokadiary/15971
Create:
Last Update:

Криштиану Роналду снова 29?

Так, во всяком случае, утверждает умный фитнес-браслет компании Whoop, что как раз специализируется на устройствах для мониторинга здоровья.

Браслет измерял физиологические данные спортсмена: частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, а также получал информацию о его нагрузках, восстановлении и сне. И скинул 40-летнему Роналду 12 лет от реального возраста, насчитав, если бы точным, 28 лет и 9 месяцев.

И это не единственный «рекорд» португальца: у него более 50% мышечной массы и 7% жира в организме. Больше того, Роналду планирует достойно выступить и на чемпионате мира 2026 года.

В чем секрет (помимо знакомства с Гэри Бреккой, одним из ведущих экспертов по долголетию)?

1. Упорство. Он уже находится в сверхчеловеческой форме и поддерживает ее, придерживаясь одного и того же режима на протяжении более 20 лет. В 2021 Криштиану рассказывал, что кроме тренировок на поле, ежедневно проводит время в домашнем тренажерном зале и бассейне.

2. Режим сна.
Он не просто спит по 8 часов в сутки. Он делит этот период на пять дневных перерывов по 90 минут (полифазный сон), чтобы: увеличить время реакции и оптимизировать выработку гормонов.

И судя по результатам, все получается.

BY Soroka Diary by Маша Лобанова




Share with your friend now:
group-telegram.com/sorokadiary/15971

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Some privacy experts say Telegram is not secure enough "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." NEWS
from ar


Telegram Soroka Diary by Маша Лобанова
FROM American