Женя Львова | Приятно слушать

На прошлой неделе начала онлайн-курс по речи и публичным выступлениям для группы экскурсоводов. При обсуждении запросов несколько человек озвучили такое самонаблюдение: трудно дается начало выступления/экскурсии дрожит голос, но, стоит только разговориться, это проходит.

Почему же дрожит голос в начале выступления и чем можно себе помочь, чтобы минимизировать этот неприятный эффект?

Когда мы контактируем с новой аудиторией, нельзя точно сказать, как она нас примет, даже опытный спикер немного волнуется. А волнение проживается телесно: напрягаются мышцы, дыхание сбивается и голосообразование нарушается.

Чтобы голос звучал ровно с первых слов, перед началом выступления проведите небольшую самодиагностику и отрегулируйте телесное состояние:

1. Направьте внимание в район мышц живота, проверьте, насколько они расслаблены. Сделайте несколько дыхательных циклов, ощущая, что живот немного приподнимается на вдохе и затем опускается на выдохе.

2. Проверьте, не поднялись ли от волнения плечи. Если да, спокойно опустите их (ощущение, что треугольники лопаток стремятся вниз, к полу, но без лишнего напряжения).

3. Первые два пункта можно выполнить до встречи с публикой и затем во время первого контакта, дав себе небольшую паузу перед началом.

4. Если есть возможность, за несколько минут до выступления хорошенько позевайте (подробнее об этом писала здесь).

Используйте и делитесь результатами!

Telegram

Женя Львова | Приятно слушать

Набралась сил и решила оживить канал. Привет!

Начну с практики, которая знакома всем, но не все знают, что она позволяет отлично разогреть голос. Итак…

Многие используют голос как профессиональный инструмент. А хороший инструмент требует деликатной настройки.…

www.group-telegram.com/us/be_in_touch.com/104

149 viewsЕвгения Львова, edited  Apr 21 at 11:15

На прошлой неделе начала онлайн-курс по речи и публичным выступлениям для группы экскурсоводов. При обсуждении запросов несколько человек озвучили такое самонаблюдение: трудно дается начало выступления/экскурсии дрожит голос, но, стоит только разговориться, это проходит.

Почему же дрожит голос в начале выступления и чем можно себе помочь, чтобы минимизировать этот неприятный эффект?

Когда мы контактируем с новой аудиторией, нельзя точно сказать, как она нас примет, даже опытный спикер немного волнуется. А волнение проживается телесно: напрягаются мышцы, дыхание сбивается и голосообразование нарушается.

Чтобы голос звучал ровно с первых слов, перед началом выступления проведите небольшую самодиагностику и отрегулируйте телесное состояние:

1. Направьте внимание в район мышц живота, проверьте, насколько они расслаблены. Сделайте несколько дыхательных циклов, ощущая, что живот немного приподнимается на вдохе и затем опускается на выдохе.

2. Проверьте, не поднялись ли от волнения плечи. Если да, спокойно опустите их (ощущение, что треугольники лопаток стремятся вниз, к полу, но без лишнего напряжения).

3. Первые два пункта можно выполнить до встречи с публикой и затем во время первого контакта, дав себе небольшую паузу перед началом.

4. Если есть возможность, за несколько минут до выступления хорошенько позевайте (подробнее об этом писала здесь).

Используйте и делитесь результатами!

BY Женя Львова | Приятно слушать