Перед погружением в купель нужно разогреться физическими упражнениями
19 января православные христиане празднуют День Крещения Господня. Врач Андрей Тяжельников рассказал, что нужно обязательно сделать перед погружением в купель:
🔺Разогреться физическими упражнениями;
🔺Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур;
🔺 В воду нужно погружаться также постепенно и ни в коем случае не нырять;
🔺 Перед окунанием в прорубь не следует плотно наедаться и ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь;
А после купания надо хорошо высушиться, надеть сухую одежду, выпить горячего чая.
"Вообще к такой процедуре стоит готовиться заранее. Лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно. Можно ежедневно выходить на балкон без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Ведь без подготовки при резком охлаждении повышается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления", - рассказал Тяжельников.
Перед погружением в купель нужно разогреться физическими упражнениями
19 января православные христиане празднуют День Крещения Господня. Врач Андрей Тяжельников рассказал, что нужно обязательно сделать перед погружением в купель:
🔺Разогреться физическими упражнениями;
🔺Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур;
🔺 В воду нужно погружаться также постепенно и ни в коем случае не нырять;
🔺 Перед окунанием в прорубь не следует плотно наедаться и ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь;
А после купания надо хорошо высушиться, надеть сухую одежду, выпить горячего чая.
"Вообще к такой процедуре стоит готовиться заранее. Лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно. Можно ежедневно выходить на балкон без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Ведь без подготовки при резком охлаждении повышается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления", - рассказал Тяжельников.
The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from us
