——— Эта простая практика поможет тебе снять напряжение, почувствовать себя в моменте и подарить своему телу внимание и заботу
✨Как это сделать:
🟡Удобно сядь или ляг, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. 🟡Мягко помести кончики пальцев на кожу головы и начни делать нежные круговые движения. 🟡Постепенно перемещай пальцы от лба к затылку, мягко массируя всю поверхность головы. 🟡Ощути тепло и расслабление, которое распространяется по всему телу. 🟡Скажи себе: «Я ценю себя и благодарю за внимание к своему телу»
💞 такой массаж помогает не только улучшить самочувствие, но и сделает тебя более чувствительной к своим ощущениям. Ты сможешь сделать то, что действительно важно для тебя и твоего тела и благодаря этому почувствуешь себя более гармонично
——— Эта простая практика поможет тебе снять напряжение, почувствовать себя в моменте и подарить своему телу внимание и заботу
✨Как это сделать:
🟡Удобно сядь или ляг, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. 🟡Мягко помести кончики пальцев на кожу головы и начни делать нежные круговые движения. 🟡Постепенно перемещай пальцы от лба к затылку, мягко массируя всю поверхность головы. 🟡Ощути тепло и расслабление, которое распространяется по всему телу. 🟡Скажи себе: «Я ценю себя и благодарю за внимание к своему телу»
💞 такой массаж помогает не только улучшить самочувствие, но и сделает тебя более чувствительной к своим ощущениям. Ты сможешь сделать то, что действительно важно для тебя и твоего тела и благодаря этому почувствуешь себя более гармонично
Не забывай заботиться о себе. Ты этого достойна 🩷
BY Мама в фокусе
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events."
from br
