☀️Летняя жара часто провоцирует различные проблемы, связанные с органами пищеварения. В это время особого внимания требует наш рацион. Как же питаться в жару?
❌Не стоит есть и пить:
🔴 Жирную пищу 🔴 Фаст-фуд: гамбургеры, чипсы, сосиски в тесте и так далее. 🔴 Такие лакомства, как бамбу, бисли, сухарики, и т. п. 🔴 Газированные и подслащенные напитки, включая также и соки с высоким содержанием сахара. 🔴 Тяжелую пищу: картофель, бобы, фасоль, мясо, к примеру говядину или свинину, и т. д. 🔴 Слишком большое количество сладостей, особенно мороженное, полное красителей, усилителей вкуса, и так далее. 🔴 Соленую и острую пищу, соусы и т. д.
✔️Надо есть и пить:
🟢 Овощи и фрукты, в особенности свежие 🟢 Различную зелень: салат, укроп, петрушку и т. п. 🟢Легкое белое мясо птицы, нежирную рыбу, некоторые морепродукты 🟢 Натуральное мороженное, однако не стоит увлекаться данным продуктом 🟢 Натуральные соки, лучше овощные, не подслащенные 🟢 Обычную, не газированную воду 🟢 Молоко и молочные продукты 🟢 Хлеб и хлебобулочные изделия в умеренных количествах.
⏰Питаться в жару лучше всего небольшими порциями, не переедать, вставая из-за стола с легким чувством голода. При этом не стоит есть в самые жаркие часы дня. Необходимо много пить: не менее двух с половиной литров чистой воды в сутки.
☀️Летняя жара часто провоцирует различные проблемы, связанные с органами пищеварения. В это время особого внимания требует наш рацион. Как же питаться в жару?
❌Не стоит есть и пить:
🔴 Жирную пищу 🔴 Фаст-фуд: гамбургеры, чипсы, сосиски в тесте и так далее. 🔴 Такие лакомства, как бамбу, бисли, сухарики, и т. п. 🔴 Газированные и подслащенные напитки, включая также и соки с высоким содержанием сахара. 🔴 Тяжелую пищу: картофель, бобы, фасоль, мясо, к примеру говядину или свинину, и т. д. 🔴 Слишком большое количество сладостей, особенно мороженное, полное красителей, усилителей вкуса, и так далее. 🔴 Соленую и острую пищу, соусы и т. д.
✔️Надо есть и пить:
🟢 Овощи и фрукты, в особенности свежие 🟢 Различную зелень: салат, укроп, петрушку и т. п. 🟢Легкое белое мясо птицы, нежирную рыбу, некоторые морепродукты 🟢 Натуральное мороженное, однако не стоит увлекаться данным продуктом 🟢 Натуральные соки, лучше овощные, не подслащенные 🟢 Обычную, не газированную воду 🟢 Молоко и молочные продукты 🟢 Хлеб и хлебобулочные изделия в умеренных количествах.
⏰Питаться в жару лучше всего небольшими порциями, не переедать, вставая из-за стола с легким чувством голода. При этом не стоит есть в самые жаркие часы дня. Необходимо много пить: не менее двух с половиной литров чистой воды в сутки.
"Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries.
from br
