Регулярная физическая активность — это не просто способ поддерживать форму, это ключ к улучшению общего состояния организма и психического здоровья. Вот несколько причин, почему стоит включить упражнения в вашу повседневную жизнь👇🏻
1. Улучшение физической формы: Занятия спортом помогают развивать силу, выносливость и гибкость. Это делает нас более энергичными и активными в повседневной жизни.
2. Психическое здоровье: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Это естественный способ борьбы с тревогой и депрессией.
3. Здоровье сердца: Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что снижает риск заболеваний сердца и сосудов.
Помним, что физическая активность не обязательно должна быть изнурительной. Найдите то, что вам нравится — будь то бег, плавание, танцы или йога. Главное — делать это регулярно и получать удовольствие! 💛
Регулярная физическая активность — это не просто способ поддерживать форму, это ключ к улучшению общего состояния организма и психического здоровья. Вот несколько причин, почему стоит включить упражнения в вашу повседневную жизнь👇🏻
1. Улучшение физической формы: Занятия спортом помогают развивать силу, выносливость и гибкость. Это делает нас более энергичными и активными в повседневной жизни.
2. Психическое здоровье: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Это естественный способ борьбы с тревогой и депрессией.
3. Здоровье сердца: Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что снижает риск заболеваний сердца и сосудов.
Помним, что физическая активность не обязательно должна быть изнурительной. Найдите то, что вам нравится — будь то бег, плавание, танцы или йога. Главное — делать это регулярно и получать удовольствие! 💛
For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from br
