ЦИРПП - Центр изучения расстройств пищевого поведения

​​Если ваш ребёнок признаётся, что ему тревожно, вам может быть сложно сориентироваться и что-то ответить – ведь это трудно переносить, когда ребенок чувствует себя дискомфортно. Все мы в таких ситуациях используем привычные автоматические реакции (ведь нам очень хочется, чтобы ребенок немедленно прекратил себя плохо чувствовать), и мы говорим:
1. Утешение («Все будет хорошо!»)
2. Преуменьшение («Это же ерунда! Чего ты переживаешь?»).
3. Решение проблем («Надо сделать вот так и вот так»).
4. Отвлечение («Ой, смотри, птичка полетела»).
5. Фокусировка на положительном («Хорошо, что…»).
6. Я - идентификация («А вот у меня было еще хуже»).
7. Допрос («А как это? А что это? Расскажи подробно, что произошло?»)
8. Долженствование («Да ты сейчас радоваться должна!»).

Жаль, что это не работает, когда ребенок охвачен интенсивными эмоциями. И первым шагом тогда, может стать помощь в том, чтобы снизить интенсивность переживаний, так, чтобы ваши привычные автоматические реакции действительно помогли. Для того, чтобы помочь ребенку снизить градус переживаний необходимо вслух признать, что ее/его тревога имеет смысл. Для этого предположите, что может стоять за ней: «Могу понять, почему тебе тревожно, потому что …, потому что …, потому что …» Постарайтесь найти хотя бы три причины, почему ваш ребенок может испытывать тревогу и предположите вслух. Например, «Могу представить, как тебе сейчас тревожно, ты столько готовилась к этой контрольной, и для тебя так важно получить за нее высокую оценку, и ты планируешь дальше сдавать по этому предмету ЕГЭ. Ничего удивительного, что ты так переживаешь».

Даже если вы ошибаетесь, эти слова помогут:
1. Вашему ребенку почувствовать себя понятым.
2. Поправить вас (и вы узнаете о своем ребенке больше).
3. Вашему ребенку задуматься о том, что вызывает тревогу и проверить свои негативные автоматические мысли.
4. Улучшить ваши отношения так, чтобы вы могли помогать и поддерживать своего ребенка и дальше.
5. Перейти к эмоциональной и практической поддержке ребенка (подсказки, как это сделать, смотрите на карточке).

#цирпп_близким

❤36👍8🔥4

www.group-telegram.com/br/cirppru.com/1062

2.1K viewsMay 26 at 08:23

​​Если ваш ребёнок признаётся, что ему тревожно, вам может быть сложно сориентироваться и что-то ответить – ведь это трудно переносить, когда ребенок чувствует себя дискомфортно. Все мы в таких ситуациях используем привычные автоматические реакции (ведь нам очень хочется, чтобы ребенок немедленно прекратил себя плохо чувствовать), и мы говорим:
1. Утешение («Все будет хорошо!»)
2. Преуменьшение («Это же ерунда! Чего ты переживаешь?»).
3. Решение проблем («Надо сделать вот так и вот так»).
4. Отвлечение («Ой, смотри, птичка полетела»).
5. Фокусировка на положительном («Хорошо, что…»).
6. Я - идентификация («А вот у меня было еще хуже»).
7. Допрос («А как это? А что это? Расскажи подробно, что произошло?»)
8. Долженствование («Да ты сейчас радоваться должна!»).

Жаль, что это не работает, когда ребенок охвачен интенсивными эмоциями. И первым шагом тогда, может стать помощь в том, чтобы снизить интенсивность переживаний, так, чтобы ваши привычные автоматические реакции действительно помогли. Для того, чтобы помочь ребенку снизить градус переживаний необходимо вслух признать, что ее/его тревога имеет смысл. Для этого предположите, что может стоять за ней: «Могу понять, почему тебе тревожно, потому что …, потому что …, потому что …» Постарайтесь найти хотя бы три причины, почему ваш ребенок может испытывать тревогу и предположите вслух. Например, «Могу представить, как тебе сейчас тревожно, ты столько готовилась к этой контрольной, и для тебя так важно получить за нее высокую оценку, и ты планируешь дальше сдавать по этому предмету ЕГЭ. Ничего удивительного, что ты так переживаешь».

Даже если вы ошибаетесь, эти слова помогут:
1. Вашему ребенку почувствовать себя понятым.
2. Поправить вас (и вы узнаете о своем ребенке больше).
3. Вашему ребенку задуматься о том, что вызывает тревогу и проверить свои негативные автоматические мысли.
4. Улучшить ваши отношения так, чтобы вы могли помогать и поддерживать своего ребенка и дальше.
5. Перейти к эмоциональной и практической поддержке ребенка (подсказки, как это сделать, смотрите на карточке).

#цирпп_близким

BY ЦИРПП - Центр изучения расстройств пищевого поведения